Ali trenutno jemljete zdravila za ADHD? Vas zanimajo druge možnosti, ki vam lahko pomagajo? Tukaj je nekaj informacij o pogostih ADHD zdravilih, možnih stranskih učinkih ter alternativnih možnostih zdravljenja.
To vam lahko pomaga pri doseganju pomembnih ciljev, kot sta boljša oskrba in drugi načini za skrb za svoje zdravje. Pred vsakršno spremembo zdravljenja ali zdravil se vedno posvetujte z zdravnikom.
Kaj so Adderall, Focalin in Ritalin?
Adderall, Focalin, Ritalin, Vyvanse in druga podobna zdravila pogosto jemljejo ljudje z ADHD. Čeprav delujejo podobno, se med seboj razlikujejo po sestavi.
Na primer, Adderall (ali Adderall XR) in Dexedrine sta trgovski imeni kombiniranih amfetaminskih soli. Razlikujejo se tudi po času delovanja. Na voljo so pripravki s takojšnjim (IR) in podaljšanim (ER/XR) učinkom, kratko- in dolgotrajno delujoči, glede na priporočilo zdravnika.
Focalin in Focalin XR vsebujeta deksametilfenidat, Ritalin, Ritalin LA (podaljšano delovanje), Daytrana, Metadate CD in Concerta pa temeljijo na metilfenidatu. Ritalin se uporablja tudi za zdravljenje narkolepsije, a redkeje.
Vsa tri zdravila so v ZDA zelo razširjena in jih je odobrila FDA. Zdravniki jih pogosto predpisujejo. So nadzorovane snovi, saj vsebujejo amfetamine, kot je Adzenys XR.
ADHD zdravila večinoma vplivajo na dopamin in noradrenalin ter pomagajo uravnavati nevrotransmiterje. Najpogostejša so poživila (tudi v obliki kapsul), včasih pa zdravniki predpišejo tudi antidepresive.
Pogosti stranski učinki zdravil za ADHD
ADHD zdravila lahko povzročijo stranske učinke, zato marsikdo išče druge rešitve. Ti učinki se razlikujejo glede na posamezno zdravilo.
Stranski učinki se pogosto pojavijo na začetku jemanja ali ob povečanju odmerka. Mednje spadajo težave s spanjem, slabši apetit, nihanje razpoloženja, impulzivnost, glavoboli, pospešen srčni utrip, suha usta itd.
Nekateri poročajo tudi o dolgoročnih učinkih, kot so bolezni srca, nepravilen srčni utrip, epileptični napadi (z atomoksetinom ali Strattero), visok pritisk, spremembe na koži, težave v duševnem zdravju, izguba telesne teže ipd.
Zdravnik mora oceniti, ali koristi zdravila pretehtajo morebitne stranske učinke.
Nezdravilne alternative za ADHD, ki izboljšajo koncentracijo in produktivnost
Zdravila pomagajo mnogim, vendar obstaja še več načinov zdravljenja ADHD. Pomirjujoče je vedeti, da obstaja več poti za obvladovanje simptomov.
Tukaj je nekaj strategij. Vsak človek je drugačen, zato vam vse morda ne bodo ustrezale. Te metode lahko zmanjšajo ali odpravijo stranske učinke, povezane z zdravili ali prehranskimi dopolnili.
1. Uporaba aplikacij za pretvorbo besedila v govor
Pri osebah z ADHD je včasih težje ostati pri branju kot pri samem sporočilu.
Za lažje branje lahko uporabite pretvorbo besedila v govor. Takšna orodja pomagajo slabovidnim, osebam z motnjami branja (npr. disleksijo) in tistim, ki se lažje učijo z poslušanjem.
Speechify je ena najboljših TTS aplikacij. Deluje na vseh napravah – kot mobilna aplikacija ali razširitev za Chrome. Z istim računom povežete vse svoje naprave.
Speechify ima brezplačen paket, zato ga lahko brez tveganja preizkusite. Aplikacija deluje z vsakim besedilom in vam olajša celoten postopek.
2. Območja brez motenj
Prostor brez motenj v službi ali doma lahko naredi veliko razliko. Za tiste, ki se težje zberejo, je skoraj vse lahko motnja. Čeprav so taka okolja lahko malo sterilna, pa so zelo učinkovita.
Ne boste izgubljali časa z menjavo TV kanalov, če televizije sploh nimate v pisarni. Pomaga tudi, če je prostor vsaj delno zvočno izoliran, saj hrup hitro moti koncentracijo.
Ključne so vaše osebne preference. Ko ugotovite, kaj vas najbolj moti, poskusite te motnje čim bolj odstraniti.
3. Ustvarite zabavne rutine
Rutine so lahko dolgočasne, a pomenijo jasen načrt. To pomaga pri koncentraciji in večji storilnosti.
Ura res osredotočenega dela je lahko vredna več kot pol dneva razpršenosti. Ko ugotovite, kaj vam najbolj pomaga, to vključite v vsakdanjo rutino. Z nekaj poskusi boste našli svojo formulo.
4. Ena stvar naenkrat
Večopravilnost pogosto povzroča težave. Če se lotevate več stvari hkrati, se pozornost preveč razprši in veliko nalog ostane nedokončanih.
Navadite se delati eno stvar naenkrat. Ko zaključite prvo nalogo, se lotite naslednje.
5. Uporabite pripomočke (fidget)
Mnogim ljudem ročni pripomočki izboljšajo zbranost. Uporabite lahko igračko, antistres žogico ali celo pisalo in papir. So lahko dostopni in poceni.
Pripomočki za koncentracijo lahko koristijo na vsakem koraku. Ne bojte se preizkušati, kaj vam najbolj ustreza.
Izboljšajte fokus in produktivnost s Speechify
Pregledovanje številnih poslovnih e-poštnih sporočil je lahko zelo naporno. Če imate ADHD, še toliko bolj. S Speechify lahko e-pošto preprosto poslušate in se osredotočite na AI glas.
Aplikacija deluje na spletnih straneh, v e-pošti, PDF-ih, ODT-jih in še marsičem. Uporabite jo lahko tudi pri fizičnih besedilih – fotografirajte stran, aplikacija pa jo bo prebrala namesto vas.
Pogosta vprašanja
Kako odpraviti stranske učinke Focalina?
Najlažji način za odpravo stranskih učinkov Focalina je, da prenehate z njegovo uporabo. Nikoli pa tega ne počnite na lastno pest. Vedno se posvetujte z zdravnikom in ne spreminjajte zdravil brez njegove vednosti.
Lahko jemljete Focalin in Ritalin skupaj?
Nekateri kombinirajo poživila in nepoživilna zdravila (npr. klonidin, guanfacin ali Intuniv) in poročajo o dobrih učinkih ter manj stranskih. Nikoli pa ne mešajte zdravil brez izrecnega dovoljenja zdravnika.
Kako odpraviti ADHD tike?
Pri nekaterih otrocih in mladostnikih tiki sčasoma izzvenijo sami od sebe. Pri drugih jih lahko zdravila poslabšajo. Pogovorite se z zdravnikom o možnostih, kako jih ublažiti in izboljšati počutje.
