Mi az ADHD?
Az ADHD a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar rövidítése, amelyet korábban egyszerűen csak figyelemhiányos zavarként (ADD) ismertek. Bár a National Institute of Mental Health (NIMH) és a legújabb Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve, a DSM-5, a mentális betegségek közé sorolja, valójában inkább egy hiperaktív-impulzív neurofejlődési zavar.
A pszichiátria az ADHD-t olyan viselkedészavarként írja le, amely rontja a végrehajtó funkciók, például a fókuszálás, a koncentráció és a nyugalom képességét mind egyszerű, mind összetett tevékenységek során. Az ADHD tünetei nehézségeket okozhatnak a munkahelyen, az iskolában, tanuláskor, valamint más társas helyzetekben is, amelyek szorongást kelthetnek.
Az ADHD-ban érintetteknél tanulási nehézségek is jelentkezhetnek, például olvasási gondok és a tananyag megértésének problémái. Ezért javasolt, hogy az ADHD-s emberek segédeszközöket használjanak a mindennapi küzdelmek enyhítésére. Ilyen eszköz például a szövegfelolvasó alkalmazás, amely segíthet a leírt tartalom jobb megértésében.
Mi az ADHD, és mik a tünetei?
Az ADHD-nak számos lehetséges oka lehet. Az egyik ok a genetika, vagyis azoknál a családtagoknál, akiknek van ADHD-juk, nagyobb az esély, hogy továbbadják azt gyermekeiknek. Emellett más kockázati tényezők is szerepet játszhatnak, mint például agysérülés, alacsony születési súly, valamint bizonyos környezeti tényezőknek való kitettség.
Számos tünet segíthet felismerni, hogy nálad vagy valakinél a környezetedben figyelemzavar áll-e fenn. A tünetek már korai gyermekkorban is megjelenhetnek, de legtöbbször hangsúlyosabbá válnak, amikor a gyermek iskolába kezd járni. Mégis, felnőttkorban is diagnosztizálható, ha gyerekkorban nem ismerték fel.
Bár a hiperaktivitás tünetei könnyebben tetten érhetők a gyerekek viselkedésében, az ADHD nem csak gyermekkorban fordul elő. Sokan tinédzser- vagy felnőttkorban is együtt élnek vele, és a tünetek negatívan befolyásolhatják mentális egészségüket és önbecsülésüket. Még ha idővel enyhülnek is a tünetek, az idegtudomány szakemberei azt javasolják, hogy már idejekorán kezdődjön meg a viselkedési zavarok, például az ADHD és a szorongás kezelése.
Lényegében az ADHD tünetei két csoportba sorolhatók:
- Koncentrációs és figyelmi problémák
- Hiperaktivitás és impulzivitás
Sajnos ez nem jelenti azt, hogy egyszerre csak az egyik tünetcsoport jelentkezik. Sok ADHD-snál mind a koncentrációs/figyelmi, mind az impulzivitási és hiperaktivitási problémák is jelen vannak.
Az ADHD leggyakoribb tünetei a következők:
- Rövid figyelmi idő
- Folyamatos mocorgás, nyugtalanság, önuralom hiánya
- Nem képes végigcsinálni a hosszabb feladatokat
- Gyenge szervezőkészség
- Felejtékenység
- Szemmel látható figyelmetlenség
- Túl sokat beszél
- Gyenge veszélyérzet
- Nem várja ki a sorát
Milyen kezelési lehetőségek léteznek ADHD esetén?
Az ADHD kezelésének leghatékonyabb módja a gyógyszeres kezelés, a pszichoterápia és a viselkedésterápia kombinációja. Így az érintettek teljes, minőségi életet élhetnek, függetlenül az ADHD diagnózistól. Természetesen kizárólag egészségügyi szakember javasolhatja, milyen gyógyszert és terápiát kell alkalmazni. Itt csak néhány gyakrabban alkalmazott gyógyszert és módszert említünk meg.
A Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ (CDC) és az Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA) is elismeri az ADHD gyógyszeres kezelésére engedélyezett stimuláns és nem stimuláns készítményeket. Ezek közé tartoznak:
- Metilfenidát
- Lisdexamfetamin
- Dextroamfetamin
- Atomoxetin
- Guanfacin
Hogyan kezelhető hatékonyan az ADHD?
Az ADHD-val együtt élni különleges kihívásokat jelenthet. Még ha a tünetek megnehezítik is a mindennapi tevékenységeket, megfelelő kezeléssel az ADHD-sok is képesek leküzdeni az akadályokat, és sikereket elérni.
Remek kiindulópont lehet a Children and Adults with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) magazin. Az alapvető információk mellett minden életkorra vonatkozó kezelési lehetőségekről is tájékoztatást nyújt.
Ha például gyermeked ADHD-s, a CHADD magazin azt ajánlja, hogy segíts neki megtervezni a napját. A napi rutinok kialakítása jelentős előnyökkel járhat. Emellett pozitív hozzáállást, határok kijelölését, és annak elmagyarázását is javasolják másoknak, hogy a gyermek miért viselkedik úgy, ahogy.
Segédeszközök tanulási nehézségekhez — Szövegfelolvasó alkalmazások
A terápián és a gyógyszereken túl segítő eszközökkel is megkönnyítheted a gyermeked vagy a saját életed. Mivel az ADHD-sok számára gyakran megterhelő az olvasás, kulcsfontosságú, hogy képesek legyenek a fókuszálásra, hogy jobban megértsék a szöveget. Ez különösen fontos az iskolában vagy vizsgára készüléskor.
A leghasznosabb segédeszközök az írott anyag feldolgozására a hangoskönyvek. Azonban nem minden tananyag érhető el hang formátumban. Ilyen esetekben jól jöhetnek a szövegfelolvasó (TTS) alkalmazások, amelyek bármilyen digitális (és néha nyomtatott) szöveget hanggá tudnak alakítani. Hadd mutassuk be a legjobb TTS eszközt – a Speechify-t.
Speechify
A Speechify tökéletes társ bárki számára, aki ADHD-val, diszlexiával vagy látássérüléssel küzd. Ez egy olyan szövegfelolvasó app, amely fejlett mesterséges intelligenciát, gépi tanulást és optikai karakterfelismerést (OCR) használ. Ennek köszönhetően bármilyen szöveget képes teljesen természetes hangzású beszéddé alakítani.
A Speechify több mint 30 hangot kínál, és 15-nél is több nyelven elérhető, nem csak angolul. Az AI narrátor sebessége tetszés szerint lassítható vagy gyorsítható, emellett kiemelheted azokat a részeket, amelyeket meg szeretnél hallgatni. Egy másik fontos funkciója, hogy lefényképezheted a papíralapú szöveget is, és a Speechify azt is hanggá alakítja.
A Speechify nemcsak a funkcionalitása és felhasználóbarátsága miatt népszerű, hanem mert minden fontos platformon elérhető. Használható alkalmazásként iOS és Android eszközökön, valamint Windows vagy macOS számítógépen is. Utóbbiaknál plug-in formájában érhető el a Google Chrome vagy a Safari böngészőhöz.
A Speechify elsősorban olyan emberek számára készült akadálymentesítő eszköz, akik például diszlexiával vagy ADHD-val élnek, és a szövegfelolvasó funkciói nagy segítséget nyújtanak abban, hogy fókuszált maradj, miközben olvasol, tanulsz, vagy akár a saját munkádat lektorálod.
GYIK
Mit okoz az ADHD egy embernél?
Az agyi különbségek miatt az ADHD sokféleképpen befolyásolja egy ember figyelmét és viselkedését. Például az ADHD-s személyek nehezebben zárják ki a zavaró tényezőket. Az ADHD megnehezíti a koncentrációt, a figyelmes hallgatást és azt is, hogy valaki kivárja a sorát. Az ADHD hatásai az élet minden területén megjelenhetnek – a munkahelyen, az iskolában, otthon és társasági eseményeken is.
Melyek az ADHD kilenc tünete?
- Impulzív viselkedés
- Szétszórtság
- Gyenge időgazdálkodás
- Fókuszálási problémák az iskolai munkában
- Nehézség a multitaskingban
- Figyelmetlen hibák elkövetése
- Gyakori elkalandozás, ábrándozás
- Nem tud megfelelően tervezni
- Könnyen frusztrálttá válik
Mik az ADHD leggyakoribb kezelési módjai?
A legtöbb orvos stimuláns gyógyszerek használatát, valamint pszichoterápia és viselkedésterápia kombinációját javasolja. Az alábbi, ADHD kezelésére szolgáló gyógyszereket írják fel leggyakrabban:
- Metilfenidát
- Norepinefrin
- Lisdexamfetamin
- Ritalin
- Adderall
- Dexamfetamin
- Atomoxetin
- Guanfacin
Bár ezek a gyógyszerek segíthetnek a koncentrációban, a figyelem fenntartásában, a nyugalom megőrzésében, csökkenthetik az impulzivitást, és támogathatják az új készségek elsajátítását, egyik sem jelent végleges megoldást az ADHD egyik típusára sem. Néhányat napi szinten, másokat csak speciális alkalmakra (pl. iskola, munka, társasági esemény) írnak fel, a mellékhatások és az általános mentális állapot függvényében.
