Hogyan tanulj gyorsabban, és jegyezd meg tartósabban, amit tanultál

Sok diák számára komoly kihívás az új ismeretek megjegyzése és hosszú távú megőrzése. Akár folyamatos tanulásról, akár egy közelgő vizsgára való magolásról van szó, a legtöbben jól jönne némi segítség a tanulási módszerek terén.

Az emberek régóta keresik az információk leghatékonyabb memorizálási módjait, hiszen ennek a készségnek rengeteg gyakorlati haszna van. Bár mindenki másképp tanul és jegyez meg dolgokat, léteznek bizonyos eszközök és szokások, amelyek javítják a hosszú távú memóriát és a tudás megőrzését. Ebben az útmutatóban néhány gyakorlati megoldást találsz a tanulás felpörgetésére és a memória fejlesztésére.

Fejleszd a tanulási sebességedet

Számos előnye van annak, ha gyorsabban tudsz tanulni, ezek közül az egyik legnagyobb, hogy több szabadidőd marad. De mik a legjobb módszerek a tanulási tempó növelésére? Természetesen hasznos az órán odafigyelni és sportolni, de érdemes más megoldásokat is megfontolni, például:

Fókuszálj a kulcsmondatokra

Ez a módszer nem minden tananyagnál működik, de ha sietsz, sokat segíthet. Koncentrálj az adott bekezdés első és utolsó mondatára – így megkapod egy gondolat bevezetését és összefoglalását. Keresd a kulcsszavakat, és próbáld meg kiszűrni a lényeget.

Jegyzetelj!

A hatékony jegyzetelés remek tanulási módszer. Nem részletes jegyzetek laptopon való gépeléséről beszélünk, hanem inkább apró jegyzetek készítéséről a tankönyv margójára. Kis nyilakat is rajzolhatsz, amelyek egy ötletet egy adott bekezdéshez vagy mondathoz kapcsolnak – így gyorsabban és hatékonyabban tanulhatsz.

Hagyd ki az apró szavakat

Ha minél gyorsabban szeretnél olvasni, nyugodtan átugorhatod a rövid szavakat, például a névelőket, kötőszavakat vagy névmásokat. Az agyad automatikusan kiegészíti a hiányzó részeket, így új szövegek esetén is meg fogod érteni a lényeget. Persze élvezeti olvasásnál ezt nem érdemes alkalmazni, de magolásnál nagyon hasznos lehet ez a módszer.

Figyelj a testtartásodra

Sok diák görnyedve tanul, mert úgy érzik, így kényelmesebb, ha a tankönyv fölé hajolnak. A rossz testtartás viszont megnehezíti a légzést, így több energiát igényel. Ezzel szemben, ha egyenesen ülsz, ezt az energiát a tanulás gyorsítására fordíthatod.

Tippek a jobb megtartáshoz

A szokások, az életmód, a stressz és az információfeldolgozás módja is befolyásolja, mennyire tudsz új anyagot megjegyezni. Mindenki képes javítani a megtartóképességét – ezek a tippek jó kiindulópontot jelentenek.

Tüntesd el a zavaró tényezőket

Egy órányi tanulás után 15 perc szünetet tartani remek ötlet. Azonban, ha rögtön valamilyen közösségi oldalra ugrasz fel, könnyen azon kaphatod magad, hogy órákig céltalanul görgeted a hírfolyamot.

Az ilyen típusú zavaró tényezők – például a streaming-szolgáltatások és az értesítések – a tanulás egyik fő akadályává váltak, emiatt tovább tart a tanulás, és nehezebbnek is tűnik. Ezért érdemes minden lehetséges zavaró tényezőt kikapcsolni, így sokkal eredményesebben vághatsz bele a tanulásba.

Használj mnemonikákat

A mnemonikai eszközök, mint például dalok, képek, mozaikszavak, jegyzetek és történetmesélés, jól bevált módszerek arra, hogy jobban megmaradjon a tudás. Ezek a technikák serkentik a memóriádat, és segítenek új információk elsajátításában. Természetesen a mnemonikák gyerekek körében különösen népszerűek, főleg amikor diszlexiával vagy egyéb tanulási nehézségekkel küzdenek.

Étkezz és aludj rendszeresen

Ha odafigyelsz a pihenésre és nagyjából egészséges étrendet tartasz, máris nagy előnyben vagy a tudásmegőrzés szempontjából. A jó alvási rutin elengedhetetlen az ismeretek bevéséséhez és a hosszú távú memóriához. Emellett az olyan szuperételek, mint az áfonya, a zsíros halak, a dió vagy az avokádó, megfelelően feltöltenek energiával, és sokat dobhatnak a teljesítményeden.

Mondd el, mit tanultál

Az egyik legjobb módszer annak letesztelésére, mennyire tanultad meg az anyagot, ha megpróbálod saját szavaiddal elmagyarázni valakinek. Persze beszélhetsz akár magadhoz, vagy „taníthatod” a háziállatodat is. Ha kimondod, amit szeretnél megjegyezni, létrejön egy "produkciós hatás", vagyis az információk nagyobb eséllyel kerülnek a hosszú távú memóriába.

Tanulj hatékonyabban a Speechify-jal

Ha azon kapod magad, hogy többször is elolvasod ugyanazt a weboldalt vagy dokumentumot anélkül, hogy igazán felfognád a tartalmát, lehet, hogy hallgatva könnyebben tanulsz. Szövegfelolvasó (TTS) alkalmazások, például a Speechify, kiválóak azok számára, akik szeretik a podcastokat vagy idegen nyelvet tanulnak.

A Speechify számos testreszabási lehetőséget kínál, például könyvjelzőzést és jegyzetelést is. Kiválaszthatod a kívánt nyelvet, állíthatod az olvasási sebességet, és több mint 100 természetes hangzású hang közül böngészhetsz a katalógusban.

A Speechify elérhető online, Chrome-bővítményként és mobilalkalmazásként is. Próbáld ki ingyen a Speechify szövegfelolvasót még ma, és turbózd fel a tanulási módszereidet.

GYIK

Hogyan tudok tízszer gyorsabban tanulni?

A tanulási sebességet sok tényező befolyásolja. Először is, a genetikai hajlamok miatt valaki eleve gyorsabban tanulhat. Fontos a rendszeres testmozgás, az egészséges étkezés és a megfelelő folyadékbevitel is. Emellett a memóriatechnikák, a hatékony jegyzetelés, az önellenőrzés, az elmetérképek készítése és egyéb módszerek is felgyorsíthatják a tanulást.

Miért nem tudom megjegyezni, amit tanulok?

Az új ismeretek gyenge megtartása több okból is előfordulhat. Ha valami nem érdekel igazán, sokkal nehezebb lesz megjegyezni. Egyéb tényezők, például az alváshiány, a szorongás és a zavaró tényezők, mint a közösségi média alkalmazások szintén komolyan hátráltathatják a tanulást.

Melyek a leghatékonyabb tanulási módszerek?

A kutatások szerint a szétosztott ismétlés (spaced repetition) az egyik leghatékonyabb módja új készségek elsajátításának. Ha a tanulási alkalmakat időben elosztod, jobban rögzülnek az ismeretek. Az egyszerű bemagolás és a vizsgadrukk ugyan működhet a rövid távú memóriánál, de a szétosztott ismétlés segít leküzdeni a felejtési görbét. 

Hogyan lehet elkötelezni magam a tanulás mellett?

Először ismerd fel, miért érzel ellenállást az anyaggal vagy a szükséges tanulási idővel szemben. Próbáld elképzelni a célt, az eredményt, ami a tanulás végén vár rád. Oszd fel az anyagot kisebb részekre, és tarts rendszeresen szüneteket egy-egy tanulási periódus után.

Hogyan dolgozz okosabban?

Az okosabb – és nem keményebb – munka néhány egyszerű trükk alkalmazását igényli. Először is, szüntesd meg a multitaskingot, mert összességében kevésbé hatékony. Új anyagok tanulásakor próbáld csökkenteni a szorongást elegendő alvással vagy meditációval. Végül, a hosszú távú memória érdekében rendszeresen mozogj, mert ez segíti az agyat új idegsejtek létrehozásában.