Найкращі інструменти та додатки для студентів із СДУГ у 2023 році
У сучасну цифрову епоху, коли все, що може відволікати, — буквально за один клік, студенти із СДУГ часто зіштовхуються з додатковими труднощами в утриманні уваги та організованості. Водночас саме ці технології, що відволікають, пропонують і чимало інноваційних рішень, покликаних допомогти впоратися з такими унікальними викликами.
З’явилася низка інструментів і додатків, які допомагають студентам із СДУГ повніше розкривати свій навчальний потенціал, впорядковувати завдання та покращувати концентрацію. У цій статті ми детально розглянемо найкращі інструменти та додатки для СДУГ у 2023 році й поділимося порадами, як вони можуть змінити освітній шлях студентів, які цього потребують.
Що таке СДУГ?
Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) — це невророзвитковий розлад, який часто діагностують у дитинстві, але він може зберігатися й у дорослому віці. Для нього характерний стійкий шаблон неуважності, імпульсивності та гіперактивності. За даними Центрів із контролю та профілактики захворювань США (CDC), значна кількість дітей має СДУГ, і цей розлад часто зберігається в підлітковому й дорослому віці.
Симптоми СДУГ
Важливо розуміти, що діагноз СДУГ не ґрунтується на наявності одного симптому; для його встановлення потрібен стійкий шаблон прояву симптомів упродовж певного часу.
Основні симптоми СДУГ включають:
- Неуважність: проявляється у труднощах із концентрацією, неуважних помилках у навчанні та легкому відволіканні.
- Гіперактивність: дитина неспокійна, соває ногами або постійно перебуває в русі.
- Імпульсивність: виявляється в імпульсивній поведінці, наприклад, вигукуванні відповідей або труднощах з очікуванням своєї черги.
Згідно з Американською академією педіатрії, ці симптоми можуть проявлятися так:
- Відсутність уваги до деталей: люди із СДУГ часто роблять неуважні помилки в завданнях, наприклад у шкільних роботах, пропускають деталі або здають неохайно виконані роботи.
- Складно утримувати увагу: їм важко тримати концентрацію на завданні чи діяльності — увага легко «з’їжджає» під час лекцій, обговорень чи тривалого читання.
- Виглядає так, ніби не слухає: навіть коли до них звертаються безпосередньо, люди із СДУГ можуть виглядати відстороненими.
- Не доводить справи до кінця: часто починають завдання, наприклад домашню роботу, але легко відволікаються й залишають їх незавершеними.
- Важко організувати завдання: організація та підтримка порядку можуть бути складними; часто виникають труднощі з послідовністю, зберіганням речей або ефективним керуванням часом.
- Уникає завдань, що потребують розумового напруження: часто уникає або відкладає завдання, які вимагають тривалої концентрації, наприклад домашню роботу чи інтенсивне читання.
- Губить речі: необхідні для діяльності предмети, як-от шкільне приладдя, ключі чи телефони, часто кудись зникають.
- Легко відволікається: на людей із СДУГ сильно впливають сторонні подразники.
- Забудькуватість: постійна риса в повсякденні — часто забувають про справи, зустрічі чи доручення.
- Неспокій: часто крутять у руках речі, тупають ногами або постійно сіпаються на місці.
- Не можуть довго сидіти: студентам із СДУГ важко залишатися на місці, вони часто встають або залишають своє місце.
- Біг чи лазіння в невідповідних місцях: діти із СДУГ можуть бігати чи лазити тоді, коли це недоречно (у дорослих це може проявлятися як внутрішній неспокій).
- Не можуть тихо грати: маленьким дітям із СДУГ важко тихо гратися чи спокійно займатися чимось.
- Забагато розмовляють: люди із СДУГ часто говорять більше, ніж потрібно, і домінують у розмовах.
- Важко чекати на чергу: очікування своєї черги дається дуже важко; вони часто перебивають чи заважають іншим, втручаючись у розмови, ігри або діяльність, чи вигукуючи відповіді ще до завершення запитання.
Як СДУГ впливає на студентів
Студенти з синдромом дефіциту уваги часто мають труднощі з виконавчими функціями, такими як керування часом, організація завдань та утримання уваги. Це може призводити до проблем із навчанням, зниження самооцінки, а іноді й до труднощів із соціальними навичками чи поведінкою. Національний інститут психічного здоров'я зазначає, що діти із СДУГ частіше стикаються з проблемами у навчанні, зокрема з дислексією, що ще більше впливає на їхню успішність у школі.
Чому студентам варто використовувати інструменти та додатки для підтримки при СДУГ
Студенти із СДУГ через свої унікальні труднощі можуть значно виграти від індивідуалізованих інструментів і додатків. Такі цифрові помічники забезпечують структуру, позитивне підкріплення та практичні прийоми, які допомагають покращити концентрацію, зменшити імпульсивність і краще розпоряджатися часом.
Найкращі додатки для студентів із СДУГ
Студенти із СДУГ часто отримують користь від інструментів і додатків, створених з урахуванням їхніх потреб. Ось кілька найвдаліших рішень, які можуть стати в пригоді:
Speechify
Speechify — це інструмент для аудіонавчання, який може суттєво допомогти студентам із СДУГ, перетворюючи текст на аудіо. Це дає змогу сприймати матеріал на слух, а не лише під час читання. Такий аудіальний підхід сприяє кращому засвоєнню та запам’ятовуванню для тих, кому важко довго тримати увагу тільки на візуальному тексті.
Forest: Stay Focused
Цей додаток мотивує студентів із СДУГ відкласти телефон і зосередитися на завданні. Ви «саджаєте» віртуальне дерево, яке росте, доки ви працюєте, і «гине», якщо відволіктися на телефон. Такий візуальний зворотний зв'язок заохочує залишатися сфокусованим.
Todoist
Todoist — це додаток для керування завданнями, який допомагає студентам із СДУГ відстежувати домашні завдання, справи та дедлайни. Зручний інтерфейс дозволяє категоризувати завдання, розставляти пріоритети й встановлювати нагадування.
Microsoft OneNote
Цей цифровий блокнот дає змогу робити нотатки, створювати списки та навіть малювати. Його система організації особливо зручна для студентів із СДУГ, адже дозволяє мати окремі «зошити» для різних предметів.
Be Focused - Focus Timer
Заснований на техніці Помодоро, цей додаток ділить роботу на інтервали (зазвичай по 25 хвилин) із короткими перервами. Це чудово підходить студентам із СДУГ, оскільки задає чітку структуру з чергуванням роботи й відпочинку.
RescueTime
RescueTime відстежує час, проведений у додатках і на вебсайтах, даючи чітке уявлення про щоденні активності. Це допомагає студентам із СДУГ побачити свої цифрові відволікання та взяти їх під контроль.
Brain.fm
Цей додаток пропонує музику, створену для покращення концентрації. Аудіальні стимули іноді можуть допомогти людям із СДУГ краще зосереджуватися на завданнях.
Evernote
Evernote — це додаток для нотаток і організації. Студенти можуть зберігати інформацію в різних форматах (текст, зображення, голосові замітки) та впорядковувати її так, як їм зручно.
Flipd
Flipd дозволяє студентам із СДУГ блокувати певні додатки на своєму телефоні, наприклад соціальні мережі, на заданий час, зменшуючи відволікання й допомагаючи зосередитися на навчанні.
Breathe, Think, Do with Sesame
Розроблений для дошкільнят, цей додаток навчає вирішенню проблем, самоконтролю, плануванню та наполегливості через цікаві заняття з улюбленим монстриком.
Варто пам’ятати: хоча ці додатки можуть бути дуже корисними, вони не є універсальним рішенням. Студентам, батькам і педагогам важливо випробовувати різні інструменти й підбирати ті поєднання, які найкраще підходять кожному окремому студенту.
Інші інструменти для студентів із СДУГ
Окрім додатків, існують різні фізичні інструменти та ресурси, покликані допомогти студентам із СДУГ краще контролювати симптоми й покращувати навчальний досвід. Ось кілька корисних інструментів для студентів із СДУГ:
Вебінари та майстер-класи
CHADD (Діти та дорослі з СДУГ) та інші організації проводять вебінари, які допомагають дітям і батькам дітей із СДУГ краще керувати проявами розладу.
Інструменти позитивного підкріплення
Наліпки, діаграми чи жетони можна використовувати в поведінковій терапії, щоб заохочувати бажану поведінку й допомагати студентам із СДУГ краще зосереджуватися.
Фіджет-інструменти
Такі речі, як спінери, антистрес-м'ячі чи сенсорні кільця, дають змогу тримати руки зайнятими, що іноді допомагає краще сконцентруватися й знизити внутрішній неспокій.
Візуальні таймери
Традиційні чи цифрові візуальні таймери показують перебіг часу кольоровими смугами або зміною кольору, даючи студентам із СДУГ наочне уявлення про час і допомагаючи орієнтуватися в переходах чи завданнях із часовими обмеженнями.
Навушники з шумозаглушенням
Для студентів із СДУГ, яких відволікає фоновий шум, такі навушники створюють тишу й допомагають краще зосередитися на навчанні чи роботі.
Важкі подушки чи ковдри
Помірний тиск від цих засобів може мати заспокійливий ефект і покращувати відчуття власного тіла, допомагаючи студентам довше залишатися на місці та уважними.
Кольорові органайзери/папки
Кодування предметів чи завдань за кольорами дає змогу студентам із СДУГ швидше знаходити потрібне й ефективніше впорядковувати матеріали.
Дошки для записів і календарі
Візуальне представлення завдань, розкладів чи подій допомагає студентам планувати справи й пам'ятати про важливі дати.
М'ячі для сидіння чи стільці на пружині
Замість звичайних стільців ці засоби дозволяють трохи рухатися під час роботи, що допомагає деяким студентам із СДУГ краще концентруватися.
Графічні органайзери
Графічні органайзери допомагають візуально структурувати інформацію, що сприяє кращому розумінню та запам’ятовуванню складних тем.
Засоби для динамічних перерв
Міні-батути чи скакалки підходять для коротких рухливих перерв, щоб допомогти студенту із СДУГ виплеснути зайву енергію й повернутися до роботи більш зосередженим.
Альбоми для малювання чи скетчбуки
Для деяких студентів із СДУГ малювання чи створення скетчів допомагає краще зосередитися під час усних уроків чи обговорень.
Голосові рекордери
Студенти можуть записувати уроки або інструкції, щоб прослухати їх пізніше й нічого важливого не втратити.
Як школи можуть допомогти студентам із СДУГ
Окрім інструментів і додатків, школи можуть підтримати студентів із СДУГ такими способами:
- Спеціальна освіта: Індивідуальна програма навчання (ІПН) може бути адаптована до унікальних потреб студента із СДУГ.
- Співпраця з батьками: учителі можуть регулярно спілкуватися з батьками, щоб узгоджувати поведінкові стратегії в школі та вдома.
- Додатковий час: студентам із СДУГ може знадобитися більше часу на переходи, тести чи виконання завдань, щоб вони не відставали.
- Навчальні стратегії: практичні завдання, поділ матеріалу на менші кроки та регулярний зворотний зв'язок допомагають студентам із СДУГ краще засвоювати нове.
- Асистивні технології: школи можуть підтримувати студентів із СДУГ, упроваджуючи обладнання та пристрої, створені для покращення навчального досвіду, наприклад Speechify.
Speechify – №1 додаток для СДУГ
Speechify став справжньою опорою для людей із СДУГ, змінюючи підхід до навчання завдяки перетворенню писаних матеріалів на аудіоконтент. Для багатьох із СДУГ втримати концентрацію на великих текстах — непросте завдання. Завдяки аудіальному формату навчання Speechify дає студентам змогу засвоювати матеріал так, як це відповідає їхнім сильним сторонам сприйняття. Це не лише допомагає подолати бар’єри традиційного читання, а й сприяє кращому розумінню, запам’ятовуванню й залученню. Інноваційний підхід Speechify допомагає людям із СДУГ розкрити власний стиль навчання та досягати успіхів у навчанні. Якщо ви маєте СДУГ — спробуйте Speechify безкоштовно вже сьогодні.
FAQ
Що таке асистивна технологія для студентів із СДУГ?
Асистивна технологія для студентів із СДУГ — це будь-який пристрій, гаджет, інструмент чи програмне забезпечення, які допомагають їм підвищувати свою результативність у навчанні та повсякденному житті, наприклад Speechify.
Як найкраще навчаються студенти із СДУГ?
Студенти із СДУГ найкраще навчаються, коли мають стабільний режим, регулярні перерви, мінімум відволікань і отримують позитивний зворотний зв'язок.
Що допомагає студентам із СДУГ зосередитися?
Вдало підібрані місця для сидіння, цікаві уроки, чіткий щоденний розпорядок і блокувальники відволікань — лише деякі з чинників, які допомагають студентам із СДУГ зберігати концентрацію.
Як вікторини допомагають студентам із СДУГ?
Вікторини дають студентам із СДУГ миттєвий зворотний зв'язок і можливість короткочасної сфокусованої активності, що сприяє кращому запам'ятовуванню та зацікавленню.
Як подкасти допомагають студентам із СДУГ?
Подкасти забезпечують аудіальний формат навчання, дозволяючи студентам із СДУГ отримувати інформацію на слух, що для деяких людей ефективніше за традиційне читання.
