O que é uma enxaqueca?
Enxaquecas são dores de cabeça que normalmente causam dor latejante em um lado da cabeça. Essas crises podem durar de algumas horas a alguns dias. Além da dor latejante, a enxaqueca pode provocar outros sintomas, como sensibilidade aumentada à luz ou ao barulho, vômitos e náusea. De acordo com o Journal of the American Medical Association (JAMA), mais de 10 por cento das pessoas no mundo sofrem com enxaqueca.
Para algumas pessoas, alterações de humor, fadiga, sensibilidade à luz ou ao som, ou outros sintomas podem aparecer horas ou dias antes da dor de cabeça começar. Em certos casos, as pessoas têm alterações na visão ou em outros sentidos antes da dor surgir. A enxaqueca também pode deixar sintomas residuais que permanecem por cerca de um dia após a dor passar, como dor muscular, mudança no apetite ou cansaço.
Apesar de não haver cura para a enxaqueca, existem diversas formas de controlar os sintomas. Opções como text-to-speech (TTS) permitem que você continue aproveitando suas atividades normais ou realizando tarefas do dia a dia durante crises de enxaqueca ou outras dores de cabeça.
O que causa a enxaqueca?
A causa exata da enxaqueca ainda não é totalmente compreendida, embora alterações no cérebro pareçam estar associadas a essas dores. Certas situações ou fatores podem desencadear enxaquecas, como mudanças hormonais, estresse, cafeína, variações no tempo, ruídos altos ou cheiros fortes, esforço físico ou alterações no sono.
Para algumas pessoas, comer determinados alimentos ou pular refeições pode desencadear enxaquecas. Certos medicamentos também podem causar enxaquecas em algumas pessoas.
Ter fatores de risco para enxaqueca pode aumentar sua chance de desenvolver essas dores. Esses fatores incluem ser mulher, ter histórico familiar de enxaqueca e possuir algumas condições médicas, como distúrbios do sono ou depressão.
A idade também pode ser um fator de risco. Para muitas pessoas, as enxaquecas começam entre os 10 e 40 anos de idade.
Tipos diferentes de enxaqueca podem ocorrer, incluindo:
- Enxaqueca vestibular: Este tipo causa sintomas que dificultam a leitura durante a enxaqueca, como problemas de equilíbrio e náusea.
- Enxaqueca com aura: É a enxaqueca clássica, que provoca alterações na visão ou em outros sentidos antes da dor.
- Enxaqueca sem aura: Tipo comum de enxaqueca que não causa alteração na visão ou em outros sentidos.
- Enxaqueca silenciosa: Esse tipo causa sintomas de aura, mas não traz dor de cabeça.
Junho é o Mês da Conscientização sobre Enxaqueca
Durante este mês, organizações e pessoas podem se concentrar em aumentar a conscientização sobre a enxaqueca. Com tantas pessoas afetadas por essas dores de cabeça intensas, o Mês da Conscientização sobre Enxaqueca facilita o acesso a informações e recursos. Se você sofre de enxaqueca ou conhece alguém que sofre, junho é um ótimo mês para fazer sua parte na divulgação do tema.
Você pode postar informações sobre a enxaqueca, como sinais e sintomas comuns ou tipos de tratamentos. Incluir hashtags como #migraineawarenessmonth, #migraines ou #headacheawareness pode ajudar outras pessoas a encontrarem suas publicações com mais facilidade.
O Mês da Conscientização sobre Enxaqueca também é um excelente momento para fazer um check-up se você suspeita que tem enxaqueca. Muitas pessoas não percebem que os sintomas que sentem são de enxaqueca, especialmente em casos em que não há dor latejante. Buscar tratamento pode ajudar você a encontrar alívio ou aprender mais sobre como lidar com os sintomas quando eles aparecem. Você também pode encontrar dicas de como realizar atividades normais, como se exercitar, estudar ou ler durante uma crise de enxaqueca.
Quanto tempo geralmente dura uma enxaqueca?
Algumas enxaquecas podem durar poucas horas, enquanto outras podem se estender por alguns dias ou mais. Mais da metade das pessoas com enxaqueca apresentam sintomas de horas a dias antes da dor latejante começar. Para quem tem aura, esses sintomas costumam durar uma hora ou menos. Em certos casos, os sintomas podem persistir por cerca de um dia depois que a dor desaparece. A duração da enxaqueca pode depender de vários fatores, como a gravidade.
Enquanto algumas pessoas têm enxaquecas apenas de vez em quando, como algumas vezes por mês, outras sofrem com crises mais frequentes. Quando são ocasionais, chamam-se enxaquecas episódicas, enquanto as frequentes são conhecidas como enxaquecas crônicas. Em alguns casos, as pessoas têm enxaquecas episódicas de alta frequência que acontecem até 14 vezes por mês. Enxaquecas crônicas acontecem em mais de 15 dias por mês, sendo que oito ou mais desses dias trazem dor moderada a intensa, náusea, vômito, sensibilidade à luz e ao som ou outros sintomas.
Como isso pode afetar a produtividade de estudantes, pais e profissionais?
Enxaquecas de longa duração ou frequentes podem dificultar a concentração em tarefas do trabalho, da escola ou de casa. Estudantes costumam ter dificuldades para focar em tarefas ou estudos, especialmente quando há muita leitura envolvida. Para quem tem enxaqueca severa, ler pode ser impossível enquanto duram os sintomas. Esses problemas podem impactar o desempenho acadêmico e aumentar o risco de notas baixas.
Pais com enxaqueca podem ter dificuldade para conciliar suas responsabilidades no lar e no trabalho. A enxaqueca dificulta o foco nas tarefas familiares ou domésticas, especialmente em ambientes com muito barulho de crianças, animais de estimação e outras fontes. Fazer atividades de lazer, como ler, também pode ser complicado para pais que sofrem de enxaqueca.
Para profissionais, ter enxaqueca pode significar problemas para lidar com projetos e outras tarefas, principalmente aquelas que envolvem leitura, tomada de decisão ou concentração. Trabalhar em escritórios ou outros ambientes com luz forte ou muito barulho pode prejudicar bastante a produtividade durante as crises. Seja uma enxaqueca leve ou grave, ler ou realizar outras tarefas pode ser inviável sem alternativas como TTS.
Especialmente agora, com o trabalho remoto se tornando cada vez mais comum.
Estudos mostram que o som pode aliviar a enxaqueca
Estudos sobre o uso de certos sons para enxaqueca, como batidas binaurais ou terapia sonora, mostraram que o som pode aliviar sintomas de enxaqueca. Ouvir certas frequências ou o som de uma voz suave pode ajudar a reduzir o estresse, promover o relaxamento e trazer alívio da dor e de outros sintomas. Na verdade, diversas pessoas acham mais fácil dormir durante uma crise de enxaqueca usando audiolivros ou TTS.
Como a leitura em voz alta pode ajudar pessoas com enxaqueca ou dor de cabeça a ler?
O TTS pode ser uma solução ideal para quem quer ou precisa ler durante crises de enxaqueca ou dor de cabeça. Com o TTS, você não precisa manter os olhos fixos no material de leitura. Em vez disso, o TTS permite que você ouça artigos, documentos ou outros materiais sendo lidos em voz alta. Seja você um estudante que precisa estudar, um profissional que precisa revisar pesquisas ou alguém que só quer ter uma leitura relaxante antes de dormir, o TTS pode ajudar.
Usar esse tipo de tecnologia permite que você ouça o material em vez de precisar fixar o olhar nele por muito tempo, reduzindo o risco de tensão ocular. Não há diferença real entre ler com os olhos ou ouvir o texto no que diz respeito à compreensão do conteúdo escrito. Seja para estudos, trabalho ou lazer, o TTS torna isso possível mesmo quando você está com dor de cabeça ou enxaqueca.
Converse sempre com um médico e considere buscar ajuda médica
Antes de tentar o TTS ou outras soluções para enxaqueca, é importante conversar primeiro com seu médico. Ele pode avaliar suas dores de cabeça ou sintomas de enxaqueca e ajudar você a montar um plano de tratamento. Procurar ajuda médica pode envolver o uso de analgésicos de venda livre ou outros medicamentos conforme orientação profissional. Esses remédios podem aliviar a dor e outros sintomas. Em alguns casos, médicos podem recomendar medicamentos para prevenir novas enxaquecas.
Você pode conversar com seu médico sobre outras opções para aliviar os sintomas e ajudá-lo a retomar suas atividades normais. Isso inclui evitar desencadeadores de enxaqueca quando possível, manter-se hidratado, seguir uma rotina de sono e experimentar técnicas de relaxamento, como o biofeedback. Se você ainda não foi diagnosticado com enxaqueca, consultar seu médico ou agendar um exame neurovisual pode ajudar a determinar a causa da dor de cabeça ao ler.
FAQ sobre leitura com enxaqueca
A leitura influencia a enxaqueca?
Ler pode influenciar a enxaqueca quando você lê a uma distância muito próxima. Segurar um livro ou tela perto do rosto para ler leva à tensão muscular ao longo do tempo. Pense em como seus músculos ficam doloridos depois do exercício. É algo semelhante ao que ocorre quando você lê de perto por muito tempo.
Seja tentando ler um livro, tablet, computador ou celular, esse tipo de tensão pode desencadear dores de cabeça ou enxaqueca. Você pode não sentir isso se ler de perto raramente, especialmente por períodos curtos. Porém, se escola ou trabalho exigem muita leitura, você pode acabar criando o hábito de ler de perto por períodos longos com frequência.
Ler pode ajudar com a dor de cabeça?
O que fazer se precisar ler durante uma enxaqueca ou dor de cabeça? Há maneiras de tornar isso possível? Além de usar o TTS, existem algumas medidas que podem ajudar na leitura mesmo com enxaqueca. Usar óculos de computador ou de leitura pode aliviar sintomas ou evitar que eles piorem enquanto você lê. Se você tem miopia ou hipermetropia e depende de óculos com lentes corretivas, sempre utilize os de receita mais recente.
Usar óculos com receita antiga pode piorar os sintomas, pois seus olhos precisarão se esforçar mais para enxergar corretamente. Se perceber que os sintomas continuam ou pioram durante a leitura, faça pausas e descanse os olhos de vez em quando. Fechar os olhos por alguns minutos pode ajudar a aliviar a dor e outros sintomas para permitir a leitura.
Ler piora a dor de cabeça?
Ler pode piorar dores de cabeça ou sintomas da enxaqueca devido ao esforço visual envolvido. Lembre-se de que qualquer atividade que exija uso intenso da visão, como costurar, dirigir, assistir TV ou jogar videogame, pode acabar provocando dores de cabeça ou enxaqueca. Utilizar o TTS para leitura dá aos olhos um descanso necessário e diminui o risco de desenvolver dor por esforço ocular.
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