Як навчатися швидше й запам’ятовувати більше з того, що вивчаєте
Багато студентів мають труднощі з утриманням і засвоєнням нових знань. Незалежно від того, чи займаєтеся ви глибоким тематичним навчанням, чи готуєтесь до наступного іспиту, більшості з нас не завадило б покращити свої навчальні звички.
Люди постійно шукають найефективніші способи запам’ятовувати інформацію, адже ця навичка має багато практичного застосування. Хоч усі навчаються й запам’ятовують по-різному, існують конкретні інструменти й звички у навчанні, які допомагають покращити довготривалу пам’ять. У цьому гайді ви знайдете кілька практичних рішень, які допоможуть швидше навчатися й краще запам’ятовувати.
Покращуйте швидкість навчання
Є багато переваг у підвищенні швидкості навчання, і більше вільного часу — перша з них. То які ж найкращі способи навчатися швидше? Звичайно, увага на заняттях і фізична активність допомагають, але варто звернути увагу й на такі ідеї, як:
Зосереджуйтесь на окремих реченнях
Хоча цей підхід підходить не для всіх типів навчальних матеріалів, у нагальних випадках він дуже виручає. Зосередьтеся на першому й останньому реченні кожного абзацу. Так ви охоплюєте вступ і висновок основної думки. Відшукуйте ключові слова й намагайтеся вловити головний сенс.
Ведення нотаток
Ефективне ведення нотаток — чудова навчальна практика. Мова не про детальні записи на ноутбуці, а про невеликі позначки на полях підручника. Малюйте стрілки, що поєднують ідею з конкретними абзацами, — це допоможе швидше засвоювати матеріал.
Пропускайте дрібні слова
Коли ви намагаєтеся читати якомога швидше, можна ігнорувати дрібні слова, такі як артиклі, сполучники й займенники. Ваш мозок автоматично відновить зміст, і ви все одно зрозумієте текст навіть під час читання нового матеріалу. Звісно, для читання для задоволення так краще не робити, але для підготовки до іспитів цей лайфхак буде дуже доречним.
Стежте за поставою
Багато студентів горбляться під час навчання, вважаючи цю позу зручною над підручником. Проте неправильна постава змушує ваше тіло працювати інтенсивніше, щоб дихати, забираючи енергію. Якщо сидіти рівно, цю енергію ви зможете спрямувати на швидше й уважніше читання.
Поради для кращого запам’ятовування
Звички, спосіб життя, стрес і те, як саме ви обробляєте інформацію, впливають на те, наскільки добре ви запам’ятовуєте новий матеріал. Втім, кожен може прокачати свої здібності до запам’ятовування. Ось кілька корисних порад.
Позбавтеся відволікаючих факторів
Зробити 15-хвилинну перерву після години занять — чудова ідея. Але якщо ви зайдете в соцмережі, то ризикуєте «залипнути» там на години, безцільно гортаючи стрічку.
Такі відволікання, разом із потоковими сервісами та сповіщеннями, — одна з головних причин, чому навчання займає більше часу і здається складнішим. Тому усунення всіх можливих відволікаючих чинників допоможе взятися до справи значно ефективніше.
Використовуйте мнемонічні прийоми
Мнемонічні інструменти, такі як пісні, картинки, абревіатури, нотатки чи історії, — перевірені засоби для кращого запам’ятовування. Ці методи стимулюють вашу пам’ять і сприяють вивченню нових фактів. Мнемоніка особливо популярна серед дітей, зокрема при дислексії та інших порушеннях навчання.
Добре харчуйтеся і спіть
Якщо ви висипаєтесь і дотримуєтесь більш-менш здорового раціону, це вже великий плюс для запам’ятовування будь-якої нової інформації. Хороший режим сну дуже важливий для закріплення знань і тривалого зберігання їх у пам’яті. До того ж суперфуди на кшталт чорниці, жирної риби, волоських горіхів та авокадо чудово підживлять ваш організм і створять умови для успіху.
Виголошуйте те, що вивчили
Один із найдієвіших способів перевірити засвоєння матеріалу — пояснити його комусь своїми словами. Ви можете навіть розповідати собі або «навчати» свого домашнього улюбленця певної теми. Промовляння вголос створює "ефект продукування", тобто допомагає перевести інформацію в довготривалу пам’ять.
Вчіться ефективніше зі Speechify
Якщо помічаєте за собою, що перечитуєте одну й ту саму сторінку або документ по кілька разів і все одно не сприймаєте інформацію, можливо, вам краще підходить сприйняття на слух. Текст-в-мову (TTS) застосунки, такі як Speechify, ідеально підходять тим, хто любить подкасти або вивчає нові мови.
Speechify пропонує безліч налаштувань, зокрема закладки та нотатки. Ви можете обрати бажану мову, змінити швидкість читання й переглянути понад 100 голосів із природним звучанням у каталозі.
Speechify доступний онлайн, як розширення для Chrome та у вигляді мобільного застосунку. Спробуйте софт Speechify для тексту-в-мову безкоштовно вже сьогодні й покращте свій стиль навчання.
Поширені запитання
Як навчатися у 10 разів швидше?
На швидкість навчання впливає багато чинників. Насамперед, генетична схильність може зробити когось швидким учнем. Однак регулярні фізичні вправи, здорове харчування й достатнє споживання води теж відіграють велику роль. Також мнемонічні прийоми, ефективне ведення нотаток, самотестування, створення ментальних карт та інші техніки пам’яті допоможуть навчатися швидше.
Чому я не можу утримати в пам’яті те, що вивчаю?
Погане запам’ятовування нової інформації може мати багато причин. Глибока відсутність інтересу до теми ускладнює процес, а також інші фактори, такі як недосипання, тривога і відволікання на соцмережі можуть негативно впливати на навчання.
Які найкращі методи навчання?
Дослідження показують, що найкращий підхід до вивчення нових навичок — це розподілене повторення. Розподіляючи заняття в часі, ви краще засвоюєте нову інформацію. Механічне зубріння та підготовка в останній момент працюють для короткочасної пам’яті, а розподілене повторення допомагає подолати криву забування.
Як себе змусити вчитися?
Для початку визнайте своє небажання вчитися або страх перед обсягом матеріалу. Спробуйте уявити результат, якого досягнете після завершення завдання. Також розділіть матеріал на менші частини й робіть регулярні перерви після певного часу навчання.
Як працювати розумніше?
Щоб працювати розумніше, а не більше, варто дотримуватися кількох корисних порад. По-перше, позбудьтесь багатозадачності — вона тільки знижує ефективність. При вивченні нового матеріалу спробуйте зменшити тривожність, висипаючись чи медитуючи. А для довготривалої пам’яті регулярно займайтесь фізичними вправами — це допомагає мозку створювати нові нейрони.
