Як запам'ятати те, що вивчаєш: секрет
Навчання — невід’ємна частина життя, і всі ми хочемо зберегти знання, які отримуємо під час навчання. Але коли інформації надто багато, буває важко запам’ятати все, що ми вчимо. Втім, існують способи покращити запам’ятовування і відтворення інформації. У цій статті ми розглянемо кілька порад та лайфхаків, які допоможуть вам краще запам’ятовувати вивчене.
Як працює пам’ять
Щоб запам’ятати те, що ви вивчаєте, важливо розуміти, як працює пам’ять. Процес запам’ятовування включає кодування інформації в нашу робочу пам’ять, а потім її збереження в довготривалій пам’яті для подальшого відтворення. Є кілька прийомів, які допомагають покращити запам’ятовування та відтворення інформації.
Кращі поради, щоб запам’ятати те, що вчиш
Запам’ятати те, що вчиш, буває непросто, але з правильними техніками та методами навчання кожен може покращити здатність відтворювати інформацію. Розуміння роботи пам’яті, турбота про мозок і експерименти з різними методами навчання допоможуть вам утримувати знання та подолати труднощі із запам’ятовуванням. Користуючись порадами з цієї статті, ви зможете краще засвоювати й відтворювати вивчене, а також пришвидшити свій навчальний процес завдяки трюкам для пам’яті та корисним підказкам щодо навчання.
Записуйте конспекти від руки
Перефразування інформації своїми словами й практичне відтворення допомагає закріпити знання в довготривалій пам’яті. Кодуйте інформацію шляхом перечитування, ведення нотаток, стислого викладу своїми словами й концентрації на головному. Також можна створювати рукописні картки або ментальні карти під час конспектування. Осмислено впорядковуючи інформацію, ви робите записи більш виразними та «своїми», що допомагає краще зберігати матеріал і тримати його в робочій пам’яті.
Обирайте тихі місця для навчання
Вибір спокійного місця для навчання критично важливий для концентрації та запам’ятовування інформації. Відволікання, як-от багатозадачність чи соцмережі під час занять, можуть призвести до провалів у пам’яті й сильно ускладнити навчання. Щоб максимально ефективно використовувати час, важливо прибрати всі зайві подразники та створити комфортні умови для занять. Обирайте для навчання тихі й спокійні місця, наприклад бібліотеку, окрему кімнату або парк. Уникайте локацій із великою кількістю людей чи шумом, як-от галасливі кав’ярні або музичні майданчики. Такі чинники змушують відволікатися, що заважає зосередитись і засвоювати матеріал.
Використовуйте абревіатури й мнемонічні пристрої
Мнемонічні прийоми допомагають закодувати й згадати інформацію завдяки асоціаціям із чимось простим і добре знайомим. Два приклади таких стратегій: створення абревіатур та «палаців пам’яті».
Абревіатури
Абревіатура — це слово, утворене з перших літер кожного слова у фразі чи назві. Абревіатури часто використовують, щоб скоротити довгі словосполучення чи назви, і їх можна вимовляти як окремі слова, наприклад NASA (Національне аерокосмічне агентство США), NATO (Північноатлантичний альянс) або навіть HOMES, яка допомагає запам’ятати Великі Озера: Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior.
Метод палацу пам’яті
Метод палацу пам’яті полягає у створенні образу інформації в уявному «палаці», щоб згодом легко її пригадати. Наприклад, якщо ви хочете запам’ятати список покупок, уявіть кожен пункт у своїй оселі, а потім візуалізуйте, як ви берете кожен предмет у потрібному порядку.
Вчіться невеликими частинами
Вивчення матеріалу маленькими порціями розбиває складні теми на простіші для розуміння та запам’ятовування частини. Намагатися охопити все й одразу — важко й малоефективно: мозок просто не встигає все втримати. Ділячи складне на частини, ви послідовно їх опрацьовуєте — це не так лякає, дає кращий результат і приносить відчуття прогресу, яке підштовхує продовжувати навчання.
Використовуйте технології перетворення тексту на мовлення
Інструменти перетворення тексту на мовлення, такі як Speechify, — дієві засоби для покращення як короткочасної, так і довготривалої пам’яті. Коли ми читаємо, інформація надходить через зір. Коли слухаємо — підключаються слухові механізми. Чим більше каналів сприйняття задіяно, тим легше мозку опрацьовувати й засвоювати знання. До того ж прослуховування активує інші ділянки мозку, що допомагає краще закріплювати інформацію в довготривалій пам’яті.
Зробіть короткий сон чи перерву
Розподілене повторення, тобто навчання протягом тривалого часу з перервами, сприяє закріпленню інформації в довготривалій пам’яті. Вчіться короткими сесіями й не забувайте робити паузи або влаштовувати короткий сон, щоб «перезавантажити» робочу пам’ять.
Перевіряйте знання після запам’ятовування теми
Після того як ви запам’ятали тему, важливо перевірити свої знання, щоб переконатися, що інформація й справді закріпилася в пам’яті. Зробити це можна багатьма способами. Ось кілька варіантів:
- Картки — чудовий інструмент, щоб перевірити пам’ять на основні факти, дати чи формули. Ви можете створити свої картки або скористатися онлайн ресурсами з готовими наборами.
- Тести — складіть власні тести або знайдіть готові онлайн. Обов’язково розберіть запитання, де ви помилилися, і зрозумійте, чому дали неправильну відповідь.
- Тренувальні завдання — для предметів на кшталт математики, природничих чи інженерних наук практичні приклади допоможуть перевірити розуміння понять і формул. Самостійно розв’язуючи завдання, ви виявите слабкі місця, які потребують додаткового опрацювання.
- Дискусійні групи — пояснюючи матеріал іншим у групі або обговорюючи тему, ви поглиблюєте розуміння й можете помітити прогалини у власних знаннях.
Підвищуйте продуктивність і краще запам’ятовуйте інформацію з Speechify
Speechify — це інструмент для перетворення тексту на мовлення, який допомагає підвищити продуктивність і покращити збереження інформації в пам’яті. Перетворюючи цифровий або друкований текст на аудіо, Speechify дає змогу швидше й ефективніше споживати контент, звільняючи час для інших справ. Окрім збільшення продуктивності, Speechify покращує якість запам’ятовування. Дослідження показують, що прослуховування інформації сприяє кращому її засвоєнню, ніж лише читання. Слухаючи матеріал уголос, ви міцніше закріплюєте його в пам’яті та глибше розумієте текст. Speechify також має гнучкі налаштування, зокрема вибір голосу та керування швидкістю, що дозволяє підлаштувати прослуховування під себе. Це додатково посилює розуміння й запам’ятовування, адже ви можете змінювати швидкість і тон мовлення відповідно до власного стилю навчання. Спробуйте Speechify безкоштовно вже сьогодні.
FAQ
Чи може вивчення іноземної мови покращити пам’ять?
Вивчення іноземної мови — ще один спосіб прокачати пам’ять, адже це стимулює роботу мозку й зміцнює зв’язки між нейронами.
Яка різниця між короткочасною та довготривалою пам’яттю?
Короткочасна пам’ять — це здатність утримувати інформацію в голові нетривалий час, а довготривала дозволяє зберігати та відтворювати її протягом тривалого періоду.
