უკეთესი დრო მაქსიმალური პროდუქტიულობისთვის

ოთხსაათიანი სამუშაო დღის კონცეფცია ახლა უკვე ჩვეულებრივად გვგონია, მაგრამ ეს იდეა ინდუსტრიული ეპოქის დასაწყისის შემდეგ გაჩნდა. კაცობრიობის ისტორიაში ეს დიდი დრო არაა. 9-დან 5-მდე სამუშაოც თანამედროვე მოვლენაა.

სამუშაო დღის ეს წესები თავის დროზე გამართლებული იყო, მაგრამ დღეს საკმაოდ მოძველებულია. ზოგი ბუნებრივად ადრე დგება და მაშინვე საქმეს πιებს.

სხვები ღამისთევა უყვართ და იმ დროს უფრო პროდუქტიულად გრძნობენ თავს. შეიძლება ნამდვილად არ იცით, როგორ გაზარდოთ თქვენი პროდუქტიულობა და ამაში რჩევა გჭირდებათ.

https://youtu.be/w-XXcfT7_zM

რვასაათიანი სამუშაო დღის მოკლე ისტორია

როგორც ვახსენეთ, რვასაათიანი სამუშაო დღე, კვირაში ხუთი დღე, 200 წლის წინ უფრო ლოგიკური იყო. მე-19 საუკუნეში ხალხი ყოველდღე 12-15 საათს მუშაობდა და დასვენების დრო თითქმის არ ჰქონდა.

ყველაფერი მაშინ დაიწყო, როცა ბრიტანელმა ინდუსტრიალისტმა, რობერტ ოუენმა, შექმნა სლოგანი: "რვა საათი შრომა, რვა საათი დასვენება, რვა საათი ძილი". ამას მალე ჰენრი ფორდიც დაეთანხმა.

ფორდმა გააცნობიერა, რომ თავისუფალი დროის გარეშე მუშები მანქანებს ვერ იყიდიან. საბოლოოდ, 1938 წელს აშშ-ს პრეზიდენტმა რუზველტმა დაამტკიცა Fair Labor Act, რომელმაც ოფიციალურად დააწესა 9-დან 6-მდე გრაფიკი ან 40-საათიანი სამუშაო კვირა. დღეს ეს წესები პიკური პროდუქტიულობის მიღწევას აღარ უწყობს ხელს.

იპოვეთ თქვენი იდეალური სამუშაო დრო

პანდემიის და დისტანციური მუშაობის მასშტაბურად გავრცელების შემდეგ, დროის მართვა, პროდუქტიულობა, ოთხდღიანი სამუშაო კვირა და ექვსსაათიანი რეჟიმი ბევრად აქტუალური თემებია. ნაკლებ დროს ვკარგავთ გზაში და საცობებში.

ზოგს კვლავაც უჭირს, რადგან ბევრ დროს კარგავს სოციალურ ქსელებში ან უსარგებლო საქმეზე. კიდევ ერთი სირთულეა ის, რომ საკუთარი პროდუქტიული საათები არ იცის.

საბედნიეროდ, ოპტიმალური სამუშაო დროის პოვნის მარტივი გზა არსებობს. გაითვალისწინეთ следующие ფაქტორები.

რომელ პერიოდში გაქვთ ყველაზე მეტი ენერგია?

თუ დილის ადამიანი ხართ ან პირიქით, შეიძლება უკვე ხვდებით, მაგრამ მაინც ყურადღებით დაუკვირდით სხეულს. შეიძლება ყველაზე ენერგიულად საუზმის შემდეგ ან დღის შუაში ქაფჩინოსთან ერთად გრძნობდეთ თავს. ასე აკვირდებით თქვენს ულტრადიალურ რიტმს, რომელიც დღის განამვლობაში ენერგიის დონის ცვლას ასახავს.

როდის ხართ ყველაზე კონცენტრირებული?

კარგი ენერგია იმას არ ნიშნავს, რომ მაქსიმალურად კონცენტრირებული ხართ, ასე რომ ამ ფაქტორს დიდი მნიშვნელობა აქვს. კვლევები აჩვენებს, რომ წყვეტების ცოტა ნაწილი დილით არის, თუმცა ეს ყველასთვის ასე არაა.

ხშირად Slack–ის შეტყობინებები გვშლის ყურადღებას. ზოგჯერ დილის ავიroutine-ი, მაგალითად, ბავშვების გზაზე გაყოლება, იმდენ დროს და ენერგიას გვართმევს, რომ სამუშაოზე კონცენტრირება გვიმძიმდება.

რამდენად შეგიძლიათ თქვენი სამუშაო დროის კონტროლი?

სახლიდან მუშაობის შემთხვევაშიც კი, მაინც გიწევთ Zoom-ზარებზე ჩართვა ან ვადების dotvla. თუ საკუთარ დროს მართავთ, სამუშაო გრაფიკს თქვენს პროდუქტიულ საათებს ადვილად შეუთანხმებთ.

რამდენ დროს უთმობთ უმნიშვნელო ამოცანებს?

თუ ყოველდღე რამდენიმე საათს ელფოსტების განხილვას ან მონაცემების შეყვანას ანდომებთ, მთავარია, ეს ამოცანები გამოკვეთოთ. ასე მნიშვნელოვანი სამუშაოსთვის მეტი დრო დაგრჩებათ მაშინ, როცა ყველაზე პროდუქტიული ხართ და აღარ გადადებთ შემდეგ დღისთვის.

პროდუქტიულობის გაზრდის.ideebi

სრულ განაკვეთზე, სახლში თუ ოფისში მუშაობისას, პროდუქტიულობის სტრატეგიები საერთო კეთილდღეობისთვის აუცილებელია. მაგრამ როგორ გავხდეთ უფრო პროდუქტიულები?

აი რამდენიმე იდეა:

• „პომოდოროს“ მეთოდი – ბევრს ეს მეთოდი ეხმარება: 25-წუთიანი კონცენტრირებული მუშაობა და 5-წუთიანი შესვენება.
• მოკლე ჩაძინება – დღეში 15-წუთიანი თვლემა გადაღლისას პროდუქტიულობას საგრძნობლად ამაღლებს.
• სამუშაო ადგილის დალაგება – მოწესრიგებულ მაგიდაზე მუშაობა ბევრად სასიამოვნო და ეფექტურია.
• დათმობა – შესაძლებლობის შემთხვევაში, დელეგირება გადატვირთულობას და შეცდომებს აგარიდებთ.
• შეზღუდეთ გამფანტველი ფაქტორები – დააყენეთ საიტის ჩამკეტი აპი ან ბრაუზერის გაფართოება და შეზღუდეთ დრო სოციალურ ქსელებზე.
• დააყენეთ პატარა მიზნები – პროკრასტინაცია ხშირად გამოწვეულია გადატვირთულობის შეგრძნებით. დაყავით საქმე პატარა ნაბიჯებად და იმოქმედეთ ეტაპობრივად.

გააძლიერეთ პროდუქტიულობა Speechify-ით

მრავალ დავალებაზე ერთდროულად გადართვა გრძელვადიან პერიოდში პროდუქტიულობას ამცირებს, მაგრამ ხშირად გვიწევს პარალელურად რამე გავაკეთოთ – მაგალითად, წავიკითხოთ და თან სახლი დავალაგოთ.

Speechify — საიმედო ტექსტი-ხმის აპი , რომელიც ნებისმიერ ციფრულ ტექსტს ხმამაღლა წაგიკითხავთ. ვებსაიტების ხმით წაკითხვა ბევრისთვის კონცენტრაციისა და სწავლის ძლიერი დამხმარეა. Speechify ხელმისაწვდომია ონლაინ, როგორც Chrome გაფართოება და როგორც მობილური აპი Android-სთვის და iOS-თვის. სცადეთ Speechify დღესვე უფასოდ და გახდით უფრო პროდუქტიული.

FAQ

რომელი დროა ყველაზე პროდუქტიული?

ყველა ერთსა და იმავე დროს პროდუქტიული არ არის. კვლევების მიხედვით, დილა აზროვნებისთვის უფრო ოპტიმალურია, შუადღე — ფიზიკური შრომისთვის, საღამო კი — კრეატიული მუშაობისთვის.

რა სარგებელია პროდუქტიულობა?

პროდუქტიულობა ზრდის ენერგიას, ამცირებს პერიოდულ გადადებას და ყურადღების გაფანტვას, ასევე აუმჯობესებს კონცენტრაციას. მაღალი პროდუქტიულობა ამყარებს ბალანსს და იცავს გადაღলেরა და გადაძაბვისგან.

რა პრობლემებია ღამით მუშაობას?

კვლევების თანახმად, ღამით მუდმივი მუშაობა ჰორმონულ დისბალანსს იწვევს. არასწორი კვება კი სხვადასხვა ჯანმრთელობის რისკს ამძაფრებს.

როგორ ვიყოთ დღის განმავლობაში უფრო პროდუქტიულები?

პროდუქტიულობის გასაუმჯობესებლად ბევრი გზა არსებობს: მცირე შესვენებები, გრაფიკის სწორად დაგეგმვა და მრავალ ამოცანაზე ერთდროულად დახარჯული დროის შეზღუდვა კარგი დასაწყისია.