Estàs prenent algun medicament pel TDAH ara mateix? Hi ha alternatives vàlides que et puguin ajudar? Aquí tens algunes coses que has de saber sobre els medicaments habituals per al TDAH, possibles efectes secundaris i opcions de tractament.
Això pot ajudar-te a aconseguir objectius importants, com tenir millor salut i trobar alternatives per gestionar el teu benestar. Recorda consultar sempre el metge abans de canviar cap medicació o decisió mèdica.
Què són Adderall, Focalin i Ritalin?
Adderall, Focalin, Ritalin, Vyvanse i molts altres fàrmacs es fan servir sovint per tractar el trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH). Tot i que tenen efectes semblants, tenen fórmules diferents.
Per exemple, Adderall (o Adderall XR) i Dexedrine són noms comercials d'un medicament que conté sals d'amfetamina barrejades. També hi ha diferències en la manera com actuen. N'hi ha d'alliberament immediat (IR), prolongat (ER o XR), d'acció curta o llarga, depenent del que recomani el teu metge.
Focalin i Focalin XR contenen dexmetilfenidat, i Ritalin, Ritalin LA (d'alliberament prolongat), Daytrana, Metadate CD i Concerta tenen base de metilfenidat. Ritalin també pot tractar la narcolèpsia, però és un ús menys habitual.
Tots tres noms comercials són comuns als EUA. Estan aprovats per la FDA i es prescriuen habitualment. També són substàncies controlades perquè poden incloure medicaments com Adzenys XR, que és una amfetamina.
Normalment, el medicament pel TDAH actua sobre la dopamina i la noradrenalina, i ajuda a restablir l'equilibri dels neurotransmissors. Es poden prescriure estimulants (de vegades spansules) i, en casos concrets, antidepressius, segons la recomanació mèdica.
Efectes secundaris comuns dels medicaments pel TDAH
Els medicaments pel TDAH poden provocar efectes secundaris. Per això molta gent busca alternatives al tractament. Aquests efectes varien segons el tipus de medicament.
Molts cops, els efectes apareixen en començar el tractament o augmentar la dosi. Inclouen dificultat per dormir, pèrdua de gana, canvis d'humor, impulsivitat, mals de cap, augment del ritme cardíac, boca seca, entre d'altres.
Algunes persones reporten efectes a llarg termini a causa d'aquests medicaments: malalties cardíaques, arítmies, convulsions (amb atomoxetina o Strattera), hipertensió arterial, canvis de color de la pell, problemes de salut mental, pèrdua de pes i més.
El teu metge ha de valorar si els beneficis d'un medicament superen els possibles riscos.
Alternatives no medicamentoses als tractaments pel TDAH que milloren la concentració i la productivitat
Tot i que la medicació prescrita ajuda molts pacients amb TDAH, hi ha altres maneres de tractar-ho. És bo saber que existeixen diverses opcions per gestionar-ne els símptomes.
Aquí en detallem algunes. Cada persona és diferent, així que unes et funcionaran millor que d'altres. Potser aquests mètodes ajuden a reduir o eliminar els efectes secundaris dels medicaments.
1. Ús d'aplicacions de text a veu
Per a persones amb TDAH que llegeixen, pot ser més fàcil centrar-se en la lectura que en el missatge del text.
Per simplificar, pots fer servir aplicacions de text a veu. Aquestes eines ajuden persones amb discapacitat visual, dificultats de lectura (com la dislèxia) i aprenents auditius.
Speechify és una de les millors eines de TTS. Funciona a qualsevol dispositiu, tant mòbil com extensió de Chrome. Pots enllaçar tots els aparells amb el mateix compte.
Com que Speechify té un pla gratuït, el pots provar sense cap cost. Funciona amb qualsevol text i et pot fer la vida més fàcil.
2. Zones lliures de distraccions
Disposar d'una zona lliure de distraccions a la feina (o a casa) pot marcar la diferència. Si tens dificultats per concentrar-te, qualsevol cosa pot distreure't. Tot i que poden semblar avorrides, són realment efectives.
No perdràs el temps canviant canals de la tele si no en tens una al despatx. També va bé tenir aïllament acústic, ja que el soroll pot tallar el teu ritme de feina.
Tot depèn de les teves preferències. Quan detectis distraccions, intenta eliminar-les.
3. Crea rutines divertides
Les rutines poden ser avorrides. Però tenir-ne una vol dir tenir un pla. Et pot ajudar molt a concentrar-te i ser més productiu.
Fins i tot una hora de concentració val més que mig dia perdut. Quan vegis què t'ajuda a centrar-te, inclou-ho a la teva rutina. Potser caldrà repetir-ho, però ho aconseguiràs.
4. Fes una cosa alhora
Provar de fer moltes coses a la vegada crea problemes. Si t'ocupes de massa coses, t'escamparàs massa i no acabaràs res.
Fes-te el costum de fer una sola tasca cada cop. Quan acabis la primera, passa a la següent.
5. Utilitza joguines antiestrès
Per a molta gent, les joguines manuals milloren la concentració. Pots fer servir qualsevol cosa: una joguina petita, una pilota antiestrès o fins i tot boli i paper. Són molt econòmiques.
Les eines per millorar la concentració són molt útils. No tinguis por de provar-ne.
Fes servir Speechify per millorar la concentració i la productivitat
És fàcil esgotar-se revisant molts correus de feina. Si tens TDAH, costa encara més. Speechify et permet relaxar-te, escoltar els mails i concentrar-te en la veu amb IA.
L'app funciona a pàgines web, emails, PDFs, fitxers ODT i qualsevol altre format. Pots fer servir fins i tot textos físics: fes una foto del text i l'app farà la resta.
FAQ
Com es poden aturar els efectes secundaris de Focalin?
La manera més senzilla d'evitar els efectes adversos de Focalin és deixar de prendre-la. Però això no ho decideixis sol. Consulta sempre el teu metge per saber la forma més segura d'evitar els efectes dels medicaments. No canviïs la recepta sense consultar el metge.
Es poden prendre Focalin i Ritalin junts?
Algunes persones diuen que barrejar estimulants i no estimulants (com clonidina, guanfacina o Intuniv) pot ser beneficiós i reduir efectes secundaris. No barregis mai medicaments sense permís mèdic explícit.
Com eliminar els tics pel TDAH?
En alguns infants i adolescents, els tics desapareixen sols. En d'altres, la medicació els pot empitjorar. Parla amb el metge per saber com evitar tics i millorar el teu benestar.
