Mata kering ialah keadaan perubatan biasa yang menjejaskan antara 16 hingga 49 juta orang di Amerika Syarikat sahaja. American Academy of Ophthalmology (AAO) menganggarkan sekitar 3.2 juta wanita berumur lebih 50 tahun mengalami mata kering, begitu juga kira-kira 1.68 juta lelaki, walaupun jumlah sebenar mungkin lebih tinggi akibat kes tidak dilaporkan atau rawatan sendiri.
Membaca sering mencabar bagi mereka yang alami mata kering. Peguam, guru, doktor, kerani paten dan lain-lain yang kerap membaca mungkin mendapati mata kering benar-benar mengganggu kerja harian mereka.
Apa itu mata kering?
Penyakit mata kering atau keratoconjunctivitis sicca (KCS) ialah sejenis penyakit permukaan okular. Ia menyebabkan mata terasa kering dan tidak selesa apabila filem air mata di permukaan mata rosak atau merosot hingga tidak lagi melembapkan mata dengan baik.
Apabila filem air mata tidak stabil, ia boleh menyebabkan gangguan visual, simptom mata lain seperti keradangan pada permukaan mata, kerosakan dan masalah neurosensori. Mata kering boleh muncul bersama penyakit lain, atau berpunca daripada penggunaan mata berlebihan, keletihan mata, alahan atau masa skrin yang terlalu lama.
Adakah masa skrin memburukkan mata kering?
Tiada bukti muktamad bahawa cahaya biru daripada skrin peranti menyebabkan kerosakan mata jangka panjang, termasuk kerosakan retina atau penyakit mata, tetapi juga tiada bukti kukuh ia langsung tidak memberi kesan. Sebaiknya, guna peraturan 20/20/20 (Setiap 20 minit, alihkan pandangan 20 saat ke objek 20 kaki) dan kerap berehat ketika menggunakan komputer atau peranti elektronik.
Kajian menunjukkan, apabila seseorang menatap skrin peranti, mereka berkelip jauh lebih kurang daripada biasa. Ini boleh menyebabkan mata kering atau memburukkan lagi mata kering – sekurang-kurangnya buat sementara.
Bagaimana mata kering menjejaskan seseorang?
Membaca dengan mata kering boleh menjadi sangat sukar dan tidak selesa. Perkara mudah seperti membaca resipi atau cerita sebelum tidur untuk anak pun boleh terjejas akibat masalah mata kering. Di tempat kerja, anda mungkin sukar atau tidak dapat melaksanakan tugas tertentu yang memerlukan banyak pembacaan.
Banyak pekerjaan memerlukan pembacaan yang banyak dan mereka dalam bidang ini mungkin sukar memberi yang terbaik jika terpaksa menahan mata kering.
Antara kerjaya yang lazim memerlukan banyak membaca atau masa skrin termasuk:
- Peguam
- Penganalisis FOIA kerajaan
- Jurutera
- Ahli sains politik
- Penulis geran
- Editor kandungan
- Pakar IT
- Penterjemah
- Guru
- Editor perolehan
- Pustakawan
- Akauntan
- Editor salinan
- Arkivis
- Pembaca pruf
Bolehkah mata kering disembuhkan?
Tiada penawar yang boleh menghapuskan simptom mata kering selama-lamanya. Namun, terdapat ubat, titisan mata dan rawatan tanpa preskripsi yang dapat melegakan simptom. Air mata tiruan adalah rawatan biasa, tetapi lebih baik jika digabungkan dengan pengurangan masa skrin dan waktu rehat untuk mata.
Jika sebahagian besar kerja anda melibatkan membaca, sukar untuk hadkan masa skrin di tempat kerja. Walau bagaimanapun, teknologi teks-ke-ucapan boleh membantu mengurangkan masa skrin tanpa menjejaskan produktiviti. Malah, dalam banyak kes, TTS mempercepatkan kerja dan membolehkan tugas disiapkan lebih pantas serta efisien berbanding membaca sendiri.
Teks-ke-ucapan untuk membaca dengan mata kering.
Ini bukan blog perubatan dan tidak memberi nasihat perubatan, hanya menyediakanmaklumat tentang ke mana hendak mencari penyelesaian. Jika anda mempunyai masalah perubatan, termasuk mata kering, berundinglah dengan doktor atau pakar mata untuk rawatan terbaik.
Walaupun ubat dan titisan mata tersedia serta boleh melegakan mata kering, ia tidak menyelesaikan punca utama, iaitu masa skrin yang berlebihan. Jadi, jika anda mengalami mata kering apabila membaca di komputer, masalah itu akan kembali selepas kesan ubat hilang.
Teknologi teks-ke-ucapan seperti Speechify, mengurangkan masalah dengan membenarkan mata berehat daripada skrin tanpa menjejaskan kerja atau aktiviti membaca. Dengan Speechify, anda boleh mempercepatkan atau memperlahankan kadar bacaan atau aktifkan ciri sorotan untuk ikut bacaan.
Jika anda cari cara yang berkesan untuk terus membaca walaupun ada mata kering, inilah jalannya. Cuba Speechify secara percuma dan lihat sama ada ia serasi dengan anda.
FAQ
Bolehkah saya membaca dengan mata kering?
Kes mata kering ringan hingga sederhana menjejaskan kadar membaca dan tugas harian yang memerlukan tumpuan visual lama. Kes yang lebih teruk pula boleh menyebabkan hampir mustahil untuk membaca walau sekejap.
Adakah membaca di atas kertas lebih baik untuk mata?
Buku kertas selalunya lebih baik untuk mata, terutama bagi mereka yang mengalami mata kering. Skrin boleh menyebabkan sindrom penglihatan komputer yang membawa kepada masalah penglihatan dan mata kering. Asalkan pencahayaan cukup dan saiz cetakan sesuai agar mudah dilihat, mata tidak akan terlalu penat membaca buku bercetak.
Bolehkah mata kering sembuh sepenuhnya?
Tiada penawar kekal untuk mata kering. Keadaan hanya boleh dikawal. Ada ubat preskripsi dan titisan mata OTC seperti air mata tiruan yang membantu mengurus simptom mata kering.
Adakah masa skrin memburukkan penglihatan anda?
Tiada bukti kukuh bahawa terlalu lama masa skrin menyebabkan kerosakan kekal pada mata, namun ia boleh menimbulkan masalah mata dan penglihatan sementara dan memburukkan masalah sedia ada. Bila menatap skrin seperti komputer, TV, telefon pintar atau tablet, kadar berkelip menurun. Ini menyebabkan mata kering dan sindrom penglihatan komputer. Kanak-kanak yang perlu dongak untuk lihat skrin mungkin alami mata kering lebih teruk dan masalah lain.
{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Bolehkah saya membaca dengan mata kering?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kes mata kering ringan ke sederhana menjejaskan kadar membaca dan tugas harian yang perlukan tumpuan visual lama. Kes lebih serius boleh menghalang anda membaca, walau seketika."}},{"@type":"Question","name":"Bolehkah membaca buku menyebabkan mata kering?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Membaca buku kertas mungkin lebih mudah untuk mata berbanding bacaan digital. Kajian menunjukkan semasa membaca skrin, seperti pada komputer, tablet atau telefon, kekerapan berkelip menurun yang menyebabkan mata kering. Namun, jika sudah alami mata kering, apa-apa jenis bacaan akan memburukkan keadaan."}},{"@type":"Question","name":"Adakah membaca di atas kertas lebih baik untuk mata?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Buku kertas biasanya lebih baik untuk mata, terutamanya jika alami mata kering. Skrin boleh sebabkan sindrom penglihatan komputer yang membawa masalah penglihatan dan mata kering. Selagi pencahayaan baik dan cetakan bersaiz jelas, mata tidak akan cepat letih ketika membaca buku bercetak."}},{"@type":"Question","name":"Bolehkah mata kering sembuh sepenuhnya?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mata kering tidak boleh sembuh kekal. Tapi keadaan boleh diurus. Ada ubat preskripsi dan titisan mata OTC seperti air mata tiruan yang bantu kawal simptom."}},{"@type":"Question","name":"Adakah masa skrin memburukkan penglihatan anda?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tiada bukti kukuh bahawa banyak masa skrin sebabkan kerosakan mata kekal, namun ia boleh sebabkan masalah mata dan penglihatan sementara – serta burukkan keadaan sedia ada. Bila menatap skrin komputer, TV, telefon pintar atau tablet, kadar berkelip menurun. Ini boleh menyebabkan mata kering dan sindrom penglihatan komputer. Kanak-kanak yang dongak ke skrin dewasa berisiko alami mata kering lebih teruk dan masalah mata lain."}}]}
