Що таке СДУГ?

СДУГ — це скорочення від синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю, раніше відомого просто як синдром дефіциту уваги (СДУ). Хоча згідно з Національним інститутом психічного здоров'я (NIMH) і останньою редакцією Діагностичного і статистичного посібника психічних розладів (DSM-5) це відносять до психічних захворювань, насправді це радше нейророзвитковий розлад із гіперактивно-імпульсивними проявами.

У психіатрії СДУГ також описують як поведінковий розлад, який ускладнює виконання виконавчих функцій, таких як концентрація, зосередженість і вміння спокійно працювати як над простими, так і над складними завданнями. Симптоми СДУГ можуть створювати труднощі на роботі, під час відвідування занять, навчання, а також у соціальних ситуаціях, що нерідко спричиняють тривожність.

Деякі люди із СДУГ також можуть мати труднощі з навчанням, наприклад, із читанням і розумінням навчального матеріалу. Тому рекомендується користуватися допоміжними інструментами, які допомагають подолати ці складнощі. До таких інструментів належать програми синтезу мовлення, що полегшують сприйняття текстової інформації.

Що таке СДУГ і які його симптоми?

Існує багато можливих причин виникнення СДУГ. Одна з них — генетика, тобто члени сім'ї, які мають цей розлад, можуть передавати підвищену схильність до нього своїм дітям. Проте є й інші фактори ризику, такі як травми мозку, низька вага при народженні і вплив певних чинників навколишнього середовища.

Є багато симптомів, за якими можна зрозуміти, чи є у вас або когось із ваших знайомих такий розлад уваги. Їх можна помітити ще в ранньому дитинстві, але вони стають виразнішими, коли дитина йде до школи. Водночас навіть дорослі можуть отримати діагноз СДУГ, навіть якщо в дитинстві його не виявляли.

Хоча симптоми гіперактивності легше помітити в поведінці дитини, СДУГ зустрічається не лише серед дітей. Багато людей мають підліткову чи дорослу форму СДУГ, симптоми якої можуть негативно впливати на психічне здоров'я та самооцінку. Навіть якщо з часом вони стають менш вираженими, нейропсихологи радять якнайраніше розпочинати лікування поведінкових розладів, таких як СДУГ і тривожність.

Загалом симптоми СДУГ можна поділити на дві групи:

• Труднощі з концентрацією та увагою
• Гіперактивність та імпульсивність

На жаль, це не означає, що у людини може бути лише одна з цих груп симптомів. Багато людей із СДУГ мають одночасно і проблеми з концентрацією та увагою, і періоди гіперактивності й імпульсивності.

Деякі з найпоширеніших симптомів СДУГ такі:

• Короткий проміжок (діапазон) уваги
• Постійне крутіння і непосидючість, відсутність самоконтролю
• Нездатність виконувати довготривалі завдання
• Слабкі організаційні навички
• Забудькуватість
• Несконцентрованість
• Надмірна балакучість
• Відсутність відчуття небезпеки
• Раптове, недоречне перебивання інших

Які варіанти лікування СДУГ?

Найкраще лікування СДУГ — це поєднання медикаментів, психотерапії та поведінкової терапії. Завдяки цьому люди можуть жити повноцінним і якісним життям, незалежно від діагнозу. Звичайно, лише ваш лікар може порадити, які саме ліки приймати і яку терапію проходити. Тут ми лише згадаємо найпоширеніші препарати й підходи.

Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) і Американська психіатрична асоціація (APA) визнають кілька ліцензованих стимулюючих і нестимулюючих препаратів для лікування СДУГ. До них належать:

• Метилфенідат
• Ліздексамфетамін
• Декстроамфетамін
• Атомоксетин
• Гуанфацин

Як ефективно впоратися із СДУГ?

Життя із СДУГ супроводжується унікальними викликами. Однак навіть якщо симптоми заважають повсякденним справам, за умови правильного підходу можна долати труднощі, пов'язані із СДУГ, і досягати значних результатів.

Чудовою відправною точкою стане журнал Children and Adults with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD). Крім важливої інформації про цей розлад, у ньому є відомості про плани лікування для всіх вікових груп.

Наприклад, якщо у вашої дитини СДУГ, журнал CHADD радить допомагати планувати її день. Чіткі розпорядки дають відчутний прогрес. Також рекомендують залишатися позитивними, встановлювати межі та пояснювати іншим, чого очікувати від вашої дитини.

Інструменти для людей із порушеннями навчання — Читачі тексту вголос

Крім терапії й медикаментів, можна значно полегшити життя своїй дитині або собі за допомогою допоміжних засобів. Оскільки людям із СДУГ важко читати, важливо знайти ефективний спосіб залишатися зосередженими, щоб краще розуміти текст. Це особливо актуально під час навчання або складання іспитів.

Одними з найкращих інструментів для сприйняття письмового контенту є аудіокниги. Однак не весь потрібний матеріал має аудіоверсію. У таких випадках завжди можна скористатися програмами синтезу мовлення (TTS), щоб перетворити будь-який цифровий, а інколи й друкований текст на повністю озвучену форму. Тож дозвольте представити вам найкращий TTS-інструмент — Speechify.

Speechify

Speechify — це ідеальний помічник для людей із СДУГ, дислексією чи порушенням зору. Це додаток синтезу мовлення, що базується на передових технологіях ШІ, машинному навчанні та оптичному розпізнаванні символів (OCR). Він може перетворити будь-який текст на мовлення з повністю природним звучанням.

Speechify пропонує понад 30 голосів і підтримує більше ніж 15 мов, окрім англійської. Ви можете сповільнювати або пришвидшувати ШІ-озвучування на свій розсуд, а також виділяти окремі фрагменти для прослуховування. Ще одна корисна функція: можна фотографувати текст у фізичному вигляді — і Speechify перетворить його на аудіо.

Окрім функціональності та зручності, популярність Speechify пояснюється його доступністю на всіх ключових платформах. Ви можете користуватися додатком на iOS і Android, а також на комп’ютерах з Windows або macOS. Для останніх Speechify доступний як плагін до Google Chrome або браузера Safari.

Speechify — це насамперед інструмент доступності для людей із порушеннями читання (дислексія) та СДУГ. Його функції синтезу мовлення будуть дуже корисними для підтримання концентрації під час читання, навчання чи навіть вичитування власних текстів.

Поширені запитання

Як СДУГ впливає на людину?

Через відмінності у роботі мозку СДУГ по-різному впливає на увагу та поведінку людини. Наприклад, людям із СДУГ складніше відсікати відволікальні чинники. СДУГ ускладнює зосередження, слухання та вміння чекати своєї черги. Його вплив відчутний у всіх сферах життя — на роботі, у школі, вдома та в соціальних ситуаціях.

Які дев'ять симптомів СДУГ?

• Імпульсивна поведінка
• Дезорганізованість
• Відсутність навичок тайм-менеджменту
• Труднощі із зосередженням на навчанні
• Нездатність до багатозадачності
• Неуважність і необережні помилки
• Схильність «витати в хмарах»
• Нездатність належним чином планувати
• Легке роздратування

Які найпоширеніші методи лікування СДУГ?

Більшість лікарів рекомендує поєднувати стимулюючі препарати з психотерапією та поведінковою терапією. Ось найпоширеніші медикаменти для лікування СДУГ:

• Метилфенідат
• Норепінефрин
• Ліздексамфетамін
• Ріталін
• Аддералл
• Дексамфетамін
• Атомоксетин
• Гуанфацин

Хоча ці препарати можуть допомогти краще зосереджуватися, концентруватися, бути спокійнішими, менш імпульсивними і легше засвоювати нові навички, жоден з них не є постійним рішенням для будь-якого типу СДУГ. Деякі з них призначені для щоденного використання, інші — лише для певних обставин, наприклад, школи, роботи чи соціальних подій, через побічні дії та їхній вплив на психічне здоров'я загалом.