Найкращі аудіокниги для сну

Читання книг — чудовий спосіб відволіктися від реальності, а слухання аудіокниг — класний варіант, щоб дати відпочити очам. Але це не єдина перевага аудіокниг — вони також допомагають швидше заснути.

Давайте розглянемо найкращі аудіокниги для швидкого засинання.

Найкращі аудіокниги перед сном

Ось найкращі аудіокниги, які допоможуть вам добре виспатися:

Гаррі Поттер і філософський камінь

Гаррі Поттер і філософський камінь Дж. К. Ролінг — це перша частина знакової історії про юного чарівника. Бестселер за версією New York Times також розповідає про його найкращих друзів, Рона та Герміону, які підтримують Гаррі у вирішальні моменти боротьби з Лордом Волдемортом.

Оповідачем цієї аудіокниги є Стівен Фрай. Його заспокійливий голос і ностальгійний виклад затягують із перших хвилин, створюючи ідеальний досвід автономної сенсорної меридіональної відповіді (ASMR) для вашого вечірнього ритуалу.

Шерлок Холмс: Визначна колекція

Уперше представлена на Audible, аудіокнига Шерлок Холмс: Визначна колекція — ще одна захоплива історія перед сном. Відомий детектив роками зачаровує шанувальників усього світу своїми витонченими методами розслідувань і неповторним характером.

Книга Артура Конан Дойла фактично дала старт детективному жанру. Відтоді вона лишається улюбленою як у дітей , так і в дорослих.

Тепер вона доступна у форматі аудіокниги. Озвучення Стівена Фрая вдихає нове життя в цей класичний твір. Він майстерно передає атмосферу загадковості, під яку легко заснути, поки Шерлок Холмс розплутує злочини.

Книга цвинтаря

Ніл Гейман і Дейв Маккін випустили Книгу цвинтаря у 2008 році. Вона розповідає про хлопчика на ім’я Ніхто Оуенс (Бод), який був би звичайною дитиною, якби не жив на цвинтарі. Про нього дбає таємничий наставник, що стоїть однією ногою в світі живих, а другою — в світі мертвих.

Ніхто переживає безліч пригод на цвинтарі й зустрічає дивовижних створінь. Серед них — Слір, Індивід-Індіго та портали до покинутих міст. Полишити це місце вкрай заманливо, але якщо він таки піде — ризикує потрапити на очі людині, яка вбила його родину.

У форматі аудіокниги це одна з найкращих історій, під які легко засинати. Оповідач м’яко проводить вас крізь повсякденне життя Ніхто після того, як його прихистили покійні містер і місіс Оуенс та опікун Сайлас.

Прогулянка в лісі

Прогулянка в лісі — роман Білла Брайсона, заснований на реальній історії походу Аппалачською стежкою. Автор захопливо й дотепно змальовує свої пригоди.

Ця стежка тягнеться від Мену до Джорджії й проходить крізь вражаючі краєвиди: тихі ліси, блискучі озера, величні гори. Білл Брайсон — чудовий гід, який знайомить вас з історією та екологією цього маршруту.

Крім того, він розповідає про колоритних людей, яких зустрічає в дорозі. І навіть про можливі небезпечні зустрічі з ведмедями.

Роб МакКвей — автор цієї чарівної історії. Якщо ви любите природу, яскраві описи та заспокійливе озвучення, ця аудіокнига подарує вам відчуття спокою та релаксу.

Чому ми спимо

Сон — життєво важлива частина вашої щоденної рутини. Та це ще не означає, що ви щоночі спите вдосталь. Усе може змінитися після прослуховування аудіокниги Чому ми спимо від Метью Уокера.

Автор ділиться результатами двадцятирічних досліджень, пояснюючи, чому ми спимо. Він детально розповідає, як сон впливає на якість життя, довголіття та здоров’я. Професор Уокер також наголошує на шкідливому впливі хронічного недосипання, зокрема ризику діабету, ожиріння та раку.

Ще донедавна вчені не могли точно визначити, навіщо ми спимо, у чому його користь та як відсутність сну шкодить здоров’ю. На щастя, Уокер пропонує чимало чітких і переконливих висновків на ці теми.

Пояснюючи це, професор Уокер розглядає безліч важливих чинників, зокрема вплив фази REM, алкоголю та кофеїну на сон. Завдяки цьому ця аудіокнига ідеально підходить для прослуховування під ковдрою.

Англійський пацієнт

Відзначений нагородами роман Майкла Ондаатже Англійський пацієнт розповідає про зустріч чотирьох людей наприкінці Другої світової війни: обпаленого безіменного чоловіка, канадського злодія, сапера британської армії та медсестру.

Кожен із них прагне розгадати таємницю англійського пацієнта. Цей обпалений і безіменний чоловік лежить на ліжку в покинутій віллі й пригадує історії про пристрасть, порятунок і зраду.

Оповідач тонко передає атмосферу цієї заспокійливої аудіокниги. Напруга поступово наростає від першої сторінки й веде до потужної кульмінації.

Казки перед сном для втомлених дорослих

Казки перед сном для втомлених дорослих — це збірка класичних історій і казок у добірці Люсі Манган від знакових авторів XIX–XX століть. Короткі оповідання — чудовий вибір, якщо ви любите романи, але не хочете пропускати важливі події, засинаючи посеред сюжету.

Аудіокнигу озвучують Джоан Вокер і Джонатан Кібл.

Джерело самоконтролю

Тоні Моррісон порушує тему соціальних відмінностей і різноманіття в трьох проникливих промовах на честь Джеймса Болдуїна, Мартіна Лютера Кінга-молодшого та жертв 11 вересня. Головний акцент — на впливі афроамериканців на літературу й масову культуру.

Бахні Терпін є диктором цієї надихальної аудіокниги.

Розмови з друзями

Цей роман про дорослішання показує, як емоційні пориви вступають у конфлікт із соціальними обмеженнями. Він написаний легкою мовою, а чудова озвучка Ейфі МакМагон додає життєвості та шарму історії 21-річної героїні.

Поліпшуйте сон з аудіокнигами від Speechify

Якщо хочете знайти більшість перелічених вище книг в одному місці, обирайте Speechify. Тут безліч аудіокниг, які допоможуть вам краще спати, наприклад Повернення короля, Мовчазний пацієнт та Дюна. Відчуйте ефект повного занурення в аудіо вже сьогодні.

Часті запитання

Чи корисно засинати під аудіокнигу?

Так. Засинати під аудіокниги корисно, адже вони не дають думкам «розкручуватися» й затягувати вас у безсоння.

Чому аудіокниги допомагають засинати?

Аудіокниги й подкасти сприяють засинанню, тому що спокійне озвучення заспокійливо діє на мозок.

Які аудіокниги найкраще допомагають від тривожності?

Серед найкращих аудіокниг для зняття тривожності: Несамовито щасливий, Як бути собою і Думки початківця.

Які аудіокниги підходять для розслаблення?

До хороших аудіокниг для релаксації належать серія Гаррі Поттер, трилогія Володар перснів та Розмови з друзями.

Скільки часу варто слухати аудіокнигу перед сном?

Більшість людей ставлять таймер на 15–30 хвилин, коли слухають аудіокнигу перед сном. Оптимальна тривалість залежить від того, наскільки ви втомлені.