Done First Online ADHD alternatívák

Done First Online ADHD alternatívák

A Done egy viszonylag fiatal startup vállalat, amely az ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar) gyógyszeres kezelésének menedzsmentjére specializálódott. Miután a felhasználók elvégzik a platform által biztosított felmérést, amely segíthet meghatározni, hogy az ADHD spektrumán hol helyezkednek el, a Done egyablakos megoldást kínál az ADHD-val élők számára. A Done összeköti a pácienseket egy klinikussal, aki átbeszéli az ADHD tüneteit, és személyre szabott, hosszú távú kezelési tervet dolgoz ki, szükség esetén gyógyszerrel együtt. A cég büszke „mindig elérhető” stratégiájára, amely 0–24 órás támogatást nyújt az ADHD-s pácienseknek, mivel a kiváltó tényezők a nap bármely szakában jelentkezhetnek. A Done egy hasznos eszköz, mivel mobil eszközökön is elérhető, ami kényelmessé és jól hozzáférhetővé teszi azok számára, akiknek segítségre van szükségük. Az ADHD mindenkit egyedien érint, ezért a gyógyszeres kezelést is egyéni szempontok alapján kell beállítani. A Done együttműködik a páciensekkel a legmegfelelőbb gyógyszer kiválasztásában a tünetek alapján. Bár a vényköteles gyógyszerek a leghatékonyabbak az ADHD kezelésében, vannak esetek, amikor nem ajánlottak. Például függőségi előzményekkel, szívbetegséggel vagy egyéb egészségügyi problémákkal rendelkező pácienseknél nem tanácsos stimulánsokat vagy kontrollált szereket használni az ADHD kezelésére. Az ADHD kezelésére leggyakrabban felírt gyógyszerek stimulánsok, például az Adderall és a Vyvance, amelyek sokak számára nagyon hasznosnak bizonyultak, de léteznek más, hatékony lehetőségek is az ADHD tüneteinek kezelésére, mint például a nem stimuláns gyógyszerek, a kognitív viselkedésterápia (CBT) és természetes módszerek. Bármely kezelési módszert is választják, a Done segíthet a pácienseinek a folyamatban és az utánkövetésben. Azok számára, akik a Done First helyett alternatívát keresnek, több olyan lehetőség is elérhető, amely teleterápiát párosít gyógyszeres menedzsmenttel.

• ADHD Online
• • Az ADHD Online egy átfogó vizsgálatot kínál, amely hasonló a Done-hoz; segíti az ADHD diagnózisát és a tünetek súlyosságának megállapítását. Az értékeléseket Ph.D. fokozattal rendelkező pszichológus elemzi, és az eredmény rendszerint három napon belül elkészül.
  • A diagnózist követően a páciensek konzultációt foglalhatnak orvossal, hogy kezelési tervet alakítsanak ki, beleértve a teleterápiát, a gyógyszeres menedzsmentet és az utánkövetést is.
• TalkSpace
• • A Talkspace, az egyik első online terápiás szolgáltató (alapítva 2012-ben), interaktív és felhasználóbarát platformot kínál, ahol különféle beszélgetésterápiák és gyógyszeres menedzsment is elérhetők.
  • A Talkspace által nyújtott egyes szolgáltatásokat egészségbiztosítás is fedezheti, és a rendszer a páciensek igényei alapján három, számukra leginkább megfelelő terapeutát ajánl.
  • A havi előfizetés 0–24 órás hozzáférést biztosít mentálhigiénés szakemberhez online üzenetküldésen keresztül, lehetővé téve a napi visszajelzést és ellenőrzést, hogy a terápiás terv nyomon követhető legyen.
• Teledoc Health
• • A Teladoc Health 2002-ben alakult, így az egyik legrégebbi távgyógyászati szolgáltató. Általános orvosi és mentálhigiénés szolgáltatásokat is nyújt.
  • A Teladoc bizonyos biztosítási típusokat elfogad, emellett igazolásokat ad a hálózaton kívüli szolgáltatások igénybevételéhez.
  • Az online rendelővel szerződött egészségügyi szolgáltatók saját magánpraxisukban dolgoznak, és a gyógyszeres menedzsment elérhetősége az adott mentálhigiénés szakembertől függ.
• Cerebral
• • A Cerebral korábban kifejezetten népszerű platform volt azok számára, akik ADHD kezeléséhez kerestek gyógyszeres menedzsmentet.
  • A Cerebral továbbra is kínál teleterápiát, ám 2022 májusától a platform az új páciensek számára leállította a kontrollált szerek (pl. Adderall) felírását.

Mentális egészség és ADHD

Az ADHD-t leggyakrabban gyermekkorban diagnosztizálják. A hivatalos ADHD-diagnózishoz a tüneteknek 12 éves kor előtt kell megjelenniük. Előfordul, hogy az ADHD-val élő gyerekek és tinédzserek tünetei felnőttkorukra is áthúzódnak. Az ADHD-val élők hajlamosabbak lehetnek más mentális problémákra, például szorongásra, depresszióra, magatartászavarokra, szerhasználatra és alvászavarokra. Az ADHD-val diagnosztizált gyermekek körülbelül 66%-ánál jelenik meg valamilyen további társbetegség is. Egyéb, ADHD-hoz gyakran társuló pszichiátriai állapotok:

• Ellenszegülő magatartászavar
• Tanulási zavarok
• Kényszerbetegség (OCD)
• Bipoláris zavar
• Tourette-szindróma
• Ágybavizelés

Mivel az ADHD-vel élőknél gyakran több más betegség is fennáll, a kezelés nehezebbé válhat. Fontos, hogy a páciensek kapcsolatot alakítsanak ki mentálhigiénés szakemberrel, hogy pontos diagnózist kapjanak, ami lehetővé teszi a leghatékonyabb kezelés kiválasztását. Az ADHD terápiája általában gyógyszeres kezelést is tartalmaz, ami segíthet a tünetek csökkentésében vagy kezelésében. Ezek a gyógyszerek a páciens agykémiájára hatnak, ami abban segít, hogy jobban tudják kontrollálni viselkedésüket és impulzusaikat. A gyógyszerek két fő csoportra oszthatók: stimulánsokra és nem stimulánsokra.

• A stimulánsok növelik az agyban elérhető dopamin és noradrenalin mennyiségét, ezzel segítve a fókuszálást. Néhány típusuk:
• • amfetamin/dextramfetamin (Adderall)
  • dextramfetamin (Dexedrine)
  • lisdexamfetamin (Vyvanse)
• A nem stimulánsokat ritkábban használják az ADHD tüneteinek kezelésére, de alternatívát jelenthetnek, ha a páciensnél nem kívánt mellékhatások jelentkeznek, vagy nem hatékonyak a stimulánsok. Egyes nem stimulánsok hasonlóan viselkednek, mint a stimulánsok, mivel növelik a noradrenalin mennyiségét az agyban, ezzel javítva a figyelmet és a fókuszt. Néhány nem stimuláns és antidepresszáns, amit ADHD kezelésére használnak:
• • atomoxetin (Strattera)
  • bupropion (Wellbutrin)
  • klonidin (Kapvay)
  • guanfacin (Intuniv)
  • nortriptilin (Pamelor)

Az ADHD kezelésére nincs univerzális megoldás. Minden ember másképp reagál a gyógyszerekre és azok adagolására, ezért gyakran próba–hiba módszerrel kell megtalálni, melyik gyógyszer működik a legjobban a páciens számára.

ADHD gyógyszeres kezelés alternatívái

Mivel az ADHD mindenkit másképp érint, és gyakran más betegségekkel együtt is járhat, a gyógyszeres kezelést körültekintéssel kell megközelíteni. Bár a vényköteles gyógyszerek a leggyakoribb kezelési módok, néhányan inkább holisztikus megközelítést választanak, hogy elkerüljék az agykémia megváltoztatását vagy a hosszú távú gyógyszerszedést. Egyes alternatív kezelések kutatásokkal is alátámasztottak, amelyek szerint hatékonyak az ADHD tüneteinek enyhítésében.

Természetes megoldások ADHD-ra

Néhány alternatív kezelési lehetőség kutatásokkal is igazolt, és hatékony lehet az ADHD tüneteinek kezelésében.

• Kognitív viselkedésterápia (CBT)
• • A CBT egyfajta beszélgetésterápia, amelynek célja, hogy a páciens a gondolataira, attitűdjeire és hiedelmeire összpontosítson, és felismerje ezek hatását saját viselkedésére. Mentálhigiénés szakemberek segítenek abban, hogy a páciens megtanulja, hogyan alakítsa át gondolatait a viselkedés megváltoztatásához.
• Testmozgás
• • Számos tanulmány bizonyítja, hogy a mozgás közvetlenül hat az agykémiára. Az edzés során felszabaduló anyagok – szerotonin, noradrenalin, dopamin – azok a neurotranszmitterek, melyeket sok ADHD-gyógyszer is növel. Már napi 30 perc mozgás is javulást eredményezhet a páciensek tervezési és fókuszálási képességeiben.
• Omega-3 étrendkiegészítők
• • Az omega-3 zsírsavak, amelyek például a halolajban találhatók, fokozhatják az agy egészségét és aktivitását. Az egészséges agy jobb idegi kommunikációt tesz lehetővé, amivel javulhat a fókusz és a figyelem is.
• Elhagyásos diéták:
• • Egyes ADHD-s páciensek érzékenyebbek bizonyos ételekre, és ezek ronthatják a tüneteket. A leggyakoribb allergének – például glutén, tejtermékek, szója – háromhetes elhagyásával könnyebben beazonosítható, ha egy adott allergén súlyosbítja a tüneteket.
  • Vannak olyan tapasztalatok is, hogy az ADHD tüneteiben javulás figyelhető meg, ha az étrendből kizárnak további allergéneket, mint a tartósítószerek, nátrium-glutamát, finomított cukor, kukoricaszirup, mesterséges édesítőszerek és a vörös 40-es színezék.

Speechify

Azoknak a gyerekeknek, tizenéveseknek és felnőtteknek, akik az ADHD tüneteinek kezelését tanulják, a Speechify hasznos eszköz lehet. Speechify az első számú szövegfelolvasó, amely lehetővé teszi, hogy a felhasználók felolvastassák az olvasnivalóikat. Az ADHD gyakori tünetei közé tartozik a figyelemzavar és a feledékenység, ami megnehezíti az olvasást. A Speechify segíthet ezek enyhítésében, és könnyebbé teszi az olvasást azoknak, akik ADHD-val küzdenek. A Speechify kiemeli a szavakat az oldalon, miközben hangosan felolvassa őket, így a hallgató könnyebben követheti a szöveget. Ez elősegíti a jobb megjegyzést és a fókuszáltabb tanulást. Az ADHD okozta hiperaktivitás és nyugtalanság miatt gyakori, hogy a mozdulatlan ülés és olvasás is nehéz. A Speechify megkönnyíti az olvasást az ADHD-sok számára, mert az alkalmazás kompatibilis Chrome, iOS és Android rendszerekkel is, vagyis szinte bármilyen eszközről lehet hallgatni az olvasnivalót, miközben a hallgató mást is csinál – például ügyeket intéz, sportol vagy házimunkát végez.

Audió tanulás

Az ADHD tüneteinek kezelésében az audió tanulás is hasznos módszer lehet. Az audió tanulás esetén nem a szövegre kell koncentrálni, hanem a hallgató jobban elképzelheti a történetet, és összekapcsolhatja azt már meglévő tudásával – ebben a Speechify is segít. A Speechify bármilyen szöveget felolvashat, akár e-maileket, PDF-eket és még sok mást is. Az, hogy egyszerre olvassuk és hallgatjuk a szöveget, lehetővé teszi, hogy könnyebben megjegyezzük azt. A Speechify mesterséges intelligencia alapú hangjai a lehető legemberibb hangzásúak, így a hallgatási élmény természetesebbnek tűnik, ami szintén növeli a tanulási hatékonyságot és a figyelmet.

Az ADHD-stimulánsok hatásai

Azoknál, akik először választanak gyógyszeres kezelést ADHD-ra, különböző hatásokkal találkozhatnak. Az ADHD-stimulánsok kívánatos hatásai közé tartozhat a csökkenő nyugtalanság, kevesebb közbeszólás és egyéb hiperaktivitási tünetek. Javulhat a feladatok elvégzése vagy a kapcsolatok minősége is. Ugyanakkor kevésbé kívánt mellékhatásai is lehetnek a stimulánsoknak, például:

• Alvászavar
• • A stimulánsok megnehezíthetik az agy számára az éjszakai „leállást”, így akadályozhatják az elalvást. Rövidebb hatástartamú szerek esetén elkerülhető ez a mellékhatás, mert csak meghatározott ideig aktívak.
• Étvágyváltozás
• • Egyes stimulánsok étvágycsökkenést okozhatnak, ami nem kívánt súlyvesztéshez vezethet.
• Tikkek
• • Előfordulhat, hogy a stimulánsok hatására tikkek – ismétlődő hangadások vagy mozdulatok – alakulnak ki. Ha újonnan jelennek meg tikkek egy olyan személynél, akinél eddig nem fordultak elő, érdemes lehet nem stimulánst választani.
• Hangulatingadozás
• • Túl magas dózis vagy túlgyógyszerezés esetén ingerlékenység és hangulatingadozás is jelentkezhet, de néhányan már alacsony dózisnál is tapasztalják ezt.
• Fejfájás és gyomorfájás
• • Bár ezek a tünetek kellemetlenek, általában átmenetiek, és a kezelés elején néhány hét alatt elmúlnak.
• Visszapattanó hatás
• • „Visszapattanó hatásnak” nevezik azt, amikor a felírt stimuláns túl gyorsan kiürül, és a tünetek hirtelen visszatérnek – gyakran erősebben is, mint korábban. Ez általában az adag módosítását indokolja.
• Vérnyomás-emelkedés
• • A stimuláns gyógyszerek általában enyhe vérnyomás- és pulzusemelkedést okoznak. Ez a növekedés rendszerint jelentéktelen, és nem jelent gondot, kivéve, ha a páciensnek magas vérnyomása vagy szívproblémái vannak.

Mint minden gyógyszernek, úgy az ADHD-gyógyszereknek is lehetnek mellékhatásaik. Ezek személyenként eltérőek lehetnek, előfordulhat, hogy valakinél egyáltalán nem jelentkeznek. Egyes mellékhatások rövid idő után elmúlnak, mások megmaradhatnak. Mindig ajánlott őszintén kommunikálni a kezelőorvossal. Egyes figyelmeztető jelek vagy mellékhatások arra utalhatnak, hogy a dózis túl magas vagy túl alacsony, vagy a gyógyszer nem megfelelő. A kórtörténet fontos szerepet játszik a gyógyszerelésben, ezért minden esetben érdemes ezt a kezelő mentálhigiénés szakemberrel megbeszélni a gyógyszerezés megkezdése előtt.

GYIK

A Done működik ADHD-ban?

A Done-on keresztül segítséget kérő betegek több mint 40%-a már az első hónapban javulást észlelt.

Hogyan működik az ADHD Online?

ADHD Online hasonló átfogó vizsgálatot kínál, mint a Done, amely segíti az ADHD diagnózisát. Az értékelést doktorátussal rendelkező pszichológus vizsgálja át, aki három napon belül megerősíti a diagnózist.

Hogyan hat az ADHD egy emberre?

Az ADHD-val küzdő felnőttek számára nehézséget okozhat a fókuszálás vagy a priorizálás, ami felszínesnek tűnhet, vagy hibákat eredményezhet a munkában. Az impulzív és hiperaktív viselkedés gyakran közbeszólásban, türelmetlenségben, nyugtalanságban, ingerlékenységben, vagy akár veszélyes (pl. felelőtlen vezetés) magatartásban nyilvánulhat meg, amely a saját és mások biztonságát is veszélyeztetheti.

Milyen előnyei vannak az ADHD alternatíváknak?

Az ADHD alternatív kezelési módok fő előnye – például az eliminációs diéta, az omega-3 pótlás vagy a rendszeres sport – a vényköteles stimulánsok szedésénél gyakran tapasztalható negatív mellékhatások elkerülése. {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Mi a legvalósághűbb szövegfelolvasó eszköz?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Az Amazon Polly és a Speechify is rendkívül pontos, élethű, emberi hangokat kínál. Az Amazon árképzése azonban bonyolultabb, így a Speechify jobban megéri, ha megfizethető, valósághű szövegfelolvasót keresünk."}},{"@type":"Question","name":"Melyik a legjobb szövegfelolvasó app?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"A legjobb szövegfelolvasó alkalmazás az, amely az Ön egyedi igényeinek felel meg. Több lehetőség van a piacon, különböző előnyökkel és hátrányokkal. Kipróbálás útján lehet eldönteni, melyik passzol a legjobban."}},{"@type":"Question","name":"Létezik olyan weboldal, ami felolvassa a szöveget?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Bármelyik szövegfelolvasó alkalmazás vagy böngészőbővítmény képes alapvető szöveget felolvasni WAV, MP3 és más hangfájl formátumban."}},{"@type":"Question","name":"Mi a legjobb ingyenes online szövegfelolvasó?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"A legjobb ingyenes online szövegfelolvasó a Speechify próbaverziója. Bár a Balabolka teljesen ingyenes, hiányzik belőle néhány fontos funkció, amelyet a Speechify térítésmentesen kínál."}},{"@type":"Question","name":"Mely beszédappoknak vannak a legemberibb hangjai?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"A NaturalReader, a Speechify és az Amazon Polly rendelkezik a legélethűbb, emberi hangokkal az összes szövegfelolvasó közül. Polly Neural Text-to-Speech (NTTS) technológiája kiemelkedő, de a Speechify is hasonló szintet nyújt."}},{"@type":"Question","name":"Melyik a legjobb szövegfelolvasó podcast felvételek készítéséhez?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"A legtöbb szövegfelolvasó szoftver alkalmas podcast hangfájlok rögzítésére, amelyeket később szerkeszthetünk, és feltölthetünk platformokra, mint az iTunes vagy a Spotify. Ezek a programok nagyszerű lehetőséget kínálnak, ha nem szeretnénk saját hangunkon beszélni, vagy profi felszerelés nélkül podcastet indítanánk."}},{"@type":"Question","name":"Mi a legjobb szövegfelolvasó Androidra és iOS-re?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Több lehetőség is van iOS-re és Androidra. A választás főképpen attól függ, milyen funkciókra van szükségünk, illetve hogy böngészőből vagy alkalmazásként szeretnénk használni. Próbáljon ki többet, és tartsa meg, amelyik a leginkább megfelel!"}},{"@type":"Question","name":"Mely természetes beszédszintetizátorok alkalmaznak mélytanulást vagy e-learninget saját hanggenerálásra?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"A legmodernebb szövegfelolvasó alkalmazások közé tartozik az Amazon Polly és a Speechify. Mindkettő mesterséges intelligenciát és deep learning technikákat használ élethű, emberi hangok generálására, bármilyen dokumentum felolvasásához."}},{"@type":"Question","name":"Mi a legélethűbb beszédprogram személyes használatra?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Személyes használatra, élethű beszédhanggal a NaturalReader és a Speechify egyaránt jó választás."}},{"@type":"Question","name":"Mely szövegfelolvasó alkalmazások kínálnak híres hangokat?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"A Speechify rendelkezik a legátfogóbb listával népszerű sztárhangokból. A felhasználók olyan A-listás celebek közül választhatnak, mint Arnold Schwarzenegger, Gwyneth Paltrow és még sokan mások."}},{"@type":"Question","name":"Hol találok jó online szövegfelolvasó útmutatókat?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Az interneten sok útmutató található a piacon lévő szövegfelolvasókról. A legjobb tutorialok YouTube-on és hasonló videómegosztókon kereshetőek."}}]}