Hangoskönyvek futáshoz

A futás az egyik legegészségesebb mozgásforma. Legyél akár kezdő, akár a tizedik maratonodra készülő futó, vagy profi futóedző, biztosan jól jön néhány hangulatjavító, hogy végig lendületben maradj.

A hangoskönyvek szuperek futás előtt, közben és után is. Ha hozzávesszük azt is, mennyi időt spórolhatsz velük, és hogy közben a nyelvi készségeidet is fejlesztik, nem is nagyon találhatnál jobb társat a futáshoz.

Íme a legjobb hangoskönyvek, amelyeket a következő futásod során hallgathatsz.

A legjobb hangoskönyvek futóknak

Futásra születtünk – Christopher McDougall

A „Futásra születtünk” kötelező darab minden hosszútávfutás-rajongónak. Ez a nemzeti bestseller szórakoztató és lenyűgöző történetet mesél el, amely talán örökre megváltoztatja, ahogyan a futáshoz állsz. Christopher McDougall, maga is futó, a Tarahumara indiánok titkait kutatja, akik sérülés és pihenőnapok nélkül képesek mérföldeket futni.

A szerző elviszi az olvasót a Harvard laboroktól Észak-Amerika mezőire, ahol ultramaraton-futók a végsőkig hajtják a testüket. Ez a hihetetlen történet nemcsak szellemileg lebilincselő, hanem testileg is inspiráló: úgy érzed majd, mintha te is futásra születtél volna.

Miről beszélek, amikor futásról beszélek – Haruki Murakami

Haruki Murakami világhírű japán író, akit a futók köre különösen szeret ennek a könyvnek köszönhetően. Ha még nem olvastad, érdemes meghallgatni a „Miről beszélek, amikor futásról beszélek” hangoskönyv-változatát.

Ez a könyv akkor született, amikor az író a New York City maratonra készült. Az önéletrajzi mű élénk betekintést nyújt a futás és az írás világába – két, számára legfontosabb szenvedélyébe.

Vidám, humoros, elgondolkodtató és filozofikus kötet, amely edzés közben jó társad lehet, miközben a nagy versenyre készülsz – fuss együtt Murakamival!

Futni a kenyaiakkal – Adharanand Finn

A „Futni a kenyaiakkal” izgalmas történet egy futóról és családjáról, akik Kenyába költöznek. A könyv a kenyai elit edzőtáborokra fókuszál, és azt kutatja, hogyan lett Kenya a világ leggyorsabb nemzete.

Adharanand Finn kenyai útja során ötvözi a mezítlábas futást, a gyakorlati tanácsokat és egy régi álom beteljesülését – hogy hőseivel együtt futhasson. Eljut egy kis Rift-völgyi településre, amelyet az ország legjobb hosszútávfutói szívből ismernek. Részt vesz olimpiai bajnokok edzésein, mezítlábas iskolás gyerekekkel fut, és rengeteg csodálatos emberrel találkozik.

Törhetetlen – Laura Hillenbrand

Ez a könyv jó választás, ha a mindennapi akadályok miatt nehezen tartod a futóedzéseidet. A „Törhetetlen” egy második világháborús futóról, Lou Zampariniről szól, aki túlélte az óceánon való hányódást és egy fogolytábor borzalmait. Története a túlélést, a kitartást és a megtörhetetlen akaratot jelképezi.

Nem véletlenül tartják az egyik leginspirálóbb futós könyvnek. Megtanulhatod belőle, hogy ne add fel az első, a második, sőt még a tizedik akadálynál sem.

Normális emberek – Sally Rooney

A „Normális emberek” Sally Rooney tollából egy szerelmi történet, amely tökéletes kikapcsolódás lehet egy hosszú futás után elfáradt testnek és léleknek. Az írónőt gyakran nevezik az „ír bonyolult történetek királynőjének”.

Ez a történet két fiatal szerelmesről szól, akik középiskolában ismerkedtek meg, és évekig hol együtt, hol külön voltak. Egyetlen biztos közös pontjuk, hogy ugyanabból a városból származnak. Mégis, kölcsönös vonzalmuk, szeretetük és barátságuk izgalmas olvasmánnyá teszi a regényt.

Fuss körbe a világot! – Becky Wade

A „Fuss körbe a világot!” egy profi maratonfutó, Becky Wade története. A könyv arról szól, hogyan járta körbe a világot, rengeteg emberrel és futókultúrával találkozva. Az egyik legjobb olvasmány azoknak az ultrafutóknak, akik szívesen versenyeznek más városokban, régiókban vagy országokban.

Utad az ultrához – Rich Roll

Az „Utad az ultrához” lenyűgöző igaz történet az egyik legnagyobb fizikai átalakulásról, amit valaha dokumentáltak. Egy férfi (maga Rich Roll) útját követheted végig, aki munka- és italproblémákkal küzdő ügyvédből a világ egyik legjobb állóképességi sportolójává vált.

A vegán futók különösen imádni fogják ezt a könyvet, mert gyakorlati útmutató a növényi alapú életmódhoz is. Bárkinek szól, aki nagy váltásra vágyik, de úgy érzi, hiányzik hozzá a kitartás, a motiváció vagy a bátorság.

Speechify

A Speechify egy szövegfelolvasó szoftver, amely bármilyen digitális vagy nyomtatott szöveget hangélménnyé alakíthat, így könnyedén hallgathatod a legfrissebb hírcikkeket, a tanulmányaidat, vagy akár az e-maileket futás közben is. A Speechify ötvözi a szövegfelolvasás technológiáját az OCR-rel, így bármilyen képről is felismeri és felolvassa a rajta lévő szöveget.

Akár félmaratonra készülsz, akár egyperces mérföldet hajtasz, vagy épp új futócipőt próbálsz, még élvezetesebbé teheted az egészet, ha futás közben is hallgatsz valamit és multitaskingolsz a Speechify-jal.

Állítsd be a felolvasás sebességét, válassz a természetes hangzású férfi vagy női hangok közül, szinkronizáld a tartalmakat az eszközeid között, és még sok minden mást is kipróbálhatsz.

A Speechify-t ingyenesen is kipróbálhatod, ha ellátogatsz a hivatalos weboldalra, vagy letöltöd az App Store-ból (iOS) vagy a Google Play-ből (Android).

GYIK

Jó ötlet futás közben hangoskönyvet hallgatni?

A hangoskönyvek rengeteg előnyt nyújtanak a futóknak. Javíthatják a hangulatodat, segítenek a multitaskingban, és közben a kognitív készségeidet is fejlesztik.

Mit hallgass hosszú futás közben?

Hogy mit hallgatsz a hosszú futások alatt, teljesen a saját ízlésedtől függ. Ha a koncentrációdon szeretnél dolgozni, hallgathatsz hangoskönyveket. De egy jó futózene-válogatás is sokat segíthet, hogy végig lendületben maradj.

Érdemes edzés közben hangoskönyvet hallgatni?

Erre a kérdésre végső soron te magad tudsz válaszolni. Nincs semmi baj azzal, ha edzés közben hangoskönyvet hallgatsz, amíg nem vonja el túlságosan a figyelmed, és a gyakorlatokat helyesen végzed.

Lehet podcastet hallgatni futás közben?

Igen, futás közben bármilyen podcastet hallgathatsz, ami neked kényelmes. Ennek önmagában nincs semmilyen negatív következménye.

Mi a legjobb módja a hangoskönyvek hallgatásának?

A hangoskönyvek legegyszerűbben mobil eszközön, például az Amazon vagy a Speechify alkalmazással élvezhetők. Csak dugd be a fülhallgatód, és hallgasd a kedvenc tartalmaidat bárhol, bármikor.

Szabad zenét hallgatni futás közben?

Természetesen! A zene futás közben hatalmas hangulatjavító. Sokszor egy jó ütem többet ér, mintha csendben futnál.