অভিভাবকদের জন্য ADHD বই

বিকাশগত প্রতিবন্ধী শিশুদের বড় করা কঠিন কাজ। কোনো অবস্থাই শিশুর নির্বাহী দক্ষতাকে প্রভাবিত করলে, শেখা ও সামাজিক দক্ষতা গড়ে তুলতে সমস্যায় পড়ে।

এ ধরনের শিশুর অভিভাবকরা স্বাভাবিকভাবেই এসব নিয়ে যতটা সম্ভব জানতে চান। ADHD শিশুরা সহজেই মনোযোগ হারায়, তাই তাদের বিষয়ে আলাদা করে জানা জরুরি। ভাগ্য ভালো, অভিভাবকদের সহায়ক অনেক বই আছে।

এই প্রবন্ধে ADHD সন্তানের অভিভাবকদের জন্য কিছু সেরা বই নিয়ে কথা বলা হয়েছে।

অ্যাটেনশন ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিজঅর্ডার (ADHD) কী?

অ্যাটেনশন ডেফিসিট ডিসঅর্ডার নামেও পরিচিত, ADHD হলো একটি খুবই সাধারণ নিউরোডেভেলপমেন্টাল সমস্যা। সাধারণত ছোটবেলায় এটি ধরা পড়ে, এবং প্রায়ই প্রাপ্তবয়স্ক বয়সেও থেকে যায়।

ADHD-তে শিশুর পক্ষে কোনো কাজে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়। এতে হঠাৎ করে কাজ করার প্রবণতা বাড়ে, ফলে অনেক সময় না ভেবে কাজ করে ফেলে। ADHD শিশুরা সমস্যা সমাধান ও আত্মনিয়ন্ত্রণে অসুবিধায় পড়ে, গুরুতর ক্ষেত্রে আত্মসম্মানও কমে যেতে পারে।

এ ধরনের উপসর্গ শিশু, কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্ক সবার মধ্যেই দেখা যেতে পারে। আপনি যদি মনে করেন আপনার সন্তানের ADHD থাকতে পারে, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের মতো কোনো ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

অভিভাবকদের জন্য সেরা ADHD বই

ADHD শিশুর দেখভাল করা কঠিন লাগলে নতুন কিছু কৌশল শেখা দরকার। এই তালিকার প্রতিটি বই শেখার সমস্যায় কাজে দেবে।

The Explosive Child - Ross Greene

বইটির শিরোনামটা কড়া শোনালেও ADHD শিশুকে বড় করার কিছু বাস্তব চ্যালেঞ্জ একেবারে স্পষ্টভাবে ফুটে উঠেছে। কান্না, গালাগালি, চিৎকার—সবই সাধারণ, কখনও আবার আরও বেশি।

Ross Greene এসব সমস্যাকে মূল থেকে ধরেছেন। নিজের অভিজ্ঞতা দিয়ে তিনি অভিভাবকদের নমনীয়তা, সমস্যা সমাধান আর ধৈর্য শেখান।

বইটিতে ADHD শিশুর জন্য Greene-এর ফ্রেমওয়ার্ক দেওয়া আছে। শাস্তির বদলে পুরস্কারভিত্তিক পদ্ধতিতে জোর দেওয়া হয়েছে, তাই অভিভাবকদের জন্য তা বিশেষভাবে সহায়ক।

Taking Charge of ADHD - The Complete, Authoritative Guide for Parents - Russel A. Barkley

এখন তৃতীয় সংস্করণে থাকা Taking Charge of ADHD ধাপে ধাপে কাজ করার পদ্ধতির জন্য খুবই কার্যকর। Barkley ছয় থেকে আঠারো বছরের শিশুদের জন্য আট ধাপের পরিকল্পনা দিয়েছেন এবং বাস্তব পরামর্শও যোগ করেছেন।

এই বইয়ে সন্তানের সঠিক রোগ নির্ণয়ের পথ দেখানো হয়েছে। এখানে কার্যকর অভিভাবকত্ব শেখানো হয়েছে এবং পুরস্কারভিত্তিক পদ্ধতির গুরুত্ব বোঝানো হয়েছে।

সর্বশেষ সংস্করণে নতুন বই ও রিসোর্সের তথ্য থাকায় এটি সবচেয়ে আপডেটেড গাইড হিসেবে ধরা হয়।

Mindful Parenting for ADHD: A Guide to Cultivating Calm, Reducing Stress, and Helping Children Thrive - Dr. Mark Bertin

ADHD শিশুকে বড় করলে শান্ত থাকা অনেক সময় প্রায় অসম্ভব মনে হয়। Bertin অভিভাবকদের এমন কিছু কৌশল দিয়েছেন, যা চ্যালেঞ্জিং মুহূর্তে শিশুকে এবং নিজেকেও শান্ত রাখতে সাহায্য করে।

বইটিতে সহজ ভাষায় ADHD-এর লক্ষণ ব্যাখ্যা করা হয়েছে। এটি শিশুদের শক্তি আর দুর্বলতা বুঝতে সাহায্য করে, যাতে সেই অনুযায়ী কার্যকর কৌশল নিতে পারেন।

মূল্যবান তথ্যের কারণে বইটি কিছুটা দীর্ঘ—২৫৬ পৃষ্ঠা। তবে সচেতনতা আর মানসিক শান্তির জন্য এসব তথ্য অভিভাবকদের বেশ কাজে লাগবে।

8 Keys to Parenting Children with ADHD (8 Keys to Mental Health) - Cindy Goldrich

ADHD শিশুর যত্নে কার্যকর ব্যবহারিক উপায় খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। Cindy Goldrich এই বইয়ে বাস্তবমুখী কাজের পরিকল্পনা আর দারুণ কৌশল দিয়েছেন।

বইটিতে আটটি ভিত্তিমূলক বিষয় তুলে ধরা হয়েছে। Goldrich সহজ, বোধ্য ভাষায় প্রতিটির ব্যাখ্যা দিয়েছেন।

‘‘আপনার নিজের সন্তানকে বড় করুন’’ এই ভাবনাকে সমর্থন করে Goldrich শেখা বিষয়গুলো নিজেদের সন্তানের জন্য মানিয়ে নিতে বলেন।

শুধু শিশুকে শান্ত করার উপায় নয়, এখানে শিশুর শক্তি গড়ার টিপসও আছে। সৃজনশীলতা বাড়াতে ও আগ্রহ ধরে রাখতে এগুলো সহায়ক।

The Out-of-Sync Child: Recognizing and Coping with Sensory Processing Disorder - Carol Stock Kranowitz

Kranowitz-এর এই বইটি নির্বাহী কার্যক্ষমতাকে প্রভাবিত করা সাধারণ শিখন সমস্যাগুলো নিয়ে। ADHD ছাড়াও তিনি অটিজম, শ্রবণ সমস্যা নিয়ে লিখেছেন। খাওয়াদাওয়ায় বাছবিচার করে এমন শিশুর জন্যও পরামর্শ রয়েছে।

শিশুকে ওষুধ ছাড়াই বড় করার উপায় দেখানো হয়েছে বলে অনেক অভিভাবক বইটি পছন্দ করেন। পাশাপাশি সেন্সরি প্রসেসিং-এর সমস্যা সহজে বুঝতে এটি সাহায্য করে।

যদি ADHD শিশুর জন্য চেকলিস্ট চান, তাহলে এটি আদর্শ বই নয়। এটি বিভিন্ন অবস্থা ও উপসর্গ নিয়ে একটি সার্বিক গাইড।

Speechify

Speechify হলো টেক্সট টু স্পিচ সফটওয়্যার, যা যেকোনো লেখা সহজেই কথায় রূপান্তর করে। 

Speechify-তে দ্রুত শেখার জন্য কিছু দরকারি ফিচার আছে। রিডার চার গুণ গতিতে চলতে পারে। এছাড়াও, ১৪টি ভাষায় ও নানা বক্তার কণ্ঠে শোনা যায়।

আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় Speechify অভিভাবকদের জন্য দারুণ একটি টুল। একবার ফ্রি চেষ্টা করুন এবং সফটওয়্যারের সুবিধা নিজেই দেখে নিন।

FAQ

ADHD শিশুর প্রতিপালনে অভিভাবক কী করবেন?

পরিকল্পিত রুটিন, ছোট ছোট ভাগে কাজ ভাগ করা আর শান্ত পরিবেশ তৈরি করা—ADHD শিশুর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কৌশল।

অভিভাবকত্বের ধরন কি ADHD-তে প্রভাব ফেলে?

হ্যাঁ, অভিভাবকত্বের ধরন ADHD শিশুর ওপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, বইগুলো জানায় পুরস্কারভিত্তিক পদ্ধতি শাস্তির তুলনায় বেশি কার্যকর।

ADHD থাকলে কীভাবে ভালো বাবা-মা হওয়া যায়?

বিষয়টি সম্পর্কে যত বেশি জানবেন, ADHD শিশুর ভালো অভিভাবক হতে ততটাই উপকার পাবে।

ADHD কি ঘুমে প্রভাব ফেলে?

ADHD-তে ঘুমের অভ্যাসে সমস্যা আসতে পারে, বিশেষত যদি শিশুর ঘরে তাদের মনোযোগ নষ্ট করার মতো কিছু থাকে।