A legjobb olvasóalkalmazás ADHD-hoz
Az irodalom és a digitális tartalmak hatalmas világában való eligazodás komoly kihívást jelenthet a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarban (ADHD) élő emberek számára. Ez a neurodevelopmentális rendellenesség, amelyet jellemzően gyermekkorban diagnosztizálnak, de gyakran felnőttkorban is megmarad, nehézségeket okoz a koncentrációban, az impulzuskontrollban és a figyelem fenntartásában, így az olvasás könnyen ijesztő feladattá válhat. A digitális eszközök megjelenése azonban teljesen új támogatási lehetőségeket hozott, köztük kifejezetten az ADHD-val járó nehézségekre szabott alkalmazásokat.
Nézzük meg, mi az ADHD, milyen altípusai vannak, hogyan nehezíti meg az olvasást, és ami a legfontosabb: bemutatunk néhány kiváló, kifejezetten ezeknek a nehézségeknek a leküzdésére tervezett olvasóalkalmazást. Akár neked, akár egy ismerősödnek okoz gondot az ADHD, ezek az eszközök kulcsot jelenthetnek egy gördülékenyebb, élvezetesebb olvasási élményhez.
Mi az ADHD?
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) a világ egyik leggyakoribb gyermekkori neurodevelopmentális rendellenessége. Többnyire akkor diagnosztizálják, amikor a gyermek iskolába kerül, és jellemzően élethosszig elkíséri az érintettet. Előfordulhat azonban, hogy csak felnőttkorban derül fény az ADHD-re. Az ADHD-s agyműködés miatt egy gyermeknek vagy felnőttnek nehézséget okozhat a fókuszálás, az impulzív cselekedetek és viselkedés kontrollálása, a figyelem fenntartása, valamint az, hogy huzamosabb ideig egy helyben maradjon.
Az ADHD három típusa
A CDC háromféle ADHD-t különböztet meg. Mindegyikre sajátos tünetek jellemzőek.
Elsősorban figyelemzavaros típus
Az ADHD ezen típusával élőknek elsősorban a figyelem fenntartása okoz gondot, és az alábbi tünetek jellemzőek rájuk:
- Nehézségek a szervezésben
- Nehézségek a feladatok befejezésében
- Nehézségek a részletekre való odafigyelésben
- Nehézségek az utasítások követésében
- Nehézségek a beszélgetések követésében
- Könnyen elterelődik a figyelme
- Elfelejti a napi rutin apró részleteit
Elsősorban hiperaktív-impulzív típus
Az ADHD ezen típusával élők elsősorban az impulzivitással és az állandó mozgáskényszerrel küzdenek, és az alábbi tüneteket tapasztalhatják:
- Folyamatos mocorgás
- Túlzott beszéd
- Nem tudnak huzamosabb ideig nyugodtan ülni
- Gyerekeknél állandó futkározás, mászás, ugrálás stb.
- Állandó belső nyugtalanság érzése
- A végrehajtó funkciók zavara
- Nehézségek az impulzivitás kezelésében
- Mások félbeszakítása
- Mások dolgait engedély nélkül elveszi
- Nem megfelelő pillanatokban szólal meg
- Nehézségek a sorára várásban
- Nehézségek az utasítások végighallgatásában
- Gyenge időgazdálkodás
- Hajlamos a balesetekre és sérülésekre
Kombinált típus
Az ADHD ezen típusára a fenti két altípus tünetei egyaránt jellemzőek.
Hogyan nehezíti meg az ADHD az olvasást?
Az ADHD azért nehezíti meg az olvasást, mert a nevében is benne van: figyelemhiány. Az ADHD-val élő embernek sokkal nehezebb a fókuszálás és a tartós koncentráció, ezért számukra jóval nagyobb kihívás a vizuálisan feldolgozandó információk követése és megőrzése is.
Ez jelentősen kihat az olvasott szöveg megértésére és az olvasási sebességre is. Emellett komoly befolyással lehet a mentális egészségre és az általános közérzetre, hiszen az érintett úgy érezheti, folyamatosan küzd a sikerért.
Egy 2019-ben megjelent tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy az ADHD gyakran társul más olvasási nehézségekkel is. Ezek a tanulási zavarok szintén befolyásolhatják az olvasási készségeket.
A legjobb ADHD-alkalmazások
Számos alkalmazás segíthet az ADHD-val kapcsolatban, léteznek ADHD-s felnőtteknek és gyerekeknek szóló programok is. Ezek között találhatók időzítők, emlékeztetők, gondolattérképes appok, projektkövetők, szervező eszközök, ellenőrző listák és még sok minden más. Íme néhány a legjobb ADHD-alkalmazások közül:
SimpleMindPro
A SimpleMindPro egy fejlett gondolattérképező eszköz, amely lehetővé teszi a felhasználóknak gondolataik, feladataik és ötleteik vizuális rendszerezését. Az intuitív felület és a testreszabható elrendezések megkönnyítik az ADHD-val élők számára, hogy a komplex gondolatokat és feladatokat apró, könnyebben kezelhető egységekre bontsák. Az ilyen vizualizáció különösen hasznos lehet az összefüggések átlátásában és a memória támogatásában.
Remember the Milk
A Remember the Milk egy teendő- és feladatkezelő alkalmazás, amely lehetővé teszi listák létrehozását, emlékeztetők beállítását és a feladatok rendszerezését. Letisztult kialakítása és értesítési funkciói segítenek az ADHD-soknak abban, hogy ne vesszenek el a rengeteg teendő között. Az alkalmazás más platformokkal való integrációja pedig biztosítja, hogy a feladatok minden eszközön szinkronban maradjanak.
Due
A Due egy emlékeztető- és időzítőalkalmazás, amely gyors és egyszerű riasztásbeállítást tesz lehetővé. Különösen hasznos az ADHD-ban érintetteknek, mert kitartó értesítéseinek köszönhetően nem felejtődnek el a teendők vagy találkozók. Az alkalmazás letisztult felülete és visszatérő emlékeztetői nélkülözhetetlen eszközzé teszik a mindennapi feladatok nyomon követéséhez.
Brain Focus
A Brain Focus a Pomodoro-technikát alkalmazza, vagyis egy olyan időmenedzsment módszert, amely rövid, fókuszált munkaszakaszokat és rendszeres szüneteket kombinál. Ez az ADHD-val élők számára sokat segíthet a koncentráció fenntartásában és az elterelő ingerek kezelésében. Az alkalmazás egyszerű felülete és testreszabható beállításai lehetővé teszik, hogy mindenki a saját igényeire szabja a módszert.
MindNode
A MindNode egy vizuális ötletbörze- és gondolattérkép-alkalmazás, amely segít a felhasználóknak felvázolni gondolataikat, ötleteiket és feladataikat intuitív, áttekinthető módon. Ez a vizuális megjelenítés segíthet az ADHD-val élőknek abban, hogy lássák az összképet, összefüggéseket találjanak és rendszerezzék gondolataikat. A felhőszinkronizáció révén a gondolattérképek több eszközön is elérhetők.
Evernote
Az Evernote egy sokoldalú jegyzetelő és szervező alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy a felhasználók több eszközön keresztül rögzítsék, rendszerezzék és pillanatok alatt visszakeressék az információkat. A fejlett kereső, a címkézési rendszer és a jegyzetfüzet-struktúra rendkívül értékes lehet az ADHD-val élőknek, mert nagyban megkönnyíti az információk tárolását és előhívását. A webes kivágás, a hangjegyzetek és egyéb funkciók révén sokféle adatbeviteli igényhez igazodik.
Speechify
A Speechify a legjobb ADHD-alkalmazás ezen a listán. Mint segítő technológia, a Speechify egy szövegfelolvasó platform, amely kiváló választás felnőtteknek és akár kisgyermekeknek is. Olvasóalkalmazásként lehetővé teszi, hogy bármilyen szöveget természetes hangzású beszéddé alakíts. Ez a kiváló minőségű szövegfelolvasó alkalmazás segíthet az ADHD-val élőknek abban, hogy jobban összpontosítsanak az olvasott tartalomra.
Próbáld ki a Speechify-t: a legjobb olvasóalkalmazás ADHD-s gyerekeknek és felnőtteknek
A Speechify-t az egyik legjobb alkalmazásnak tartják ADHD-s személyek számára, de diszlexiásoknak és más tanulási zavarral élőknek is kiváló választás. Elérhető mobileszközökön, beleértve okostelefonokat és táblagépeket is, Androidra (a Google Play Áruházból) és iOS-re (iPhone és iPad, az App Store-ból). Létezik Chrome böngészőbővítmény is. A Speechify segítségével meghallgathatod a Microsoft Word dokumentumokat, PDF-fájlokat, cikkeket, weboldalakat, közösségi médiát, e-maileket, e-könyveket és még rengeteg mást.
A Speechify-jal te szabod meg az olvasási sebességet és a természetes hangú szövegfelolvasó hangok akcentusát is. Több mint 130 hang közül választhatsz, több mint 30 különböző nyelven, így az ADHD-val élők világszerte hasznát vehetik. Az első alkalommal próbálók is meg fognak lepődni, mennyire sokoldalú alkalmazás az ADHD-s olvasás támogatására.
Próbáld ki a Speechify-t ingyen még ma.
GYIK
Mi segít az olvasásban ADHD esetén?
Az olvasott szöveg megértése és megjegyzése nehéz, ha valakinek figyelemzavara van. A jegyzetelés jó módszer az információk megtartására olvasás közben; ez lehet klasszikus jegyzetelés vagy akár a szöveg kiemelése. A szókincs bővítése is sokat segít, ahogyan az is, ha csendes, zavartalan helyen olvasunk. Ilyen esetben egy szövegfelolvasó program, mint például a Speechify, óriási segítséget nyújthat azoknak, akik figyelmi nehézségekkel küzdenek.
Hogyan lehet szöveget ADHD-baráttá tenni?
Egy szövegfelolvasó alkalmazás, mint például a Speechify, nagyon ADHD-baráttá teheti a szöveget, mert lehetővé teszi, hogy az illető mozoghasson, ha hiperaktív vagy nyugtalan, illetve közben akár jegyzetelni is tudjon, miközben hallgatja a felolvasott tartalmat.
Lehet-e az olvasás gyógyír az ADHD-re?
Az olvasás segíthet az ADHD-s személyeknek enyhíteni bizonyos súlyosabb nehézségeket és frusztrációkat, amelyeket a tanulási zavar okoz társas, tanulmányi és érzelmi téren.
Mi a legjobb olvasási módszer ADHD esetén?
Mivel az ADHD figyelemzavart, koncentrációs nehézséget, állandó mocorgást és nyugalmi problémákat okozhat, egy szövegfelolvasó alkalmazás az egyik legjobb módja annak, hogy valaki ADHD-val „olvasson”. A Speechify a szövegfelolvasó alkalmazások között is az élvonalban van a tanulást és olvasást érintő állapotok, például diszlexia, autizmus és ADHD esetén is.
Mi számít ADHD-soknak való olvasóalkalmazásnak?
A Speechify a legjobb olvasóalkalmazás ADHD-val élőknek, és igazi áttörést jelent a látássérültek, illetve a tanulási nehézséggel vagy olvasási zavarral küzdők számára is.
