Você está tomando algum medicamento para TDAH no momento? Existem alternativas viáveis que podem te ajudar? Aqui estão algumas coisas importantes que você precisa saber sobre os medicamentos comuns para TDAH, possíveis efeitos colaterais e opções de tratamento.
Isso pode te ajudar a alcançar objetivos importantes, como ter um melhor cuidado com a saúde e encontrar formas alternativas de gerenciar o seu bem-estar. Lembre-se de sempre consultar seu médico antes de fazer qualquer mudança na sua medicação ou em decisões relacionadas à saúde.
O que são Adderall, Focalin e Ritalina?
Adderall, Focalin, Ritalina, Vyvanse e muitos outros medicamentos são frequentemente usados por pessoas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, ou TDAH. Embora esses medicamentos possam contribuir para resultados semelhantes na saúde, eles possuem diferentes formulações.
Por exemplo, Adderall (ou Adderall XR) e Dexedrine são nomes comerciais para um medicamento que contém uma combinação de sais de anfetamina. Também há diferenças em como os medicamentos atuam. Muitas vezes há opções de liberação imediata (IR), liberação prolongada (ER ou XR), ação curta ou longa, dependendo do que seu médico recomendar.
Focalin e Focalin XR usam dexmetilfenidato, e Ritalina, Ritalina LA (ou de longa duração), Daytrana, Metadate CD e Concerta têm metilfenidato como base. A Ritalina também pode ser usada para tratar a narcolepsia, mas em bem menos casos do que em outros usos.
Todos os três nomes comerciais são comuns nos EUA. Eles são autorizados pela Administração de Alimentos e Medicamentos — em outras palavras, aprovados pela FDA — e são prescritos rotineiramente. Além disso, são substâncias controladas porque podem incluir medicamentos como Adzenys XR, que é uma anfetamina.
Normalmente, medicamentos para TDAH atuam sobre a dopamina e a norepinefrina, ajudando a restaurar o equilíbrio dos neurotransmissores. Medicamentos estimulantes (muitas vezes em cápsulas de liberação prolongada) e, em casos mais raros, antidepressivos, também podem ser prescritos, dependendo da recomendação médica.
Efeitos colaterais comuns do uso de medicamentos para TDAH
Medicamentos para TDAH podem causar efeitos colaterais. Esse é um dos principais motivos pelos quais muitas pessoas buscam alternativas ao tratamento medicamentoso do TDAH. Os efeitos colaterais variam de acordo com o tipo de medicamento utilizado.
Em muitos casos, os efeitos colaterais aparecem quando a pessoa começa a tomar o medicamento ou aumenta a dosagem. Eles podem incluir problemas de sono, perda de apetite, mudanças de humor, impulsividade, dores de cabeça, aumento da frequência cardíaca, boca seca e outros.
Algumas pessoas relatam efeitos a longo prazo como resultado do uso desses medicamentos. Eles podem incluir doenças cardíacas, arritmia, convulsões (com atomoxetina ou Strattera), pressão alta, alteração da cor da pele, problemas de saúde mental, perda de peso, entre outros.
Seu médico deve avaliar se os benefícios do medicamento superam os possíveis efeitos colaterais.
Alternativas não medicamentosas para TDAH que podem melhorar o foco e a produtividade
Embora o medicamento prescrito pelo médico ajude muitos pacientes com TDAH, existem outras formas de tratamento. É animador saber que há várias maneiras de lidar com os sintomas do TDAH.
Algumas dessas estratégias estão listadas aqui. Cada pessoa é diferente, então talvez algumas funcionem melhor para você do que outras. Esses métodos podem até ajudar a reduzir ou até mesmo eliminar possíveis efeitos colaterais e problemas decorrentes de medicamentos ou suplementos.
1. Usando aplicativos de texto para fala
Para pessoas com TDAH que optam por ler, pode ser mais fácil focar no ato da leitura do que na mensagem por trás das palavras.
Para simplificar as coisas, você pode usar aplicativos de texto para fala. Essas ferramentas ajudam pessoas com deficiência visual, dificuldades de leitura (como dislexia) e pessoas que aprendem melhor ouvindo.
Speechify está entre as melhores ferramentas de TTS. O app funciona em qualquer dispositivo. Você pode usá-lo como aplicativo móvel ou como extensão do Chrome. Você ainda pode conectar todos os seus dispositivos usando a mesma conta.
Como o Speechify oferece um plano gratuito, não há barreiras para experimentar. O aplicativo funciona com qualquer tipo de texto. Você pode perceber que ele deixa tudo um pouco mais fácil.
2. Zonas livres de distrações
Ter um ambiente livre de distrações no trabalho ou em casa pode fazer toda a diferença. Para quem tem dificuldade de concentração, praticamente qualquer coisa pode virar uma distração. Apesar dessas áreas livres de distrações parecerem sem graça para alguns, elas são bastante eficazes.
Você não vai perder tempo trocando de canal na TV se não tiver uma no seu escritório. É ótimo se o seu local de trabalho também tiver bom isolamento acústico, já que barulho demais pode atrapalhar seu rendimento.
No fim das contas, tudo se resume à preferência pessoal. Ao identificar distrações, tente eliminá-las.
3. Crie rotinas divertidas
Rotinas podem ser entediantes. Ao mesmo tempo, ter uma rotina significa ter um plano. Isso pode ser muito útil para sua concentração, pois permite que você aproveite melhor sua produtividade.
Mesmo uma hora de foco pode ser muito mais produtiva do que meio dia jogado fora. Ao perceber o que te ajuda a concentrar, inclua esses hábitos na sua rotina diária. Pode ser que demore um pouco, mas você chega lá.
4. Faça uma coisa por vez
Tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo só gera problemas. Ao focar em muitas tarefas, sua atenção se dispersa. O resultado é que você não consegue terminar nada.
Crie o hábito de fazer uma tarefa de cada vez. Assim que terminar a primeira, passe para a próxima.
5. Use fidgets
Para muitas pessoas, fidgets de mão podem melhorar a concentração. Você pode usar qualquer coisa para isso, seja um pequeno brinquedo, uma bola antiestresse ou até lápis e papel. Esses itens costumam ser baratos.
Ferramentas que ajudam a melhorar a concentração são bem-vindas em todo o processo. Não tenha medo de experimentar.
Use o Speechify para ajudar a melhorar seu foco e produtividade
É fácil ficar exausto ao revisar inúmeros e-mails de trabalho. Se você tem TDAH, essa tarefa pode ser ainda mais difícil. Usando o Speechify, você pode relaxar, ouvir os e-mails e focar na voz de IA.
O aplicativo funciona em páginas da web, e-mails, PDFs, arquivos de texto OpenDocument (ODT) e o que mais você imaginar. Você pode até mesmo usá-lo em textos físicos. Basta tirar uma foto do texto e o aplicativo faz o resto.
Perguntas frequentes
Como interromper os efeitos colaterais do Focalin?
A maneira mais simples de interromper os efeitos colaterais do Focalin é parar de usar o remédio. Claro, isso não é algo para decidir sozinho. Sempre consulte seus médicos para saber a maneira mais segura de evitar efeitos colaterais. Nunca altere sua medicação sem a orientação do seu médico.
Você pode tomar Focalin e Ritalina juntos?
Algumas pessoas relatam que misturar medicamentos estimulantes e não estimulantes (como clonidina e guanfacina ou Intuniv) pode ser benéfico e reduzir efeitos colaterais. Nunca misture medicações sem prescrição explícita do seu médico.
Como acabar com tics do TDAH?
Para algumas crianças e adolescentes, os tiques desaparecem naturalmente. Para outros, os medicamentos podem piorar a condição e deixar os tiques mais acentuados. Converse com seu médico para saber mais sobre como evitar tiques e melhorar o seu bem-estar.
