Синдром сухого ока — дуже поширений стан, який вражає від 16 до 49 мільйонів людей лише у Сполучених Штатах. Американська академія офтальмології (AAO) оцінює, що близько 3,2 мільйона жінок старше 50 років і приблизно 1,68 мільйона чоловіків старше 50 років страждають на синдром сухого ока, хоча є підстави вважати, що ці цифри можуть бути навіть вищими через нерозкриті або самоліковані випадки.
Читання часто є викликом для людей із синдромом сухого ока. Юристи, вчителі, лікарі, патентознавці та інші фахівці, яким доводиться багато читати протягом дня, можуть відчувати, що сухість очей заважає їм повноцінно виконувати свої обов'язки.
Що таке синдром сухого ока?
Синдром сухого ока або кератокон'юнктивіт сіка (KCS) — поширений стан, що належить до захворювань поверхні ока. Він впливає на очі, роблячи їх сухими й неприємними на відчуття. Це відбувається через те, що слізна плівка на поверхні ока пошкоджена або деградувала і вже не зволожує очі належним чином.
Коли слізна плівка нестабільна, це може призводити до зорових порушень та інших офтальмологічних симптомів, таких як запалення поверхні ока, навіть ушкодження, а також до нейросенсорних порушень. Сухість очей може супроводжувати інші захворювання очей або виникати через надмірне навантаження, втому очей, перенапруження, алергію чи надто тривалий час перед екранами.
Чи погіршується синдром сухого ока через екрани?
Немає переконливих доказів того, що синє світло, яке випромінюють екрани пристроїв, спричиняє довгострокове пошкодження очей, зокрема сітківки чи інші офтальмологічні захворювання, але й доказів протилежного теж немає. Краще дотримуватись обережності, використовувати правило 20/20/20 (кожні 20 хвилин відводити погляд убік на 20 секунд і фокусувати зір на відстані 20 футів) і робити регулярні перерви під час користування комп'ютером, телевізором чи іншими електронними пристроями.
Проте дослідження показали, що коли людина дивиться на екран пристрою, вона блимає значно рідше, ніж зазвичай. Це може спричинити синдром сухого ока або погіршити наявний стан — принаймні тимчасово.
Як сухе око впливає на повсякденне життя?
Читання з сухими очима може бути дуже складним і некомфортним. Навіть такі прості речі, як перегляд рецепту чи читання дитині казки на ніч, можуть суттєво ускладнюватися через сухість очей. На роботі вам може бути складно або й зовсім неможливо виконати певні завдання, якщо вони потребують тривалого читання.
Є чимало професій, що вимагають великого обсягу читання, і людям, які працюють у таких сферах, може бути надзвичайно складно ефективно працювати, борючись із синдромом сухого ока.
Деякі популярні професії, що вимагають багато читати або проводити час перед екранами:
- Адвокат
- Аналітик FOIA в уряді
- Інженер
- Політолог
- Грантовий письменник
- Контент-редактор
- ІТ-спеціаліст
- Перекладач
- Учитель
- Редактор із придбання
- Бібліотекар
- Бухгалтер
- Коректор
- Архівіст
- Редактор
Чи можна вилікувати сухе око?
Постійного лікування синдрому сухого ока не існує. Однак доступні медикаменти, очні краплі та безрецептурні засоби, які можуть допомогти полегшити симптоми. Штучні сльози — поширений метод лікування, який може допомогти, особливо в поєднанні зі скороченням часу перед екранами та наданням очам більшого відпочинку.
Якщо значна частина вашої роботи пов'язана з читанням, то часто важко зменшити час біля екранів на роботі. Проте технологія перетворення тексту в мовлення та інші інструменти допомагають скоротити час перед екраном без втрати продуктивності. Ба більше, у багатьох випадках TTS прискорює виконання завдань і дозволяє працювати швидше та ефективніше, ніж при звичайному читанні очима.
Перетворення тексту в мовлення для читання при синдромі сухого ока
Це не медичний блог, і тут не надаються медичні поради — лише інформація про те, де можна знайти рішення. Якщо у вас є будь-які медичні стани, зокрема синдром сухого ока, зверніться до свого лікаря чи офтальмолога, щоб знайти найкраще лікування саме для вас.
Хоча медикаменти й очні краплі часто допомагають при синдромі сухого ока, вони не усувають основну причину, якою часто є надто довгий час перед екранами. Тобто, якщо у вас з’являється сухість очей під час читання за комп’ютером, вона повернеться, щойно дія ліків закінчиться.
Технологія перетворення тексту в мовлення, як у Speechify, допомагає впоратися з коренем проблеми, оскільки дозволяє відвести погляд від екрана й дати очам відпочити, не втрачаючи продуктивності й не позбавляючи вас можливості читати. Завдяки Speechify ви можете прискорювати або сповільнювати темп озвучування, а також вмикати підсвічування тексту, щоб зручно відстежувати прочитане.
Якщо ви шукаєте дієвий спосіб читати, маючи сухість очей, — ось він. Спробуйте Speechify безкоштовно і дізнайтеся, чи підходить він саме вам.
Поширені запитання
Чи можу я читати з сухими очима?
Легкі та помірні випадки сухого ока впливатимуть на швидкість читання й на виконання щоденних завдань, які потребують тривалої зорової концентрації. Більш тяжкі випадки синдрому сухого ока можуть зробити читання практично неможливим, навіть на короткий час.
Чи краще читати на папері для очей?
Читання паперових книг зазвичай є кращим вибором для очей, особливо якщо є проблема сухого ока. Екрани можуть спричинити синдром комп'ютерного зору, який викликає проблеми із зором та сухість очей. Якщо є добре освітлення й достатньо великий розмір шрифту, очі не повинні надмірно втомлюватися від читання звичайних паперових книг.
Чи можна назавжди вилікувати сухе око?
Постійного лікування синдрому сухого ока не існує. Проте цей стан можна тримати під контролем. Існують як рецептурні препарати, так і безрецептурні краплі для очей (наприклад, штучні сльози), які допомагають зняти симптоми.
Чи дійсно екрани погіршують зір?
Наразі немає достатньо переконливих доказів, щоб стверджувати, що надмірний час перед екранами дійсно призводить до постійного погіршення зору, але він точно може спричинити проблеми з очима та зорові порушення, бодай тимчасові, і погіршує існуючі захворювання очей. Коли люди довго дивляться на екран комп'ютера, телевізора, смартфона чи планшета, вони блимають значно рідше. Це може призводити до сухості очей і синдрому комп'ютерного зору. Діти , яким доводиться задирати голову, щоб дивитися на екран, розташований для дорослих, можуть мати більш виражену сухість та інші проблеми з очима.
{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Чи можу я читати з сухими очима?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Легкі та помірні випадки сухого ока впливатимуть на швидкість читання й на виконання щоденних завдань, які потребують тривалої зорової концентрації. Більш тяжкі випадки синдрому сухого ока можуть зробити читання практично неможливим, навіть на короткий період."}},{"@type":"Question","name":"Чи може читання книг спричинити сухість очей?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Читання паперових книг насправді може бути трохи легшим для очей, ніж читання з екрана. Дослідження показують, що коли людина читає з екрана, наприклад комп'ютера, планшета або телефону, вона блимає рідше, що може призвести до сухості очей. Однак, якщо у людини вже є епізоди синдрому сухого ока, будь-який тип читання може погіршити цей стан."}},{"@type":"Question","name":"Чи краще читати на папері для очей?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Читання паперових книг зазвичай є кращим вибором для очей, особливо якщо є проблема сухого ока. Екрани можуть викликати синдром комп'ютерного зору, який спричиняє проблеми із зором та сухість очей. За умови достатнього освітлення та великого розміру шрифту очі не повинні надмірно втомлюватися від читання традиційних друкованих книг."}},{"@type":"Question","name":"Чи можна вилікувати сухе око назавжди?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Постійного лікування синдрому сухого ока не існує. Проте стан можна контролювати. Є як рецептурні препарати, так і безрецептурні краплі (наприклад, штучні сльози), які допомагають зняти симптоми."}},{"@type":"Question","name":"Чи погіршується зір від часу перед екраном?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Наразі немає достатньо переконливих доказів, щоб упевнено стверджувати, що надмірний час перед екраном призводить до постійного погіршення зору, але це може спричинити проблеми з очима й зором, бодай тимчасові, а також погіршувати наявні хвороби очей. Коли люди довго дивляться на цифровий екран, наприклад комп'ютер, телевізор, смартфон чи планшет, вони блимають набагато рідше. Це може призвести до сухого ока та синдрому комп'ютерного зору. Діти, яким доводиться задирати голову, щоб дивитись на екран, розташований для дорослих, можуть стикатися з більш вираженою сухістю та іншими проблемами з очима."}}]}
