Com estudiar més ràpid i retenir més
Molts estudiants tenen dificultats per retenir i consolidar coneixements nous. Tant si treballes per entendre bé el que estudies com si memoritzes per a un examen, una mica d'ajuda amb els hàbits d'estudi pot ser molt útil.
Fa segles que la gent busca maneres efectives de memoritzar informació, perquè és molt útil. És cert que cadascú aprèn de manera diferent, però hi ha tècniques i hàbits d'estudi que milloren la memòria a llarg termini. A continuació trobaràs idees pràctiques per aprendre més ràpid i amb millor retenció.
Millora la teva velocitat d'estudi
Millorar la velocitat d'estudi té molts avantatges, com tenir més temps lliure. Quines són les millors maneres d'augmentar-la? Posar atenció a classe i fer exercici ajuda, però també pots:
Centra't en frases clau
Aquest mètode no serveix per a tot el material, però t'ajudarà si vas just de temps. Llegeix la primera i l’última frase de cada paràgraf per captar la idea principal i la conclusió. Busca paraules clau i extreu-ne la idea bàsica.
Pren apunts
Prendre apunts de manera efectiva és una pràctica d'estudi excel·lent. No cal escriure apunts llargs a l'ordinador: n'hi ha prou amb petites notes o fletxes als marges dels llibres. Això et pot ajudar a relacionar idees i a aprendre més ràpid.
Salta't les paraules petites
Quan vols llegir ràpid, pots ignorar paraules petites com articles, conjuncions o pronoms. El cervell omplirà els buits i entendràs el contingut, fins i tot amb textos nous. No ho facis si llegeixes per plaer, però per estudiar de pressa funciona molt.
Corregeix la postura
Molts estudiants s'encorben quan estudien perquè s'hi senten còmodes. Però una mala postura et fa gastar més energia per respirar. Si seus dret, podràs llegir més ràpid i amb menys esforç.
Consells per a una millor retenció
Els hàbits, l'estil de vida, l'estrès i la manera com processen la informació influeixen en la retenció del que estudies. Però qualsevol ho pot millorar. Aquests consells et poden ajudar a començar.
Elimina distraccions
Fer una pausa de 15 minuts després d'una hora estudiant és una bona idea, però si obres les xarxes socials pots perdre-hi hores sense adonar-te'n.
Aquest tipus de distraccions, juntament amb plataformes de streaming i notificacions, són una de les principals causes de la poca eficiència en l'estudi. Eliminar-les t'ajudarà a concentrar-te millor.
Utilitza mnemotècnics
Eines mnemotècniques com cançons, dibuixos, sigles o històries són recursos provats per ajudar a retenir millor els coneixements. Activen la memòria i faciliten l'aprenentatge. Són molt útils per a infants i per a qui té dislèxia o altres dificultats d'aprenentatge.
Menja i dorm bé
Si descanses bé i tens una alimentació saludable, ja tens molt de guanyat per retenir informació nova. Dormir bé és clau per fixar coneixements i memòria a llarg termini. Menja aliments com nabius, peix blau, nous i alvocats per tenir energia i estudiar millor.
Explica el que has après
Una de les millors maneres de comprovar el que saps és explicar-ho en veu alta a algú altre amb paraules teves. També t'ho pots dir a tu mateix o al teu animal de companyia. Explicar-ho provoca un "efecte de producció" i t'ajuda a passar-ho a la memòria a llarg termini.
Aprèn millor amb Speechify
Si et trobes rellegint la mateixa pàgina i no assimiles el contingut, potser assimiles millor escoltant. Aplicacions de lectura en veu alta (TTS) com Speechify són ideals per a qui gaudeix de podcasts o vol aprendre idiomes.
Speechify ofereix moltes opcions, com marcadors i eines per prendre apunts. Pots triar idioma, velocitat de lectura i més de 100 veus naturals diferents.
Speechify està disponible online, com a extensió de Chrome i com a aplicació mòbil. Prova Speechify gratis avui i millora la teva manera d'aprendre.
Preguntes freqüents
Com puc aprendre deu vegades més ràpid?
Molts factors influeixen a l’hora d’aprendre ràpid. La genètica pot ajudar, però també l’exercici, una bona alimentació i una bona hidratació. Mnemotècnics, bons apunts, autoavaluació i mapes mentals també acceleren l’aprenentatge.
Per què no puc retenir el que estudio?
La poca retenció pot passar per moltes raons. La manca d’interès pel tema la dificulta, però també la falta de son, l’ansietat i distraccions com les xarxes socials poden interrompre l’estudi.
Quines són les millors maneres d'estudiar?
La repetició espaiada és una de les millors tècniques per aprendre una habilitat nova. Si espaiem l'estudi, fixem millor els coneixements. Memoritzar ràpid només serveix a curt termini. La repetició espaiada t’ajuda a no oblidar el que aprens.
Com puc comprometre'm a estudiar?
Primer, reconeix la teva resistència a estudiar. Visualitza el resultat final per motivar-te. Divideix la matèria en parts petites i fes descansos regulars després d'una estona d'estudi.
Com puc treballar més intel·ligentment?
Per treballar més intel·ligentment, elimina la multitarea perquè baixa l’eficiència. Quan aprens coses noves, redueix l’ansietat dormint prou o meditant. L’exercici regular ajuda a crear noves neurones i millora la memòria a llarg termini.
