Багато дітей і дорослих із СДУГ мають труднощі з читанням. Вони можуть стикатися з проблемами концентрації, не можуть сидіти спокійно під час читання чи постійно відволікаються. Все це впливає на розуміння прочитаного й запам'ятовування матеріалу. Дітям може бути важко зосередитися, і це позначається на їхніх оцінках. На роботі дорослі можуть виявити, що труднощі з читанням при СДУГ знижують їхню продуктивність. Такі складнощі часто призводять до розчарування, заниженої самооцінки й навіть депресії, адже і діти, і дорослі можуть зневіритися, не бачачи виходу із ситуації. Та вихід є. Це захоплива, постійно вдосконювана технологія, синтез мовлення (TTS) з природним, «людським» звучанням, яка допомагає, дозволяючи дітям і дорослим слухати текст. Найголовніше — вона дарує людям з порушеннями навчання, такими як СДУГ, відчуття можливості самореалізації — і дітям, і дорослим.
Перш ніж почати: що таке СДУГ?
Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю, або СДУГ, трапляється приблизно у 8% дітей у США та близько 4% дорослих старше 18 років. За даними CDC, це один із найпоширеніших нейророзвиткових розладів серед дітей — хоча дорослі також можуть мати цей діагноз. Особи з СДУГ часто стикаються з труднощами під час зосередження або утримання уваги, а також можуть мати проблеми з читанням книг. Їм важко контролювати імпульси, вони можуть бути надто рухливими й швидко втрачати інтерес до справ. Будь-який із цих симптомів ускладнює читання, а якщо вони поєднуються, читати стає майже неможливо.
Існує три типи СДУГ:
- Переважно неуважний тип — людині важко зосередитися, що ускладнює виконання завдань, організацію, дотримання інструкцій, увагу до деталей або підтримання розмови. Вона легко відволікається й часто забуває про справи.
- Переважно гіперактивно-імпульсивний тип — людині важко сидіти спокійно навіть недовгий час. Вона схильна багато говорити, смикатися й має проблеми з імпульсивністю. Дорослі можуть відчувати внутрішній неспокій, тоді як діти можуть увесь час рухатися, бігати, лазити, стрибати. Вони перебивають інших під час розмови, говорять невчасно, їм важко контролювати гучність голосу, чекати своєї черги та не забирати речі в інших людей.
- Змішаний тип — у людини є симптоми обох попередніх типів СДУГ.
Ви можете прочитати більше про СДУГ тут.
Симптоми та труднощі при СДУГ
Ви ловите себе на тому, що перечитуєте текст, бо «випали» з нього? Вам важко довго тримати фокус на завданні? Ви почуваєтесь пригніченим через обсяг роботи? Людям із СДУГ часто складно організовувати себе, керувати часом та утримувати увагу. Вони можуть мати труднощі з доведенням справ до кінця, виконанням інструкцій або рухом до своїх цілей. Це може створювати проблеми в навчанні чи професійній діяльності, а також спричиняти напруження у стосунках. Крім того, це негативно впливає на психічне здоров'я та самооцінку. Окрім цього, люди з СДУГ можуть мати труднощі з емоційною саморегуляцією та контролем імпульсів. Це може призводити до імпульсивних рішень, складнощів із витримуванням фрустрації, схильності діяти, не замислюючись про наслідки. Такі труднощі ще більше ускладнюють життя людини із СДУГ. Втім, важливо пам’ятати, що цей розлад не визначає людину повністю. Є чимало ресурсів, наприклад Speechify, що допомагають справлятися з частиною цих викликів. Програма дозволяє озвучувати вміст.
Як СДУГ може ускладнити читання для деяких людей
Усі типи СДУГ можуть призводити до труднощів із читанням як у дітей, так і в дорослих. Неможливість спокійно всидіти на місці й проблеми з концентрацією — поширені симптоми, які впливають на те, як дитина чи дорослий сприймає, розуміє й запам’ятовує інформацію, і врешті-решт призводять до проблем із читанням. Пам’ять і запам’ятовування — одні з найпоширеніших турбот дорослих із СДУГ та батьків дітей із цим розладом. Обробка інформації мозком із СДУГ ускладнюється через нав’язливі думки та відволікання ззовні. Керувати відволіканнями, а також часом може бути важко, і це суттєво впливає на процес читання. Крім того, навіть проста необхідність спокійно сидіти може викликати фрустрацію й робити читання ще складнішим. Людям із СДУГ дуже важко зосереджуватися. Це не їхня провина — так працює їхній мозок. Однак це справді ускладнює запам’ятовування інформації та роботу короткочасної пам’яті. Це впливає і на розуміння тексту, і на швидкість читання. Часто вони уникають читання, бо це «занадто складно».
Топ-5 дружніх до СДУГ інструментів для читання, що покращують увагу та розуміння
Долати труднощі, пов’язані з СДУГ, особливо під час читання й концентрації на тексті, буває непросто. На щастя, сучасні технології пропонують низку інструментів підтримки людей із порушеннями уваги та концентрації. Від застосунків для синтезу мовлення, що «оживляють» написане слово, до блокаторів відволікань, які допомагають утримувати фокус, — ці інструменти змінюють досвід читання для людей із СДУГ. Нижче наведено ретельно відібраний список топ-5 інструментів для читання при СДУГ, кожен із яких має свої унікальні можливості під різні потреби й уподобання, а очолює список Speechify.
- Speechify
- Переваги: Пропонує додатки для вебу, мобільних пристроїв та планшетів, дозволяючи перетворювати текст у мовлення для прослуховування будь-де. Має якісні, максимально наближені до людських голоси й підтримує широкий спектр форматів.
- SwiftRead
- Переваги: Розширення для браузера, що використовує метод швидкісного послідовного візуального подання для пришвидшеного читання, з налаштуванням шрифту й кольорів. Є безкоштовна версія, а за додаткову плату доступні опції синтезу мовлення та інші функції.
- Freedom
- Переваги: Блокує відволікання на всіх пристроях із можливістю створювати кілька списків блокування. Також пропонує фоновий шум для поліпшення концентрації.
- Cold Turkey Blocker
- Переваги: Гнучке налаштування графіку блокування, робота на рівні всієї системи, що ускладнює обхід блокувань, є функції, які ускладнюють "шахрайство"; доступні як безкоштовна, так і платна версії.
- Forest
- Переваги: Мотивуюча концепція вирощування дерев для підтримки уваги, можливість тегування робочих періодів і відстеження динаміки продуктивності. Унікальний підхід до техніки Pomodoro з ігровими елементами.
Ці інструменти пропонують різні підходи до поліпшення читання й концентрації для людей із СДУГ — від аудіопідтримки до блокування відволікань і менеджменту часу.
Як батьки можуть допомогти своїй дитині з СДУГ?
Після того як навчальні або читальні розлади будуть виключені чи скориговані, батьки можуть підтримувати дітей із СДУГ, насамперед навчаючись самі. Намагатися змусити дитину з СДУГ бути «нормальною» — помилка. Це лише підсилює в неї відчуття «зі мною щось не так». Таке ставлення може мати серйозні емоційні наслідки, що проявляться в проблемах із самооцінкою. Натомість шукайте рішення, які враховують особливості СДУГ. Спілкуйтеся зі своєю дитиною, щоб краще зрозуміти її унікальні труднощі — СДУГ у кожного проявляється по-своєму. Використовуйте цю інформацію, щоб сформувати план, який не лише допоможе їй читати, а й розвине любов до читання. Підберіть інструменти, які в цьому допоможуть.
Як дорослі й учні з СДУГ можуть отримувати від читання більше
Чи читаєте ви для задоволення, навчання чи для роботи — дорослі й діти із СДУГ можуть отримувати від читання значно більше. Чимало матеріалів опубліковано на тему СДУГ і труднощі з читанням як для дорослих, так і для дітей, і експерти наголошують на важливості мінімізації відволікань і врахування унікальних особливостей прояву СДУГ у конкретної людини. Фахівець-консультант може допомогти підібрати стратегії, адаптовані до особливостей саме цієї людини, які підвищать розуміння й швидкість читання. Часто дієвим рішенням є пошук місця для читання з мінімальною кількістю відволікань. Технологія синтезу мовлення — ще одне поширене рішення, що швидко набирає популярність, адже дозволяє людині «читати», займаючись іншими справами: крутячи спінер для рук, виконуючи іншу роботу, прогулюючись чи займаючись спортом, — або ж слідкувати за текстом за допомогою читалки, яка також може виділяти найважливішу інформацію.
Поширені методи менеджменту СДУГ
Для менеджменту СДУГ застосовують різні методи, зокрема медикаментозну терапію, психотерапію й зміни способу життя. Медикаменти, наприклад стимулятори чи нестимулювальні препарати, допомагають регулювати хімічні процеси в мозку й покращують увагу та контроль імпульсів. Терапія, зокрема когнітивно-поведінкова (КПТ), дає людині стратегії управління симптомами й механізми подолання. Окрім медикаментів і терапії, зміни способу життя також можуть відігравати ключову роль у менеджменті СДУГ. Регулярна фізична активність, збалансоване харчування й достатній сон сприяють загальному добробуту й допомагають полегшити частину симптомів СДУГ. Крім того, впровадження організаційних стратегій, таких як використання планерів чи встановлення нагадувань, може допомогти краще керувати часом.
Поради для читання при СДУГ: спробуйте синтез мовлення зі Speechify
Інструменти TTS можуть перетворити будь-який текст на мовлення. Багатьом людям легше тримати фокус на тому, що вони чують, навіть коли паралельно займаються іншими справами. Ви або ваша дитина з СДУГ зможете працювати так довше й ефективніше. Є чимало способів, як люди із СДУГ можуть читати й засвоювати інформацію. Існує низка додатків, які допомагають організовувати матеріали, озвучувати текст та створювати короткі виклади великих робіт. TTS дає їм цю свободу, дозволяючи займатися активним читанням самостійно. Speechify пропонує TTS-рішення для читання, що дозволяє користувачеві обрати: слухати текст чи стежити за ним на екрані за допомогою хайлайтера Speechify. Крім того, це допомагає удосконалювати навички читання. Так легше робити домашні завдання, а дорослі можуть підвищити свою продуктивність і ефективність. Вона відчиняє двері до цікавих пригод і задоволення від занурення в хорошу книгу чи історію без розчарування. А найголовніше — дає людям силу й свободу частіше дочитувати тексти до кінця. Важливо не пропускати ключові деталі — зі Speechify цього не станеться!
Поширені запитання
Чи можна насолоджуватися читанням при СДУГ?
Читання — заняття, яке може приносити задоволення майже кожному, зокрема й дорослим та дітям із СДУГ. Однак воно може бути викликом, оскільки людині з СДУГ важко всидіти на місці. Також можуть бути проблеми з увагою через стрімкий потік думок. TTS забезпечує «безконтактний» спосіб читання тексту, дозволяючи користувачу робити інші речі під час читання, наприклад, гратися спінером або виконувати інші дії, що допомагають краще зосередитися.
Як я можу покращити навички читання, якщо у мене СДУГ?
СДУГ може ускладнювати читання, але це не вирок. Якщо у вас СДУГ, ви все одно можете читати, розуміти й запам’ятовувати прочитане. Ось кілька порад, які допоможуть.
- TTS працює подібно до аудіокниг, забезпечуючи читання у форматі «вільні руки», але дає змогу суттєво розширити бібліотеку за рахунок творів, не виданих у форматі аудіокниг, і навіть інших типів документів.
- Створіть затишне місце спеціально для читання, де ви почуватиметеся комфортно й вас нічого не відволікатиме.
- Читайте щодня й ставте вимірювані щоденні цілі.
- Обирайте книги з короткими розділами.
- Читайте ілюстровані книги, щоб мозок залишався залученим, постійно перемикаючись із тексту на зображення й назад.
- Знайдіть кількох авторів, стиль яких вам подобається, читайте їхні книги, а також відкривайте нових подібних авторів, щоб розширювати свої інтереси.
- Прийміть усі виклики, які несе СДУГ, і шукайте способи працювати разом із ним. Не намагайтеся змінювати себе, щоб відповідати чиємусь уявленню про те, яким має бути читач або як має виглядати процес розуміння тексту. Знайдіть свій шлях, який найкраще підходить саме вам, і тримайтеся його.
Чи кращі аудіокниги для людей із СДУГ?
Люди із СДУГ часто чудово сприймають інформацію з аудіокниг, адже це стимулююча, «безконтактна» альтернатива паперовим книгам. Вони можуть задовольняти своє прагнення до нової інформації, ідей та історій, не будучи прив’язаними до одного місця під час читання. Для людини із СДУГ аудіокниги можуть стати справжнім ковтком свободи. Вони також корисні для тих, хто має дислексію.
Чи підходить TTS для людей із СДУГ?
Технологія синтезу мовлення (TTS) може стати хорошим рішенням для людей із СДУГ, адже дозволяє розширити бібліотеку далеко за межі доступних аудіокниг. TTS-додатки на кшталт Speechify мають інструменти, що ще більше полегшують читання. Хайлайтер у тексті дозволяє читачеві стежити за прочитаним завдяки візуальному підсвічуванню слів. Це може допомогти тренувати мозок зосереджуватися на тексті, читати й розуміти його. Це дає людині із СДУГ більше впевненості й дозволяє читати в комфортному для неї форматі.
