La sequedat ocular és molt comuna i afecta de 16 a 49 milions de persones només als Estats Units. L'Acadèmia Americana d'Oftalmologia (AAO) estima que uns 3,2 milions de dones i 1,68 milions d'homes majors de 50 anys presenten sequedat ocular, tot i que poden ser més perquè molts casos no s’informen o s’automediquen.
Llegir sol ser complicat per a qui té ull sec. Advocats, professors, metges, funcionaris de patents i altres professionals que han de llegir molt poden tenir dificultats per culpa de la sequedat ocular, que altera el seu ritme normal.
Què és la sequedat ocular?
La síndrome de sequedat ocular, o queratoconjuntivitis seca (KCS), és una malaltia de la superfície ocular. Provoca ulls secs i molèsties perquè la pel·lícula lacrimal ja no lubrica bé l’ull.
Si la pel·lícula lacrimal és inestable, pot causar trastorns visuals, inflamació o danys a la superfície de l’ull i alteracions neurosensorials. L’ull sec pot anar vinculat a altres afeccions oculars, però també pot ser provocat per sobreús, fatiga, esforç visual, al·lèrgies o massa hores davant pantalles.
Passar temps davant pantalles empitjora l’ull sec?
Tot i que no hi ha proves concloents que la llum blava de dispositius electrònics faci mal a llarg termini (retina o malaltia ocular), tampoc es pot dir que no ho faci. El millor és anar amb compte, fer servir la regla 20/20/20 (cada 20 minuts mirar lluny 20 segons a 20 peus) i fer pauses si fas servir ordinador, TV o mòbils.
Estudis demostren que davant d’una pantalla parpellegem molt menys del normal, cosa que pot provocar o empitjorar la sequedat ocular de manera temporal.
Com afecta la sequedat ocular les persones?
Llegir amb sequedat ocular pot ser molt incòmode. Tasques senzilles com llegir una recepta o un conte al teu fill es poden veure afectades. A la feina, pots tenir problemes per fer tasques que requereixen molta lectura.
Moltes professions requereixen molta lectura i pot ser gairebé impossible rendir bé amb ull sec.
Algunes feines habituals amb molta lectura o pantalla:
- Advocat
- Analista FOIA per al govern
- Enginyer
- Politòleg
- Redactor de projectes
- Editor de continguts
- Tècnic informàtic
- Traductor
- Professor
- Editor d'adquisicions
- Bibliotecari
- Comptable
- Corrector de textos
- Arxiver
- Revisor
Es pot curar l’ull sec?
L’ull sec no té una cura definitiva. Hi ha medicaments, col·liris i remeis que en poden alleujar els símptomes. Les llàgrimes artificials ajuden, però encara més si redueixes pantalles i descanses els ulls.
Si la teva feina implica molta lectura pot ser difícil limitar pantalles. Tanmateix, la tecnologia de text a veu pot ajudar a reduir l’ús de pantalles sense perdre productivitat. De fet, sovint el TTS accelera la feina i et permet treballar més ràpid i eficient que llegint manualment.
Text a veu per llegir amb sequedat ocular
Això no és un blog mèdic ni ofereix consells, només informació sobre on trobar solucions. Si tens algun problema mèdic, inclòs l’ull sec, consulta el metge o l’oftalmòleg per trobar el millor tractament per a tu.
Els medicaments i col·liris sovint ajuden, però no ataquen l’arrel del problema, que sovint és l’excés de pantalla. Això vol dir que, si tens sequedat ocular llegint a l’ordinador, tornarà quan passi l’efecte del tractament.
La tecnologia de text a veu com Speechify aborda el problema de base: apartes els ulls de la pantalla i els deixes descansar sense perdre productivitat ni deixar de llegir. Amb Speechify pots ajustar la velocitat o activar el ressaltat per seguir el text mentre en sents la lectura.
Si busques una solució eficaç per llegir amb ull sec, aquesta és una gran opció. Prova Speechify gratis i comprova si s’adapta a tu.
Preguntes freqüents
Puc llegir amb sequedat ocular?
Els casos lleus o moderats afecten el ritme de lectura i tasques diàries que requereixen concentració visual durant temps prolongat. Els greus poden fer gairebé impossible llegir.
Llegir en paper és millor per als ulls?
Llegir llibres en paper sol ser millor per als ulls, sobretot si tens sequedat ocular. Les pantalles poden causar la síndrome visual informàtica amb problemes de visió i sequedat. Amb bona llum i lletra llegible, els ulls no s’haurien de fatigar llegint en paper.
Es pot curar l’ull sec per sempre?
No hi ha una cura permanent per a l’ull sec. Es pot controlar amb medicació amb recepta o col·liris sense recepta, com les llàgrimes artificials, que ajuden a alleujar-ne els símptomes.
Passar més temps davant pantalles empitjora la vista?
No hi ha prou proves per afirmar que massa pantalles causin dany visual permanent, però sí que poden causar problemes visuals temporals o agreujar afeccions existents. Mentre es mira una pantalla (ordinador, mòbil, tele, tauleta) es parpelleja menys. Això pot causar ull sec i síndrome visual informàtica. Els infants que han d'alçar el cap per veure pantalles pensades per a adults poden tenir més sequedat i problemes visuals.
{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Puc llegir amb sequedat ocular?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Els casos lleus o moderats de sequedat poden dificultar la lectura i tasques que requereixen concentració visual prolongada. Els casos greus poden fer gairebé impossible llegir, fins i tot per períodes curts."}},{"@type":"Question","name":"Llegir llibres pot causar sequedat ocular?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Llegir llibres en paper pot ser menys agressiu per als ulls que en format digital. Els estudis diuen que quan es llegeix en pantalla (mòbil, ordinador o tauleta) es parpelleja menys, cosa que pot empitjorar la sequedat ocular. Si ja tens un episodi de sequedat, qualsevol tipus de lectura ho pot agreujar."}},{"@type":"Question","name":"Llegir en paper és millor per als ulls?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Llegir llibres en paper sol ser millor per als ulls, sobretot amb sequedat ocular. Les pantalles poden causar problemes visuals i sequedat. Amb bona llum i lletra gran, els ulls no s’haurien de cansar llegint en paper."}},{"@type":"Question","name":"Es pot curar l’ull sec per sempre?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"No existeix una cura permanent. Es pot controlar. Hi ha medicaments i col·liris (OTC) com les llàgrimes artificials que ajuden a minimitzar els símptomes."}},{"@type":"Question","name":"Passar massa temps davant pantalles fa empitjorar la vista?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"No hi ha proves definitives que l’ús excessiu de pantalles causi danys permanents, però pot provocar problemes oculars i agreujar condicions existents. Mirant pantalles es parpelleja menys, cosa que pot causar ull sec i síndrome visual informàtica. Els infants, si han d’alçar el cap per mirar una pantalla pensada per a adults, poden tenir més sequedat i problemes."}}]}
