Hogyan tiltsd le a közösségi médiát
A digitális világ tele van zavaró tényezőkkel, ezek közül az egyik legnagyobb a közösségi média. Vizsgára készülsz, vagy egy fontos projektet kell befejezned? Ilyenkor nagyon könnyű elcsábulni, és ránézni az üzenőfaladra. Aztán ahogy görgetsz, repülnek a percek, és a hatékonyságod zuhanni kezd.
Modern problémákra modern megoldások kellenek. Ma már számos eszköz segíthet letiltani a közösségi oldalakat, ha koncentrálnod kell — akár a telefonodon, akár a böngésződben.
Olvass tovább, és tudd meg, hogyan tudod blokkolni a közösségi oldalakat, csökkenteni a képernyőidőt, és kialakítani egy egészségesebb napi rutint.
Böngészőbővítmények közösségi média blokkolására
Gyakran azon kapod magad, hogy Facebookot, Twittert vagy más közösségi oldalakat pörgetsz munka vagy tanulás közben a számítógépeden? Egy böngészőbővítménnyel korlátozhatod a hozzáférésed ezekhez a zavaró oldalakhoz. Íme, néhány opció, amit már ma telepíthetsz.
StayFocusd
A StayFocusd az egyik legjobb weboldalblokkoló Chrome-ra. Ezzel az egyszerű kiegészítővel időkorlátot adhatsz meg, hogy mennyi ideig látogathatsz különböző weboldalakat. Ha elfogyott az időd, aznap már nem böngészheted a közösségi oldalakat. Teljes weboldalakat, konkrét aloldalakat, útvonalakat, sőt akár képeket is blokkolhatsz.
RescueTime
A RescueTime egy átfogó produktivitásnövelő alkalmazás macOS és Windows rendszerre. Böngészőbővítménye Chrome, Firefox, Explorer, Edge és Safari használatához is elérhető, így nyomon követheted az online tevékenységeidet. Az app automatikusan kategorizálja a látogatott oldalakat, és részletes jelentéseket ad arról, mire megy el az időd. Weboldalakat is blokkolhatsz, valamint emlékeztetőket kaphatsz, hogy optimalizáld a hatékonyságod.
BlockSite
A BlockSite egy fejlett fókuszálást segítő eszköz Chrome-hoz, Firefoxhoz és Edge-hez. Az alkalmazással egyéni tiltólistákat hozhatsz létre és ütemezhetsz, hogy munka vagy tanulás közben is koncentrált maradj. Kategorizálhatod a zavaró oldalakat, sőt egy gombnyomással az összes közösségimédia-oldalt letilthatod. A tiltólistát akár jelszóval is védheted, és a használati statisztikákat is figyelemmel kísérheted.
Freedom
A Freedom egy népszerű produktivitást növelő alkalmazás, amelyet minden eszközödön használhatsz, ráadásul több hasznos bővítménye is van Chrome-hoz, Firefoxhoz, Edge-hez és Operához. A Limit kiegészítővel szabályozhatod, mennyi időt töltesz a közösségi oldalakon, míg a Freedom és Pause kiegészítők finoman emlékeztetnek, ha zavaró oldalra lépnél. A Focus bővítménnyel akár a teljes internetet blokkolhatod, és csak a tanuláshoz szükséges oldalakat engedélyezheted.
Közösségimédia-blokkoló alkalmazások telefonra
Az okostelefon-alkalmazások szinte bármikor, bárhol egy pillanat alatt elérhetővé teszik a szórakozást. A folyamatos üzenetek és értesítések miatt pedig nagyon nehéz nem odanyúlni a telefonhoz. Ha állandóan ellenőrzöd a Whatsappot, a Snapchatet és más közösségi alkalmazásokat iPhone-on vagy Androidon, próbáld ki az alábbi blokkoló alkalmazások egyikét.
AppBlock
Az AppBlock egy kiváló közösségimédia-blokkoló Androidra. Az alkalmazás segítségével bármely app és weboldal hozzáférését korlátozhatod, nyomon követheted a képernyőidőd, és tudatosabban használhatod a telefonod. Akár helyalapú tiltásokat is beállíthatsz, így a munkát és a szabadidőt teljesen szétválaszthatod. Ha extra védelem kell, kapcsold be a Szigorú módot, így már nem tudod megkerülni a blokkolásokat sem.
Freedom
A Freedom alkalmazás iOS és Android eszközökre is elérhető. Igényes, jól megtervezett app, amellyel előre elkészített vagy saját tiltólistákkal blokkolhatsz zavaró tényezőket. Ütemezhetsz blokkolási időszakokat, és végre a fontosabb dolgokra koncentrálhatsz, nem a közösségi média hírfolyamodra. A Freedom minden platformon működik, így minden eszközödön egyszerre tudod megfékezni a zavaró hatásokat. Az alkalmazás ingyenes próbaidőszakkal indul, utána a prémium előfizetés árairól tájékozódhatsz.
Stay Focused
Több mint egymillió letöltéssel a Google Play Áruházban a Stay Focused (nem összetévesztendő a fentebb említett StayFocusd kiegészítővel) az egyik legnépszerűbb közösségimédia-blokkoló Androidra. A megfelelő engedélyek megadása után bármely közösségi alkalmazás használatát időkorláttal szabályozhatod. A Stay Focused a telefon böngészőjében sem engedi a közösségi oldalak elérését. Számos testreszabási lehetőséget is kínál az önkontroll fejlesztéséhez.
Flipd
A Flipd egy fókusz- és tanulásidőzítő, amely érdekes csavart visz a közösségimédia-blokkolók világába. Az applikáció erős közösségi funkcionalitással bír: láthatod, mások hogyan gazdálkodtak az idejükkel. Különböző tanulási profilokat használhatsz, amelyek rögzítik a fókuszidőd. A tanulási időszak alatt a zavaró alkalmazások tiltásra kerülnek. A Flipd remek eszköz diákoknak, akik szeretnének tanulócsoportokat létrehozni, és egymást motiválva fókuszálni. Az app elérhető iPhone-ra és Androidra is.
Engross
Egy másik fókuszidőzítő, ami távol tart a közösségi médiától, az Engross, Android és iOS eszközökre egyaránt elérhető. Feladataidon a Pomodoro-módszert követő időzítő segítségével dolgozhatsz, miközben a zavaró appok blokkolva vannak. Az alkalmazás a Wi-Fi-t is kikapcsolja, amíg fókuszálsz. Ha segít a koncentrációban, bekapcsolhatod a nyugtató fehér zajokat is.
Speechify – Egy másik kiváló produktivitási alkalmazás
A fentebb felsorolt alkalmazások a fókuszt segítik, azzal, hogy elveszik a zavaró dolgokat. De előfordulhat, hogy így is nehéz a szöveges tartalmakra koncentrálni. Szerencsére erre is vannak produktivitást növelő appok.
Speechify egy szövegfelolvasó (TTS) alkalmazás, amely bármilyen digitális szöveget természetes hangzású gépi hangon felolvas. A Speechify segítségével egyszerre olvashatsz szemmel és füllel, ami nemcsak a memóriát javítja, de gyorsabb befogadást is lehetővé tesz.
Bármilyen cikket, tanulmányt, tankönyvet vagy prezentációt meghallgathatsz, ha egyszerűen bemásolod a szöveget a Speechify online TTS alkalmazásába. Telepítheted a Chrome-bővítményt is, hogy bármilyen weboldalt vagy Google Dokumentumot azonnal felolvasson. Az applikáció minden platformon elérhető, így Androidon és iOS-en is használhatod.
GYIK
Letilthatom a közösségi médiát a telefonomon?
Számos alkalmazásblokkoló segíthet a közösségi média letiltásában iOS vagy Android telefonon is. Próbáld ki a fentiek közül valamelyiket!
Hogyan tilthatom le a közösségi médiát a gyermekem telefonján?
Jelszóval védett appblokkolót használhatsz, hogy korlátozd gyermeked közösségimédia-hozzáférését. Emellett több, szülői felügyeleti funkciókkal rendelkező alkalmazás is létezik.
Hogyan akadályozhatom meg, hogy a közösségi média folyton felugorjon a telefonomon?
A Fókusz mód bekapcsolása vagy az értesítések kikapcsolása segít abban, hogy ne kapj zavaró közösségi média értesítéseket, amikor koncentrálnod kell.
