Як заблокувати відволікаючі сайти на комп’ютері чи телефоні

Уникати відволікань зараз важче, ніж будь-коли. Соцмережі, сповіщення в Slack і нові листи на електронній пошті постійно відривають від важливого проєкту. До того ж експерти з продуктивності радять максимально прибирати будь-які відволікання.

Такий тиск часто призводить до прокрастинації та проблем із тайм-менеджментом. Зрештою постійний доступ до відволікаючих сайтів може створити труднощі і в роботі, і в особистому житті.

На щастя, ви можете контролювати час, який проводите на відволікаючих сайтах. Є ефективні інструменти для блокування сайтів та зручного керування екранним часом — незалежно від пристрою.

Навіщо уникати відволікань?

Легко зрозуміти, що відволікання розтягують виконання будь-якого завдання в часі. Навіть найпростіше завдання без зайвих перешкод ви б виконали значно швидше. Постійний доступ до інтернету — це нескінченний потік спокус за один клік.

Уявіть, що ви намагаєтеся зосередитися на важливому робочому звіті, але раптом згадали актора з фільму, який дивилися минулої ночі. І ось ви вже на його сторінці в IMDb, марнуючи дорогоцінний час. Або регулярно перевіряєте Instagram кожні 10 хвилин у пошуках чогось нового та цікавого.

Комусь заважатимуть колеги, що підходять до столу, комусь — ігри на iPhone чи iPad. Дослідження доводять, що постійні відволікання погіршують якість роботи та знижують мотивацію. Обмеження часу на розваги важливе, а ще краще — скласти блоклист сайтів.

Як заблокувати сайти на комп’ютерах і телефонах

Чи користуєтеся ви телефоном, чи комп’ютером — важливо ефективно боротися з відволіканнями. Комусь допомагає розширення браузера Firefox, Safari або Chrome. Іншим більше підходять альтернативні рішення. Ось як заблокувати сайти різними способами залежно від пристрою.

Комп’ютер — Використання файлів hosts

Якщо ви працюєте в операційній системі Microsoft Windows, вам може бути відомо, що ваш пристрій зберігає файл Hosts у теці системи. Цей файл перетворює доменні імена на IP-адреси. Саме завдяки цій особливості його можна використати для блокування певних сайтів. Щоб заблокувати сайт, виконайте такі кроки:

1. Увійдіть у свій Windows-профіль адміністратора й перейдіть за шляхом “C:WindowsSystem32driversetc”.
2. Знайдіть і двічі клацніть на файл “hosts”, відкрийте його в Блокноті. Ви побачите "# 127.0.0.1 localhost" як дві останні строки у файлі.
3. Додайте наприкінці файлу адреси сайтів, які хочете заблокувати. Перед назвою сайту обов’язково вкажіть "127.0.0.1".

Mac — використовуйте Screen Time у Safari

Продукти Apple, зокрема пристрої macOS, мають вбудовані інструменти для контролю екранного часу. Якщо браузером за замовчуванням у вас є Safari, ось як створити список сайтів, що вас відволікають:

1. Натисніть на іконку Apple у верхньому лівому куті та відкрийте “Системні налаштування”.
2. Виберіть “Час використання екрана”, потім “Контент і конфіденційність”.
3. Натисніть "Увімкнути", а в розділі "Веб-контент" оберіть "Налаштувати".
4. Додайте сайт до розділу "Обмежені" через іконку «+».
5. Введіть адресу сайту для блокування та натисніть "ОК".

Повторіть цю процедуру для кожного сайту. Ця функція чудово підходить і для батьківського контролю, і для прибирання зайвих відволікаючих ресурсів.

iPhone — використовуйте Screen Time

Якщо у вас iPhone, ви можете керувати екранним часом так само, як користувачі macOS. Ось як це налаштувати:

1. Відкрийте «Налаштування» на iPhone і оберіть «Час використання екрана».
2. Торкніться «Обмеження контенту й приватності» та введіть свій пароль, коли буде запропоновано.
3. Виберіть «Обмеження контенту», потім «Веб-контент».
4. Торкніться «Обмежити контент для дорослих».

Android — змініть дозволи сайту в Google Chrome

На пристроях Android ви можете задавати дозволи для окремих сайтів, не змінюючи загальні налаштування. Ось що потрібно зробити:

1. Відкрийте додаток Google Chrome на своєму Android-пристрої.
2. Перейдіть на сайт, який хочете заблокувати.
3. Ліворуч від адресного рядка натисніть на іконку замка.
4. Виберіть «Дозволи» й відкоригуйте їх для цього сайту.

Усі пристрої — використовуйте додатки для блокування сайтів

Також можна скористатися популярними додатками для блокування сайтів. Деякі з них — це окремі програми для мобільних чи настільних пристроїв, інші — розширення для браузерів.

Будь-який із них допоможе вам упоратися з відволіканнями, які приносить інтернет. Можна також спробувати техніку Pomodoro, щоб зменшити прокрастинацію та підвищити продуктивність — ці додатки тут теж стануть у пригоді.

• BlockSite – Зручний розклад блокування
• SelfControl – Простий та ефективний
• FocusMe – Безкоштовний додаток для Android та пробний період
• RescueTime – Чудовий додаток для обліку часу
• LeechBlock – Дуже гнучкі налаштування
• StayFocusd – Універсальний і безкоштовний у Google Chrome
• Cold Turkey – Жорсткий режим блокування та разова оплата

Speechify — додаток для озвучення тексту й підвищення продуктивності

Ви працюєте над собою в різних напрямках. Важливо уникати відволікань, але варто також підключити спеціальні інструменти, щоб зробити робочий день ефективнішим. Speechify — це надійний додаток для озвучування тексту, який може читати вголос вебсторінки та документи.

Ви можете обрати природний голос, налаштувати швидкість читання й паралельно займатися іншими справами, поки слухаєте. Це програмне забезпечення для озвучення тексту доступне онлайн як розширення для Google Chrome, а також як додатки для iOS і Android. Спробуйте Speechify вже сьогодні безкоштовно та підніміть свою продуктивність на новий рівень.

Поширені запитання

Як заблокувати відволікаючі сайти на комп’ютері?

Спершу складіть список небажаних сайтів для блокування. Потім установіть ефективну програму-блокатор сайтів. Також можна змінити налаштування ОС і заблокувати сайти через файл Hosts.

Які сайти можна заблокувати?

Можна заблокувати будь-який сайт, але найчастіше обмежують соціальні мережі, ігрові сайти та подібні ресурси, що відволікають.

Як запобігти відкриттю сайтів, коли ви не в телефоні?

Якщо вас турбують спливаючі сайти, проблему може вирішити розширення для браузера. А якщо ви за комп’ютером і хочете не відкривати Instagram, TikTok чи Twitter, скористайтеся спеціальним блокатором, який просто не дасть їм завантажитися.

Як перестати заходити на відволікаючі сайти?

Один із варіантів — залишати телефон в іншій кімнаті, коли працюєте за комп’ютером. Однак набагато дієвіше видалити з iPhone чи Android додатки, які вас відволікають. Також допоможе блокування конкретних сайтів на комп’ютері.

Як назавжди заблокувати відволікаючі сайти?

Найпростіший варіант — оформити підписку на надійний блокатор сайтів. Найкращі сервіси пропонують безліч корисних функцій: облік часу, можливість створення білого списку тощо. І головне — вони постійно блокують доступ до небажаних сайтів.