Com retenir més informació amb estratègies d’aprenentatge provades
Avui dia hi ha molta informació circulant i cada cop és més difícil memoritzar-ho tot. Afortunadament, hi ha eines que t'ajuden a retenir millor allò que aprens. Aquestes eines són útils per a estudiants i aprenents, ja que serveixen per practicar, repassar i enfortir la memòria a llarg termini cada dia.
Amb estratègies d’aprenentatge contrastades i programes fàcils d’usar, assimilaràs informació nova en un no-res!
Quines són les estratègies per retenir informació?
Conservar informació és una habilitat que es pot perfeccionar amb el temps i la pràctica. Amb una bona eina i sessions d’estudi adequades, com a estudiant no hauràs de patir per quedar-te enrere ni per haver d’empollar-ho tot a última hora i saturar-te d’informació. Hi ha estratègies potents per a retenir informació, des de la repetició bàsica de punts clau fins a mètodes com les targetes de memòria. Altres mètodes inclouen rellegir per a aprenents visuals o explicar-ho amb paraules pròpies. També, una bona manera de memoritzar és escoltar un podcast, una tècnica que funciona molt bé per als aprenents auditius.
El millor consell per retenir informació: utilitza Speechify
Ets en una reunió on has de participar activament i conèixer la informació que es debat, però no saps com seguir-ho tot?
Ja no! Speechify t’ajuda a recordar el que s’ha comentat i a no perdre’t cap detall. Pots introduir text o veu, gravar-ho i escoltar-ho després. Perfecte tant per a perfils visuals com auditius.
Paraules, frases, sigles, etc., es graven automàticament al teu dispositiu quan fas servir Speechify, sigui portàtil o mòbil. Pots escoltar aquestes gravacions en qualsevol moment en apps que admeten text a veu com Whatsapp, Facebook Messenger i més.
11 estratègies per aprendre més ràpid
Siguis a l’institut o a la universitat, sempre pots millorar la manera d'aprendre-com-aprendre amb unes tècniques senzilles.
Ensenya a algú altre
Ensenyar als altres té molts beneficis, més enllà de millorar la capacitat d’aprendre: reforça la comunicació, enforteix la memòria i afavoreix tenir un bon grup d’estudi.
Si pots explicar un concepte amb facilitat, vol dir que l’entens bé. Estudis indiquen que es reté el 90% del que s’aprèn quan s’ensenya o s'aplica de seguida. En fer-ho, detectes ràpidament els punts febles, així que repassa fins que el puguis explicar amb seguretat.
Coneix quan estàs més despert i atent
Observa el teu cos i la teva ment per saber quan ets més receptiu per aprendre temes difícils, com un idioma nou. La ciència indica que l’aprenentatge és més efectiu entre les 10 i les 14 h i de les 16 a les 22 h. Els pitjors moments són de 4 a 7 h del matí.
No estudiïs quan estàs cansat o distret, perquè segurament perdràs el temps i no aprofitaràs l’estona.
Centra’t en un tema a la vegada
Fer una sola tasca redueix l’estrès. Si et distreus, trigues més i et quedes enrere, cosa que genera encara més estrès. En centrar-te en una sola cosa, tens menys estrès i fins i tot et pot començar a agradar més la feina.
Evita interrupcions. Si algú et demana alguna cosa mentre estàs llegint o treballant, demana-li que t’esperi. No agafis el telèfon fins que acabis el que estàs fent — que et deixin un missatge.
Millora la presa d’apunts
Prendre apunts t’obliga a estar atent i a concentrar-te a classe o mentre llegeixes. Això afavoreix l’aprenentatge. Els estudis mostren que escoltar i resumir millora la comprensió i la memòria.
Quan prenguis apunts, fes més que copiar paraules. La investigació diu que fer dibuixos i esquemes millora l’aprenentatge. Això s’anomena Efecte Dibuix.
Estudia, dorm i torna a estudiar
Els estudis indiquen que dormir bé millora l’aprenentatge i la memòria de dues maneres. Primer, si no dorms, no et pots concentrar. A més, el son consolida la memòria, imprescindible per aprendre coses noves.
Diversos estudis mostren que el son no només et dona energia per estudiar i aprovar, sinó que ajuda a aprendre, recordar i aplicar nous coneixements de forma creativa.
No és estrany que un estudi del MIT no veiés millores en les notes de qui només dormia bé la nit abans d’un examen. De fet, recomanen dormir bé durant tot el procés d’aprenentatge. Estudiar sense dormir prou no serveix de gaire.
Utilitza mnemotècnies
La mnemotècnia és una tècnica per ajudar els estudiants a recordar informació important. Relaciona aprenentatges nous amb coneixements previs usant pistes visuals i/o sonores. N’hi ha de molts tipus: punts clau, paraules que rimen, associacions semàntiques o sigles.
Aquest mètode millora la memòria de conceptes complexos i afavoreix la retenció del material d’estudi, especialment útil per a estudiants amb dificultats d’aprenentatge i per a qui té problemes per recordar la informació.
Utilitza associacions exagerades
Has vist anuncis de la Super Bowl? Per què són tan divertits o exagerats? Precisament perquè així els recordem més fàcilment.
El que és fora del normal es recorda millor. Pensa-hi quan visualitzis dades a recordar. Com més esbojarrada sigui la imatge, més fàcil et serà retenir-la.
Aprèn de diverses maneres
Si aprens de més d’una manera, consolides molt millor el coneixement. Per exemple, si estudies un idioma, combina escoltar, llegir, practicar amb amics i escriure apunts o petites redaccions.
Aprofita l’aprenentatge previ
El que ja sabem influeix en l’aprenentatge i en el rendiment acadèmic. Com més i millor coneixement previ tens, més fàcil és adquirir-ne de nou i aplicar habilitats de resolució de problemes.
Utilitza suports visuals
Els suports visuals fan la comunicació més fàcil i ràpida. També augmenten l’interès i ajuden el ponent a recordar els punts clau.
Les imatges provoquen reaccions més ràpides i intenses que les paraules. Ajuden a connectar amb el contingut i a retenir millor la informació, ja que la memòria visual es processa al mateix lloc del cervell que les emocions.
Posa-ho en pràctica
La pràctica augmenta molt la probabilitat de recordar la nova informació de forma permanent (Anderson, 2008). Aplicar el coneixement diverses vegades ajuda a automatitzar-lo.
Cada vegada que practiques una nova habilitat o informació, reforces aquesta ruta i és menys probable que l’oblidis.
Per exemple, si estàs aprenent un idioma, practica’l amb parlants nadius, llegint llibres infantils o mirant pel·lícules en aquell idioma. Si estudies fotografia, fes fotos cada dia posant en pràctica el que has après.
Per què no puc retenir informació? La veritat sorprenent
Tots oblidem informació si no hi posem remei, cosa que s’anomena transitorietat, un dels set tipus de disfunció de la memòria segons The Seven Sins of Memory de Daniel Schacter. Per això cal aplicar les millors tècniques per millorar la memòria.
Vols aprendre coses fàcilment cada dia sense oblidar-les?
Aprens millor si repeteixes. Per estudiar bé per a exàmens sense oblidar el temari, fes-ho en períodes curts i fes pauses entre mig abans de continuar.
Quina és la millor manera de retenir informació?
Si vols crear bons hàbits per retenir informació, el millor és una app com Speechify. T’ajuda a prendre bons apunts, bàsics per crear mapes mentals. Prova-la.
PREGUNTES FREQÜENTS
- Per què em costa retenir informació? Pot ser per falta de son i descans, distraccions, mala alimentació, haver triat mal llibre o problemes de memòria com la decadència o el processament superficial.
- Com puc fer que el meu cervell assimili més informació?
- Dorm prou. Diversos estudis afirmen que el son és clau per consolidar records.
- Fes esport de manera regular.
- Repeteix o torna a aprendre la informació al cap d’un temps, prenent apunts i amb apps de text a veu com Speechify.
- Autoavalua’t.
- Quina és la forma més ràpida de retenir molta informació? Centra’t en un tema a la vegada.
- Quines tècniques hi ha per retenir informació? Pots recuperar-la de la memòria a llarg termini de tres maneres: record, reconeixement i reaprenentatge.
- Com puc millorar la meva capacitat de retenir informació?
- Deixa el multitasking.
- Ensenya allò après als altres.
- Utilitza apps d’ajuda com Speechify.
- Es pot retenir informació sense entendre-la? Sí. Pots aprendre visualitzant. Posa idees o conceptes en format visual, com gràfics. Per què? Perquè és més fàcil recordar imatges que detalls de llibres o classes. Visualitza la informació que es llegeix o s’escolta i es mantindrà a la memòria. Aquesta estratègia va bé per a temes abstractes o difícils: crea una imatge mental relacionada amb el concepte. Així, recordaràs millor.
- Quina és la millor manera de retenir informació? Ensenya-ho a algú altre. Explicar i compartir la informació reforça la memòria i la comprensió.
- Quines són algunes de les millors maneres de retenir informació?
- Crea un record. El cervell envia senyals segons l’experiència i crea sinapsis (connexions neuronals).
- Consolida el record. Si no fas res, s’esvaeix. Consolidar és fixar una cosa a la memòria a llarg termini i això passa sobretot mentre dorms, ja que el cervell recrea l’activitat i reforça les sinapsis.
- Recupera el record. Recordar és el que associem amb la memòria. És més fàcil si has reforçat aquest record repetidament. Cada recordatori enforteix més la connexió cerebral.
- Quins són els factors principals que afecten quanta informació es pot retenir?
- El nivell d’atenció i concentració.
- L’interès i la motivació.
- L’estat emocional i el valor associat a la informació.
Aquestes són algunes idees per ajudar-te a retenir informació, amb l’app perfecta per reforçar la memòria. Aprofita bé el temps de pantalla i potencia el cervell amb Speechify.
