Hogyan blokkolhatom az alkalmazásokat bizonyos időpontokban az iPhone-omon

Miért érdemes bizonyos időszakokban korlátozni az alkalmazáshasználatot?

Előfordulhat, hogy számos közösségi média vagy más típusú alkalmazást használ az iPhone-ján vagy iPadjén. Ezek segíthetnek a kapcsolattartásban, hangoskönyvek hallgatásában, de időnként szükség lehet ezek letiltására is.

Az alkalmazások használatának időbeli korlátozása sokat segíthet a stressz kezelésében. Ha egyes appokat blokkol, és visszafogja a képernyőidőt, könnyebben el tud szakadni a készülékétől. Így a videóhívások és a közösségi média zűrzavara kevésbé lesz nyomasztó.

További érv az alkalmazások időszakos korlátozása mellett, hogy csökkentse a halogatást.

Az időrabló iPhone- vagy Mac-alkalmazások blokkolásával gyorsabban végezhet a feladatokkal, mivel kevesebb a zavaró tényező. Használhatja a beépített fókusz- és termelékenységi beállításokat, vagy letölthet harmadik féltől származó alkalmazásokat Safariból vagy Chrome-ból is – ezek segítenek lezárni az appokat, hogy a projektjeire tudjon koncentrálni.

Az alkalmazáskorlátok bevezetésének másik oka lehet a nem megfelelő tartalmak visszafogása. Számos iPhone lehetővé teszi, hogy kiválassza az engedélyezett alkalmazásokat, és kizárja a többit, így gyermekei nem férnek hozzá felnőtt tartalmakhoz.

A képernyőidő csökkentése emellett a bioritmusát is helyrebillenthet. Ha legalább 60 perccel lefekvés előtt félreteszi a készüléket, az ellazítja az agyat. Ilyenkor kevesebb kék fényt kap, ami jobb alvásminőséget eredményez.

Ha alvás közben is bekapcsolva kell hagynia a telefont, nézze meg a gyártó kézikönyvét, hogy be tudja-e kapcsolni a kékfényszűrőt. Emellett ügyeljen rá, hogy a készülék ne legyen a szemével egy vonalban, így kisebb lesz a kísértés, hogy ellenőrizze az értesítéseket.

Lépések az alkalmazások blokkolására iPhone-on meghatározott időpontokban

Az iPhone teljes használatának korlátozása és a kékfényszűrő bekapcsolása mellett le is tilthat bizonyos alkalmazásokat, hogy növelje a termelékenységét és javítsa a közérzetét. Erre több lehetőség is rendelkezésre áll.

Használja a Képernyőidőt

A Képernyőidő egy iOS 12-ben bevezetett iPhone-funkció, amely lehetővé teszi az értesítések és alkalmazások letiltását bizonyos időszakokra, például lefekvéskor vagy étkezéskor. Így kapcsolhatja be:

1. Nyissa meg a telefon "Beállítások" menüjét.
2. Lépjen a "Képernyőidő" menüpontra.
3. Aktiválja a "Képernyőidőt", majd válassza a "Leállási időt".
4. Kapcsolja be a "Leállási időt", majd nyomja meg a "Napok testreszabása" vagy a "Minden nap" opciót.
5. Adja meg, mennyi ideig tartson a "Leállási idő".

Alkalmazáshasználati korlátok beállítása

Az iPhone lehetővé teszi, hogy időkorlátokat állítson be egyes alkalmazáskategóriák, például közösségi hálózatok vagy játékok esetén. Lehetőség van egyes alkalmazások külön történő letiltására is:

1. Érintse meg a "Beállítások" lehetőséget, majd lépjen be a "Képernyőidő" menübe.
2. Kapcsolja be a Képernyőidőt, majd menjen az "Alkalmazáskorlátok"hoz.
3. Válassza az "Új korlát hozzáadása" opciót, majd jelölje ki a blokkolni kívánt kategóriákat. Ha egyedi alkalmazásokat akar korlátozni, érintse meg a kategóriát, majd válassza ki az alkalmazásokat.
4. Érintse meg a "Tovább" gombot, majd adja meg, mennyi ideig használhatók az alkalmazások. A "Napok testreszabása" menüben beállíthatja a napi használati időt is.
5. Ha kész, válassza a "Hozzáadás" gombot.

Leállási idő azonnali bekapcsolása

Ahogy már említettük, a Leállási idő funkció lehetővé teszi, hogy kiválassza, mely alkalmazások, üzenetek és hívások legyenek elérhetők egy adott időszakban. Azokkal a kontaktokkal beszélhet, akikkel engedélyezte a kommunikációt, és mindig hozzáférhet a jóváhagyott alkalmazásokhoz.

A Leállási idő azonnali bekapcsolása egy kicsit máshogy működik. Ilyenkor is blokkol bizonyos funkciókat, de öt perccel a korlátozott mód életbe lépése előtt figyelmeztetőt küld. Ez a mód addig marad aktív, amíg a tervezett leállási idő el nem kezdődik, vagy amíg a nap véget nem ér.

Így kapcsolhatja be az azonnali Leállási időt:

1. Válassza a "Leállási idő" menüt.
2. Nyomja meg a "Leállási idő bekapcsolása az ütemtervig" lehetőséget, ha az "Ütemezett" funkció engedélyezett, vagy a "Leállási idő bekapcsolása holnapig"-ot.
3. A Leállási idő azonnal kikapcsolható a "Leállási idő kikapcsolása" gombbal.

Ne feledje, hogy a Leállási idő azonnali bekapcsolását családtagjai számára is aktiválhatja közvetlenül az ő készülékükön vagy Családi megosztással az Ön iPhone-járól.

Tartalom- és adatvédelmi beállítások módosítása

Sok iOS-készülék lehetővé teszi, hogy korlátozásokat állítson be, és kiszűrje a nem megfelelő tartalmakat az App Store-ban és az iTunes Store-ban:

1. Lépjen a "Beállítások" menüpontra, majd nyomja meg a "Képernyőidő"-t.
2. Érintse meg a "Tartalom- és adatvédelmi korlátozások" menüt, majd ugyanazt a nevű opciót.
3. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat tartalombesorolások hozzáadásához, illetve az App Store vagy iTunes Store alkalmazáshasználatának vagy vásárlásainak korlátozásához. A beállítások módosításához szüksége lehet Touch ID-re vagy Apple ID-re.

Kommunikációs korlátok beállítása

Az alkalmazások blokkolásának egy másik hatékony módja iPhone-on, ha korlátozza az iCloud-kapcsolatokkal való kommunikációt bizonyos időszakokban vagy akár állandó jelleggel. Ez magában foglalja a bejövő és kimenő hívásokat, üzeneteket, valamint a FaceTime-hívásokat is.

A következő lépésekkel állíthatja be a kommunikációs korlátokat:

1. Nyomja meg a "Beállítások"-at, majd koppintson a nevére.
2. Lépjen az "iCloud" menübe, és kapcsolja be a "Kontaktok" szinkronizálását.
3. Lépjen vissza a "Beállítások" menübe, majd aktiválja a "Képernyőidőt".
4. Nyomja meg a "Kommunikációs korlátok" opciót, majd válassza a "Képernyőidő alatt" lehetőséget.
5. Érintse meg a "Csak kapcsolatok" lehetőséget, hogy csak ismerősökkel lehessen kommunikálni. Ha már nem szeretne korlátozni, válassza a "Mindenki" opciót, amellyel bárkivel beszélhet.
6. A képernyő bal felső részén válassza a "Vissza" lehetőséget, majd a "Leállási idő alatt" opciót. A "Képernyőidő" menüben megadott beállítások itt is érvényesek lesznek.
7. Ha a "Képernyőidő" beállításait módosítani szeretné, válassza azt az opciót, amely lehetővé teszi, hogy kapcsolatokat adjon hozzá. Érintse meg a "Kapcsolat hozzáadása" gombot, hogy további személyekkel is beszélhessen leállási idő alatt.

Ezenkívül minden ismeretlen számról érkező hívást blokkolhat, hogy még jobban kiszűrje a zavaró tényezőket:

1. Érintse meg a "Beállítások", majd lépjen a "Telefon" menüpontra.
2. Nyomja meg a "Némítás" lehetőséget, majd válassza az "Ismeretlen hívók"-at.
3. Kapcsolja be ezt a funkciót, így a rendszer minden ismeretlen számot a hangpostára irányít.

Vezetett hozzáférés aktiválása

A Vezetett hozzáférés az egyik legszigorúbb szülői felügyeleti megoldás iPhone-on. Megakadályozza, hogy a felhasználó bezárja az alkalmazást vagy másikra váltson gyorsgombokkal, ha el akarja rejteni a tevékenységét.

Így kapcsolhatja be ezt a szülői felügyeleti funkciót:

1. Nyissa meg a Beállításokat, majd nyomja meg a "Kisegítő lehetőségek"-et.
2. Az "Általános" menüben válassza a "Vezetett hozzáférés" opciót.
3. Kapcsolja be a funkciót, majd állítson be egy jelszót.

Speechify használata az alkalmazáshasználat szabályozására

Ha nehezére esik a koncentráció, jól jöhet egy erőteljes szövegfelolvasó (TTS) platform, például a Speechify. A Speechify számos módon segíthet a hatékonyság növelésében.

Például az Android- és iOS-rendszerrel kompatibilis eszköz bármilyen szöveget olyan hangon olvas fel, amely azonnal megragadja a figyelmét. A felolvasás sebessége is állítható, így végig tudja követni a podcast vagy hanganyag minden lényeges részletét.

A Speechify gyakorlatilag bármilyen szöveget képes elemezni, beleértve a Microsoft Word dokumentumokat vagy a Google Docs fájlokat. Felhasználóbarát kezdőképernyővel segíti, hogy pillanatok alatt használni kezdhesse a TTS-t. Próbálja ki az ingyenes funkciókat.