როგორ დავიმახსოვროთ მეტი სასწავლო მასალიდან

სწავლისას გამეორება ნამდვილად სტანდარტულია, მაგრამ სწავლა მხოლოდ მექანიკური, ერთიდაიგივე მასალის გადახვევა არაა. სწავლა განვითარდა და ახლა ვიცით, რომ ძილის ხარისხი, კვება და სტრესი დიდ გავლენას ახდენს, როგორ ვიმახსოვრებთ ახალ ინფორმაციას. სწავლის ტექნიკებიც შეიცვალა წლების განმავლობაში, და სწორედ ეს ფაქტორებია მნიშვნელოვანი ახალი ინფორმაციის შესანარჩუნებლად.

სწავლა ყველასთვის ერთნაირი არაა — ზოგი ყურებით სწავლობს უკეთ, ზოგი — თვალით. თუმცა არსებობს არაერთი ხერხი, რომელიც დაგეხმარებათ ინფორმაციის დამკვიდრებასა და გახსენებაში. სწორი სწავლის ტექნიკის ცოდნა კარგ ნიშანზე გაცილებით მეტს ნიშნავს — ეს სასიცოცხლო უნარია.კარგი ნიშნები მნიშვნელოვანია, მაგრამ სწავლა ცხოვრებისთვისაა საჭირო.

დღეს რამდენიმე განსხვავებულ მეხსიერების ტექნიკას გაგიზიარებთ.

რატომ გვავიწყდება ნასწავლი?

თუ ვსაუბრობთ დამახსოვრების საუკეთესო გზებზე, ჯერ უნდა ვიკითხოთ, რატომ გვავიწყდება ნასწავლი? შეიძლება ადრე ყველა ახლობლის ნომერი ზეპირად იცოდეთ, ახლა კი საკუთარი ნომრის გახსენებაც გიჭირდეთ.

მობილურები ნომრების დაზეპირებას აღარ გვთხოვს, ამიტომაც გვავიწყდება. თუ ნასწავლს არ გავიმეორებთ, ის გვერევა და ბოლოს გვავიწყდება.

ადამიანს ახალი ინფორმაციის შესანახი სივრცე თითქმის უსაზღვრო აქვს, მაგრამ მისი გახსენების უნარი ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ინფორმაციის მიღების, შენახვისა და დავიწყების პრობლემა ყოველთვის აინტერესებდა მეცნიერებს.

მე–19 საუკუნის ბოლოს ჰერმან ებინგჰაუსმა შექმნა დავიწყების მრუდი. მისი კვლევით, ნასწავლს ვივიწყებთ, თუ განსაზღვრულ შუალედებში არ ვიმეორებთ. მან ასევე აჩვენა, რომ შუალედური გამეორება ყველაზე ეფექტურია ინფორმაციის გრძელვადიანად შესანარჩუნებლად.

საუკეთესო ხერხები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად

თუ გამოცდამდე ერთი ღამით, ძილის გარეშე სწავლობთ, იშვიათად ეს შეიძლება გაჭრას, მაგრამ გრძელვადიანი მომზადებისთვის სისტემური მიდგომა გჭირდებათ. ქვემოთ ჩამოთვლილი ტექნიკები დიდ სხვაობას შეიტანს.

მოაწესრიგეთ გარემო

ინფორმაციის კარგად დასამახსოვრებლად სუფთა კონცენტრაცია გჭირდებათ, ორგანიზებული სივრცე კი ამაში გეხმარებათ. გაასუფთავეთ მაგიდა, მოამზადეთ მასალა, გაანათეთ ოთახი და გაანიავეთ, სანამ სწავლას დაიწყებთ.

გამოიყენეთ აბრევიატურები და მნემონიკური ხრიკები

დამახსოვრების გასაძლიერებლად აბრევიატურებისა და მნემონიკის გამოყენება ძალიან ეფექტურია. მაგალითად, ბავშვმა შეიძლება სიის თითოეული პუნქტი წინადადების რომელიმე ასოთი დაიმახსოვროს. ეს ტექნიკები შეიძლება იყოს ჩანიშვნები, მელოდია, ვიზუალიზაცია და სხვა.

ვარჯიში

კვლევები აჩვენებს, რომ რეგულარული ვარჯიში აუმჯობესებს მეხსიერებას და ამაგრებს ნეირონულ კავშირებს. საუკეთესოდ მუშაობს, როცა კარდიო და ძალოვანი ვარჯიშები ერთად გაქვთ. თუმცა, თუნდაც მშვიდი გასეირნება ბუნებაში ძალიან სასარგებლოა სწავლამდე.

შექმენით მეხსიერების სასახლე

ხშირად ვხვდებით გონების რუკებს, მაგრამ შეგიძლიათ რეალურად „მეხსიერების სასახლეც“ შექმნათ — ეს ვიზუალიზაციის სრულიად განსხვავებული ტექნიკაა.

წარმოიდგინეთ თქვენთვის კარგად ნაცნობი ადგილი, მაგალითად ბავშვობის სახლი ან პირველი კლასი და წარმოისახეთ, რომ იქ ათავსებთ ინფორმაციას. მაგალითად, სურსათის სიაში თითოეულ პროდუქტს კონკრეტულ ადგილას „დადებთ“. შეიძლება რთულად ჟღერდეს, მაგრამ პრაქტიკით ძალიან შედეგიანია.

დაიწყეთ აქტიური გამეორება

დამახსოვრებას ძალიან ეხმარება, თუ ნასწავლს ვიღაც anderen ასწავლით. აუხსენით მეგობარს რთული იდეები, ჰკითხეთ, სწორად გაიგო თუ არა. ეს ტექნიკა გაძალებთ, შეაჯამოთ მასალა და გააკეთოთ დასკვნები, რაც გრძელვადიანი დამახსოვრებისთვის კრიტიკულად მნიშვნელოვანია.

ძილი

ძილის დროს ტვინი ამუშავებს და ალაგებს მიღებულ ინფორმაციას. თუნდაც ოდნავ გადახედოთ მასალას დაძინებამდე, მერე გახსენება გაცილებით გაგიადვილდებათ. ხოლო ქრონიკული უძილობა ამცირებს კონცენტრაციას და ასუსტებს მეხსიერებას.

დამატებითი ხრიკები

აი კიდევ რამდენიმე სწავლის ტექნიკა, რომლის გამოცდა შეგიძლიათ:

• ბარათები
• პომოდოროს ტექნიკა
• სწავლის ადგილის შეცვლა
• გამოსახულება–სახელის ასოცირება
• თვითშეფასება
• მეტაფორები და ანალოგიები

ისწავლეთ მეტი Speechify-ით

ზოგისთვის სწავლა რთულია, რადგან აქვთ ყურადღების კონცენტრაციის ან ტექსტის აღქმის პრობლემა. შეგიძლიათ ეს ბარიერები მარტივად გადალახოთ სანდო ტექსტიდან-მეტყველების ხელსაწყოთი, როგორიცაა Speechify. სტუდენტებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ მახსოვრობა და კონცენტრაცია მრავალ ბუნებრივ ხმას შორის არჩევით და ტექსტის მოსმენით.

ტექსტიდან-მეტყველების აპები კარგია დისლექსიისა და ADHD-ისთვის, მაგრამ ნებისმიერი სტუდენტისთვისაც. Speechify-ით შეგიძლიათ მოირგოთ კითხვის სიჩქარე, ხმა და გამოიყენოთ ჩანიშვნების ფუნქცია გრძელვადიანი მეხსიერების გასაძლიერებლად. მოცადეთ Speechify დღესვე უფასოდ და გადმოწერეთ აპი თქვენს iPhone-ზე ან Android მოწყობილობაზე.

ხშირად დასმული კითხვები

როგორ დავიმახსოვრო ნასწავლი 15 წუთში?

სწორი პირობების შემთხვევაში 15 წუთშიც ბევრის დამახსოვრება შეიძლება. საჭიროა უწყვეტი ყურადღება და საკმარისი ძილი. ღრმად ისუნთქეთ და ძირითად იდეებსა და კავშირებზე კონცენტრირდით.

როგორ დავიმახსოვრო ყველაფერი ერთ დღეში?

თუ გამოცდაზე სიჩქარით, ერთი დღით ადრე სწავლობთ, დიდი შანსია, რომ მასალის დიდი ნაწილი დაგრჩეთ. თუმცა ეს მიდგომა გრძელვადიანი მეხსიერებისთვის არ მუშაობს. ყველაფერს ვერ დაიმახსოვრებთ, მაგრამ რამდენიმე ხრიკით საკმარისს ისწავლით, რომ გამოცდა ჩააბაროთ.

რა ართულებს სწავლას?

სირთულეზე ბევრი ფაქტორი მოქმედებს. დამაკმაყოფილებელი მოტივაციის არქონა ხშირად მთავარი პრობლემაა. ასევე ყურადღების გამფანტავი გარემო, დაუფასებელი ჩვევები, ცუდი მასალა, ძილის ნაკლებობა, არაჯანსაღი კვება და მრავალსაქმიანობა.