Усі фахівці мають користуватися технологіями, щоб підвищувати якість роботи з клієнтами, і психологи не виняток. Цим спеціалістам з психічного здоров’я потрібні зручні, якісні додатки, щоб покращувати взаємодію з клієнтами та ефективніше працювати з розладами. У цій статті ми розглянемо найкращі рішення.
Чому психологам варто використовувати додатки для себе та своїх клієнтів
Додатки для психологів можуть творити дива в когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) та інших напрямах цієї професії. Ось як вони допомагають спеціалістам і студентам-психологам покращити підхід до лікування психічних розладів:
- Підсилення очних сеансів терапії. Клініцисти можуть вдосконалити свої стратегії подолання стресу та інші практики, рекомендовані Американською психологічною асоціацією (APA), за допомогою зручних додатків. Наприклад, вони можуть пропонувати пацієнтам інструменти самодопомоги і робочі листи між сесіями, щоб заощаджувати час під час зустрічей у реальному часі.
- Покращення взаємодії між інтервенціями. Існує багато додатків для моніторингу активності і симптомів у реальному часі. Фахівці можуть використовувати такі інструменти, щоб стежити за поведінкою своїх пацієнтів і допомагати їм розвивати потрібні навички.
- Підвищення усвідомленості та щоденного функціонування. Психологи можуть працювати з обмеженим функціонуванням пацієнтів за допомогою додатків, що збільшують усвідомленість симптомів і розладів. Такі платформи можуть містити корисні поради і методи самозвітування для самостійного відстеження стану.
Топ додатків для психологів
У цьому списку представлені спеціалізовані додатки для психотерапії. Вони доступні для смартфонів Apple, Android, iOS та інших популярних платформ. Більшість із них ідеально підходять як для студентів-психологів, так і для досвідчених спеціалістів.
MindNode
Коли в голові з’являється ідея, вона породжує нові потоки думок. MindNode побудований саме на цьому принципі, пропонуючи зручні ментальні карти. Вони дають змогу структурувати тему й додавати нові гілки в міру занурення в предмет.
Цей додаток ідеально підходить для психіатрії, адже допомагає фахівцям працювати з пацієнтами зі слабкими організаційними навичками. Вони можуть поєднувати свої сесії з MindNode, щоб клієнти не відставали від завдань.
Занотувавши ідею, користувач передає основну роботу додатку. Це дозволяє клієнтам зосередитися на нових думках, а не витрачати час на дрібниці.
Calm
Стратегії Calm, засновані на дослідженнях, забезпечують цілісний досвід для ліцензованих терапевтів. Компанія постійно тестує й оновлює свій підхід до ментального здоров’я.
Цей чудовий додаток — відмінний вибір для практиків, які часто працюють із клієнтами, що відчувають тривогу чи стрес. У ньому є історії для сну, керовані медитації та музика для розслаблення пацієнтів.
Окрім цього, існує активна Facebook-група. Психологи можуть приєднатися і обговорювати практики усвідомленості з колегами, щоб підвищувати ефективність своїх послуг.
Доступний преміум-тариф, але для більшості користувачів цілком вистачить безкоштовної версії.
Headspace
Headspace — ще один чудовий варіант для психологів, які спеціалізуються на медитації. Додаток допоможе вашим клієнтам ефективніше медитувати вдома, мандруючи вигаданими світами в режимі Sleepcast чи під час сеансів без обмеження часу.
Платформа базується на восьми тибетських та бірманських техніках:
- Нотування — позначення досвіду в момент його переживання чи усвідомлення
- Візуалізація — уявне відтворення когось або чогось у розумі
- Вільна усвідомленість — дозвіл свідомості вільно мандрувати під час медитації
- Сфокусована увага — концентрація на одній цілі чи об’єкті
- Любляча доброта — надсилання доброзичливості, тепла і добра подумки
- Рефлексія — постановка запитань
- Сканування тіла — ментальне сканування себе для синхронізації розуму й тіла
- Майстерне співчуття — думки про кохану людину та відчуття, що йдуть від серця
Insight Timer
Insight Timer — ще один додаток для медитації з величезною бібліотекою. Зручний інтерфейс робить його чудовим варіантом для початківців. Водночас є й просунуті функції для використання студентами і психологами під час терапії.
Крім того, Insight Timer регулярно проводить живі події:
- Йога
- Відстеження настрою
- Індивідуальне наставництво
- Воркшопи
Також у додатку є спільнота, де можна спілкуватися з однодумцями — наприклад, з коучами з роботи з ПТСР. Ви можете обмінюватися медитативними техніками і вдосконалювати свої стратегії.
Додаток можна завантажити з App Store або Google Play.
Pacifica
Цей безкоштовний додаток спеціально створений, щоб допомагати психологам у впровадженні КПТ. Він також акцентує увагу на техніках усвідомленості, аби підтримати пацієнтів у роботі з депресією, тривогою та стресом.
Pacifica складається з шести ключових розділів:
- Настрій
- Здоров'я
- Релакс
- Експерименти
- Думки
- Групи
Платформа ідеально підходить будь-якому психологу, який прагне навчити клієнтів жити більш збалансовано й зі зниженим рівнем стресу. Інтерфейс простий, ефективний і легко вбудовується в щоденну рутину.
SuperBetter
Існує багато мотиваційних додатків для психологів і пацієнтів (наприклад, TalkSpace), але SuperBetter може бути найкращим з них. Він пропонує унікальний підхід до мотивації через серію завдань і ігор.
Додаток використовує ігрові терміни, щоб допомогти пацієнтам закріпити сильні сторони й пропрацювати слабкі місця:
- Підсилення — все, що викликає позитивні емоції і покращує самопочуття
- Квести — відстеження тижневих і щоденних цілей
- Антагоністи — протистояння негативному мисленню та токсичним людям
- Союзники — підтримувальні, міцні стосунки
- Майбутні виграші — те, чого ви з нетерпінням чекаєте
Quenza
Quenza — сучасна програма, яка дозволяє фахівцям із психічного здоров’я та коучам працювати з клієнтами в онлайн-форматі. Вона забезпечує взаємодію через опитування, домашні завдання, онлайн-терапію та психоосвіту.
Фахівці також отримують сповіщення про прогрес своїх пацієнтів у різних питаннях ментального здоров'я. Вони можуть використовувати ці дані, щоб визначити, якої професійної допомоги ще потребує пацієнт.
Ще одна причина популярності Quenza — її розробляли знані спеціалісти. Гюго Альбертс, Ернст Янсен та Сеф Фонтейн мають великий досвід роботи над покращенням добробуту людей.
Speechify
Щоб стати кращим клініцистом, потрібно підвищувати власну продуктивність. На щастя, є чимало інструментів для зручної організації роботи, наприклад Speechify.
Ця текст у мовлення (TTS) платформа має чимало функцій для підвищення продуктивності. Наприклад, вона дозволяє легше читати та сприймати психологічну літературу, озвучуючи ваш текст, а також виділяє ключові моменти, допомагаючи зосередитися.
Крім того, Speechify забезпечує зручну багатозадачність. Ви можете налаштувати природні голоси на свій смак і підключити платформу до Bluetooth-пристрою. Це гарантує ефективне прослуховування на ходу, у поєднанні з іншими додатками для ментального здоров’я на вашому iPhone.
Speechify — безпрограшний варіант. Якщо ви шукаєте універсальний TTS-мобільний додаток чи програму для озвучення анкет і тестів, ця платформа забезпечить вам першокласний досвід.
