কিভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্লক করবেন

ডিজিটাল দুনিয়ায় অনেক কিছু আমাদের মনোযোগ ভাঙে, তার মধ্যে সোশ্যাল মিডিয়া সবচেয়ে বড়। পরীক্ষার জন্য পড়া বা জরুরি কাজের সময়ও ফিড চেক করার প্রলোভন সামলানো কঠিন। একবার স্ক্রল শুরু করলে সময় নষ্ট হতেই থাকে, আর উৎপাদনশীলতা পড়ে যায়।

আধুনিক সমস্যার আধুনিক সমাধান। এখন অনেক টুল আছে, যেগুলো দিয়ে মোবাইল আর ব্রাউজারে সোশ্যাল মিডিয়া সহজেই ব্লক করতে পারেন।

কিভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্লক করবেন আর স্ক্রিন টাইম কমিয়ে স্বাস্থ্যকর রুটিন গড়বেন—জানতে পড়তে থাকুন।

ব্রাউজার এক্সটেনশন দিয়ে সোশ্যাল মিডিয়া ব্লক

ফেসবুক, টুইটার বা অন্য সোশ্যাল মিডিয়া ওয়েবসাইটে কাজ বা পড়ার সময়ও চলে যান? ব্রাউজার এক্সটেনশন দিয়ে এসব সাইট ব্লক করতে পারবেন। আজই ইনস্টল করার মত কিছু অপশন নিচে দেওয়া হলো।

StayFocusd

StayFocusd ক্রোমের জন্য জনপ্রিয় ওয়েবসাইট ব্লকার। এতে নির্দিষ্ট সময় ঠিক করে দিতে পারবেন, সেই সময় শেষ হলে সেদিন আর সোশ্যাল মিডিয়ায় ঢোকা যাবে না। পুরো সাইট, নির্দিষ্ট পেজ, কনটেন্ট—সবই ব্লক করা যায়।

RescueTime

RescueTime একটি প্রোডাক্টিভিটি অ্যাপ, ম্যাক ও উইন্ডোজে চলে। এর ব্রাউজার এক্সটেনশন দিয়ে সহজেই কাজে মনোযোগ ধরে রাখতে পারবেন। এটা নিজে থেকেই ওয়েবসাইট ক্যাটাগরি করে সময় ব্যবহারের রিপোর্ট দেখায়, আর চাইলে ব্লকও করা যায়।

BlockSite

BlockSite ক্রোম, ফায়ারফক্স ও এজের জন্য শক্তিশালী ফোকাস টুল। এতে নিজের ব্লকলিস্ট বানাতে ও সময়সূচি সেট করতে পারবেন। এক ক্লিকে সব সোশ্যাল মিডিয়া ব্লক, পাসওয়ার্ড প্রটেকশন আর সময় ট্র্যাকিং—সবই একসাথে পাওয়া যায়।

Freedom

Freedom অ্যাপ জনপ্রিয় প্রোডাক্টিভিটি টুল, সব ধরনের ডিভাইসে ব্যবহার করা যায়। ক্রোম, ফায়ারফক্স, এজ ও ওপেরা এক্সটেনশন আছে। Limit দিয়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় বেঁধে রাখা, Freedom/Pause দিয়ে নরম রিমাইন্ডার আর Focus দিয়ে প্রয়োজন ছাড়া সব সাইট ব্লক করা সম্ভব।

মোবাইল অ্যাপ দিয়ে সোশ্যাল মিডিয়া ব্লক

স্মার্টফোনে নানা বিনোদন হাতের মুঠোয়। নোটিফিকেশন এলেই বারবার সোশ্যাল অ্যাপে ঢুকে পড়া খুব স্বাভাবিক। হোয়াটসঅ্যাপ, স্ন্যাপচ্যাট বা এ ধরনের অ্যাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিচের যেকোনো ব্লকিং অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন।

AppBlock

অ্যান্ড্রয়েডের জন্য AppBlock দারুণ এক সোশ্যাল মিডিয়া ব্লকার। যেকোনো অ্যাপ ও ওয়েবসাইটে সীমা বেঁধে রাখা, স্ক্রিন টাইম ট্র্যাক করা আর ফোন ব্যবহারে সচেতনতা বাড়ানো যায়। লোকেশন-ভিত্তিক ব্লকারও আছে, আর Strict Mode দিলে সহজে আর বাইপাস করা যায় না।

Freedom

Freedom অ্যাপ iOS ও অ্যান্ড্রয়েডে পাওয়া যায়। নির্দিষ্ট ব্লকলিস্ট বা নিজের বানানো তালিকা দিয়ে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ রাখতে পারেন। সেশন শিডিউল করা, সব ডিভাইসে একসাথে কন্ট্রোল রাখা আর ফ্রি ট্রায়াল শেষে প্রিমিয়াম অফার দেখার সুযোগও আছে।

Stay Focused

গুগল প্লে-তে ১০ লাখের বেশি ডাউনলোডসহ Stay Focused অ্যান্ড্রয়েডের জন্য অন্যতম জনপ্রিয় অ্যাপ। সময়সীমা ঠিক করা, মোবাইল ব্রাউজারে সোশ্যাল মিডিয়া ব্লক, অনেক কাস্টম অপশনের মাধ্যমে আত্মসংযম অনুশীলন করা আরও সহজ হয়।

Flipd

Flipd এক ধরনের ফোকাস আর স্টাডি টাইমার, একটু ভিন্নভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্লক করে। এতে কমিউনিটি ফিচার আছে, নিজের আর অন্যদের সময় ব্যবস্থাপনা দেখতে পারবেন। নানা ফোকাস প্রোফাইল, গ্রুপ স্টাডি আর সেশন চলাকালে অ্যাপ এক্সেস লক থাকে। iPhone/Android-এ পাওয়া যায়।

Engross

Engross আরেকটি ফোকাস টাইমার, অ্যান্ড্রয়েড আর iOS—দুই প্ল্যাটফর্মেই আছে। কাজের সময় পোমোডোরো টাইমার ব্যবহার করে সব অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ ব্লক রাখা যায়। মনোযোগ বাড়াতে চাইলে ওয়াইফাই অফ করে সাদা শব্দও চালু করা যাবে।

Speechify—আরো একটি দারুণ প্রোডাক্টিভিটি অ্যাপ

উপরের অ্যাপগুলো মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে। তারপরও পড়াশোনা বা কাজে ফোকাস করতে যদি কষ্ট হয়, আরো কিছু অ্যাপ প্রোডাক্টিভিটি বাড়াতে কাজে লাগতে পারে।

Speechify একটি টেক্সট-টু-স্পিচ (TTS) অ্যাপ, যেকোনো ডিজিটাল লেখা প্রাকৃতিক ভয়েসে পড়ে শোনাতে পারে। চোখ আর কান—দুই দিক দিয়েই পড়া হয়, ফলে retention বাড়ে আর দ্রুত শেখা সহজ হয়।

Speechify-এর অনলাইন TTS অ্যাপে যেকোনো আর্টিকেল, পাঠ্য, টেক্সটবুক বা প্রেজেন্টেশনের টেক্সট বসিয়ে শোনা যায়। Chrome এক্সটেনশন-ও আছে, যেকোনো ওয়েবপেজ বা গুগল ডক পড়ে শোনার জন্য। অ্যান্ড্রয়েড, iOS সহ প্রায় সব প্ল্যাটফর্মেই চালু।

FAQ

ফোনে সোশ্যাল মিডিয়া ব্লক করা যায় কি?

iOS বা অ্যান্ড্রয়েড ফোনে সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক অ্যাপ ব্লকার ব্যবহার করা যায়। উপরে বর্ণিত অ্যাপগুলোর যেকোনোটি ট্রাই করতে পারেন।

শিশুর ফোনে সোশ্যাল মিডিয়া কিভাবে ব্লক করব?

পাসওয়ার্ড সুরক্ষিত অ্যাপ ব্লকার দিয়ে শিশুর সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করা যায়। চাইলে প্যারেন্টাল কন্ট্রোলের জন্য বানানো আলাদা কিছু অ্যাপও ব্যবহার করতে পারেন।

কিভাবে ফোনে সোশ্যাল মিডিয়ার নোটিফিকেশন বন্ধ করব?

Focus Mode চালু করা বা নোটিফিকেশন বন্ধ করে দিলে মনোযোগ নষ্ট করা সোশ্যাল মিডিয়া এলার্ট থেকে সহজেই বাঁচা যায়।