Sinais e sintomas de TDAH

Uma pessoa que sofre de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) não diagnosticado pode apresentar comportamentos como baixa capacidade de manter a atenção, dificuldade em ficar parado e agir por impulsos. Muitas vezes, indivíduos são rotulados como crianças-problema ou adultos indisciplinados quando, na verdade, estão lidando com um caso de TDAH não tratado. Com o aumento dos diagnósticos de TDAH entre adultos e crianças, existem diversos sinais e sintomas que merecem atenção para ajudar no diagnóstico e – uma vez corretamente diagnosticado – há várias ferramentas disponíveis para ajudar quem sofre com TDAH a aprender a gerenciar a condição e prosperar nos estudos e na carreira.

O que é TDAH?

O transtorno de déficit de atenção/hiperatividade, também conhecido como TDAH ou déficit de atenção, é uma condição que afeta adultos e crianças, causando dificuldades com atenção, hiperatividade e comportamentos impulsivos. Segundo o CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças), o TDAH afeta mais de 6,4 milhões de crianças norte-americanas entre 4 e 17 anos de idade. Normalmente, a condição se manifesta na infância e pode persistir por toda a vida adulta. Por falta de compreensão sobre formas não tradicionais de acomodar pessoas com TDAH, essa condição pode agravar uma baixa autoestima, causar dificuldades escolares ou profissionais, problemas em manter relacionamentos e outros efeitos colaterais.

Sintomas mais comuns do TDAH

Os sinais de TDAH podem variar de pessoa para pessoa e podem ser diferentes entre crianças, adolescentes e adultos. Os três sintomas mais comuns do TDAH são desatenção, impulsividade e hiperatividade. É importante lembrar que alguns aspectos do TDAH podem ser mais presentes em alguns indivíduos do que em outros. Nem todos os sintomas de déficit de atenção precisam estar presentes para obter um diagnóstico adequado ou solicitar intervenções para aprendizagem ou adaptações profissionais. Sintomas de TDAH em crianças e adolescentes: Os sintomas psiquiátricos de hiperatividade que surgem em crianças e adolescentes geralmente são claros e costumam ser percebidos antes dos 6 anos de idade. Esses sintomas aparecem em mais de um ambiente, como na escola e em casa. A criança pode apresentar sintomas tanto de desatenção como de hiperatividade e impulsividade, ou somente de um dos grupos. Agitação é um sintoma muito comum em crianças menores. Alguns dos sinais mais comuns de desatenção são:

• Dificuldade em se concentrar e manter o foco
• Ter um curto período de atenção
• Distração com facilidade
• Cometer erros por descuido em tarefas escolares ou afazeres
• Esquecer ou perder objetos com frequência
• Ter dificuldade em concluir tarefas repetitivas ou demoradas
• Dificuldade em seguir instruções
• Problemas para ouvir ou acompanhar uma conversa
• Dificuldade com organização ou priorização de tarefas
• Troca constante de tarefas ou atividades
• O TDAH também pode ser acompanhado de transtorno de conduta

Alguns dos sinais mais comuns de hiperatividade e impulsividade:

• Dificuldade em ficar parado, especialmente em ambiente silencioso
• Excesso de inquietação, agitação ou movimentos físicos
• Dificuldade em se concentrar nas tarefas propostas
• Falar mais do que os outros e interromper conversas
• Incapacidade de esperar a sua vez
• Agir por impulso
• Falta de percepção de perigo ou consequências
• Dificuldade em prestar atenção na escola

Se não for diagnosticado, esses sintomas podem levar a problemas sérios na saúde mental de uma criança ou adolescente, incluindo dificuldades de aprendizagem na escola e notas baixas, dificuldade para fazer amigos e excesso de punição por atitudes fora do seu controle. Sintomas de TDAH em adultos: Segundo a Associação Psiquiátrica Americana, 2,5% dos adultos têm TDAH. Para adultos que passaram a infância sem diagnóstico, os sintomas podem ser mais difíceis de reconhecer. Embora os três sintomas principais – desatenção, hiperatividade e impulsividade – ainda sejam os principais indicadores do TDAH adulto, eles se apresentam de forma diferente do que em crianças. Ainda que haja pouca pesquisa em saúde mental sobre o TDAH em adultos, alguns sintomas podem se manifestar como:

• Falta de atenção aos detalhes em situações como tarefas domésticas ou no trabalho
• Começar novos projetos ou tarefas continuamente antes de terminar os anteriores
• Aparentar desorganização
• Dificuldade em priorizar tarefas
• Perder ou deixar coisas do dia a dia espalhadas
• Esquecimento ou dificuldade para lembrar acontecimentos recentes
• Sentir-se inquieto ou agitado
• Dificuldade com mudanças de humor ou irritabilidade
• Ser visto como temperamental, sensível ou impaciente
• Sintomas impulsivos, como interromper conversas
• Dificuldade para lidar com situações estressantes
• Engajar-se em comportamentos hiperativos-impulsivos e de risco, com pouco senso de segurança para si mesmo ou para os outros

Embora essas condições possam ser mais sutis em adultos do que em crianças, elas trazem os mesmos desafios na vida adulta, como dificuldade para avançar na carreira e incapacidade de manter relacionamentos.

Como o TDAH é diagnosticado?

O diagnóstico formal de TDAH pode ser realizado por um profissional de saúde usando o DSM-5 (manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais), como um psicólogo ou psiquiatra, ou ainda por um clínico geral, profissional de saúde mental ou pediatra. O NIH (Instituto Nacional de Saúde Mental) recomenda observar os sintomas atuais, assim como comportamentos da infância, para ajudar o profissional a chegar ao diagnóstico. Diagnosticar um transtorno mental como o TDAH não é tão simples quanto diagnosticar uma doença física. Não há um exame simples que confirme ou descarte a presença do TDAH, mas o profissional de saúde pode fazer um diagnóstico preciso após uma avaliação física completa, incluindo testes de visão e audição. O exame físico pode ajudar a descartar outras possíveis causas dos sintomas apresentados, como transtornos de ansiedade, autismo, transtorno desafiador opositivo, transtorno bipolar e outros transtornos de humor. Esse processo pode envolver várias entrevistas com o paciente ou com os pais da criança. Além do exame físico, a FDA aprovou o Sistema de Avaliação Neuropsiquiátrica Baseada em EEG (NEBA), um procedimento não invasivo que mede as ondas cerebrais. A idade em que o TDAH é diagnosticado varia de paciente para paciente. Casos mais graves são identificados por volta dos 4 anos, enquanto a mediana da idade do diagnóstico gira em torno de 7 anos.

Ferramentas que ajudam a lidar com diversos tipos de TDAH

Após um diagnóstico adequado feito por profissionais de saúde, o próximo passo envolve aprender a gerenciar o TDAH no dia a dia. Embora não exista um roteiro simples para lidar com os sinais e sintomas do TDAH, há diversas ferramentas disponíveis para ajudar pessoas que apresentam dificuldades em diferentes áreas e que desejam evitar o uso de medicamentos estimulantes. Algumas ferramentas úteis para gerenciar os sintomas diários do TDAH, de forma não estimulante, incluem:

• Agenda ou planner diário
• • Essa ferramenta ajuda a lembrar o que precisa ser feito no dia e de eventos importantes que estejam por vir.
  • Um sintoma típico do TDAH é sentir-se sobrecarregado por tarefas grandes ou demoradas. Uma agenda permite dividir tarefas maiores em partes mais gerenciáveis.
• Bullet journal
• • Um bullet journal pode ajudar a planejar ou dividir tarefas como uma agenda, mas de forma mais livre, incluindo registros das atividades do dia de uma maneira mais artística, como desenhar rabiscos, o que funciona como uma forma de extravasar inquietação ou agitação.
  • Um diário também pode servir como terapia cognitivo-comportamental, ajudando a identificar pensamentos distorcidos e substituí-los por pensamentos mais realistas.
• Calendário
• • Uma representação visual do dia faz com que tarefas ou compromissos pareçam mais "reais", o que facilita a gestão do tempo e ajuda a lembrar de eventos importantes.
• Texto para fala
• • Para quem sofre de TDAH, manter o foco e a atenção exigidos durante a leitura pode ser complicado. Um aplicativo de texto-para-fala, como o Speechify, permite que a pessoa acompanhe a leitura ouvindo as palavras em voz alta, ou realize outras tarefas enquanto ouve materiais de leitura.
• Centro de comando
• • Um centro de comando é uma área específica da casa ou do trabalho que ajuda na organização. Serve como um local para deixar itens mais usados, como chaves, celular, mochilas e correspondências.
  • O uso de quadro branco e post-its também auxilia no centro de comando, ajudando a controlar tarefas, eventos ou afazeres a serem realizados.
• Estação de carregamento
• • A estação de carregamento pode fazer parte do centro de comando ou ser separada. Defina um lugar onde todos os carregadores de laptops, celulares e tablets fiquem juntos. Isso garante que esses itens estejam sempre no mesmo local ao final do dia.
• Sistema de arquivamento
• • Pessoas com TDAH têm dificuldade em manter a organização. Um sistema de arquivamento para cartas, documentos, contas, materiais escolares e papelada pode ajudar a organizar melhor a rotina.
• Temporizadores e alarmes diários
• • Configurar temporizadores para tarefas ajuda quem tem dificuldade com a gestão do tempo a ter uma noção mais concreta do tempo necessário para cada atividade.
  • Para tarefas ou atividades facilmente esquecidas por quem tem TDAH, como tomar remédio, alarmes diários são lembretes úteis.

Como o Speechify pode ajudar

Speechify é um leitor de texto-para-fala. Qualquer material que normalmente seria lido pode ser lido em voz alta pelo Speechify: PDFs, e-mails, livros didáticos, ebooks – qualquer material de leitura! Quem tem TDAH frequentemente tem dificuldade em arranjar tempo para ler documentos importantes ou se concentrar em livros. Com o Speechify, essas tarefas ficam mais viáveis, pois você pode simplesmente ouvir o texto enquanto ele é lido em voz alta. O aplicativo também permite que quem tem TDAH tire fotos de páginas para ouvir quando quiser. O Speechify destaca as palavras na página à medida que são lidas, permitindo o acompanhamento visual enquanto você ouve. É também compatível com Chrome, iOS e Android, integrando-se com qualquer computador ou dispositivo móvel para ouvir em casa ou em movimento. Para quem convive com esquecimentos típicos do TDAH, Speechify é uma ótima ferramenta de leitura, pois o conteúdo pode ser assimilado tanto ouvindo quanto lendo junto, o que estimula os modos de aprendizagem visual e auditiva, aumentando a retenção do que foi consumido. A possibilidade de realizar várias tarefas simultaneamente é muito útil para pessoas com TDAH, pois permite focar em pequenas atividades ao mesmo tempo e serve como um canal eficiente para o excesso de energia. Speechify é útil nesse sentido porque permite ouvir um documento, artigo ou e-mail enquanto você realiza outras tarefas, se exercita ou simplesmente caminha. Speechify maximiza o tempo disponível para leitura ao permitir que o usuário ajuste a velocidade com que quer ouvir o conteúdo. Também permite absorver mais conteúdo com mais rapidez do que seria possível lendo da forma tradicional. As vozes usadas pelo Speechify são mais naturais e fluidas do que outras vozes de IA de outros aplicativos. Isso proporciona uma experiência auditiva mais natural e ajuda a reter as informações lidas ou ouvidas. Seja qual for o desafio que a leitura traz para quem tem TDAH, o Speechify pode ajudar!