Cerebral بمقابلہ Done: آن لائن ADHD علاج

وبا کے دوران لاک ڈاؤن اور پابندیوں نے عام ڈاکٹر یا ذہنی صحت کے ماہر کے پاس روٹین کے چیک اپ تقریباً ختم کر دیے، جس سے ٹیلی تھراپی اور ٹیلی میڈیسن کی مانگ بہت بڑھ گئی۔ بہت سے لوگ جن میں پہلے سے ADHD تھا، یا جن کی علامات دباؤ اور تنہائی سے بڑھ گئیں، نے آن لائن علاج کا رخ کیا۔ اسی پس منظر میں Ryan Haight Act، جو انٹرنیٹ پر نسخہ جات کو ریگولیٹ کرتا ہے، صحت ایمرجنسی کے دوران عارضی طور پر معطل ہوا، اور ADHD کے لیے آن لائن نسخے ممکن ہو گئے۔ اس نرمی کے بعد Cerebral اور Done جیسے پلیٹ فارمز نے ADHD کی دوائیں مینیج کرنا شروع کیں۔ مگر مئی 2022 سے DEA کی تحقیقات کے بعد Cerebral نے نئے مریضوں کو نسخے دینا روک دیے اور اکتوبر تک پرانے مریضوں کی دوائیں بھی بند کر دی ہیں۔

ADHD کیا ہے؟

ایٹنشن ڈیفیسٹ/ہائپرایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD یا ADD) ایک کیفیت ہے جو بچوں اور بڑوں میں توجہ میں کمی، ضرورت سے زیادہ سرگرمی اور جلدبازی کا سبب بنتی ہے۔ یہ عموماً بچپن میں شروع ہوتی ہے اور جوانی تک چل سکتی ہے۔ کئی لوگوں میں بڑوں کی عمر میں علامات واضح ہو جاتی ہیں، کیونکہ بچپن میں درست تشخیص نہیں ہو پاتی۔ ADHD کی آفیشل تشخیص کے لیے ضروری ہے کہ علامات کی جڑ بچپن تک جاتی ہو۔ بعض اوقات مرض اتنا شدید ہو جاتا ہے کہ دوائی کی ضرورت پڑتی ہے۔ دوائیں دماغ کی کیمسٹری بدل کر رویے اور امپلسز کو قابو میں رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔ ADHD کے علاج کے لیے کئی ادویات دستیاب ہیں، جنہیں سٹیمولینٹس اور نان-سٹیمولینٹس میں بانٹا جاتا ہے۔

• سٹیمولینٹس دماغ میں ڈوپامین اور نورایپی نیفرین بڑھاتے ہیں اور فوکس بہتر کرتے ہیں۔ عام ادویات میں شامل ہیں:
• • ایمفیٹامین/ڈیکسٹروایمفیٹامین (Adderall)
  • ڈیکسٹروایمفیٹامین (Dexedrine)
  • لیزڈیکسیمفیٹامین (Vyvanse)
• نان-سٹیمولینٹس کم استعمال ہوتے ہیں، لیکن اگر مریض سٹیمولینٹس کے سائیڈ ایفیکٹس سے پریشان ہو تو یہ اچھا متبادل ہیں۔ کچھ نان-سٹیمولینٹس دماغ میں نورایپینفرین بڑھا کر توجہ اور ارتکاز بہتر کرتے ہیں۔ ان ادویات اور اینٹی ڈپریسنٹس میں شامل ہیں:
• • ایٹوموکسیٹین (Strattera)
  • بیوپروپیون (Wellbutrin)
  • کلونڈائن (Kapvay)
  • گوانفاسین (Intuniv)
  • نورٹریپٹیلین (Pamelor)

ADHD میں ہر مریض کے لیے ایک ہی دوا موزوں نہیں ہوتی۔ ہر شخص کا ردعمل الگ ہو سکتا ہے، اس لیے بہتر دوائی اور ڈوز ڈھونڈنے کے لیے کچھ آزمائش ضروری ہوتی ہے۔ دوا شروع، بند یا تبدیل کرتے وقت ڈاکٹر سے مسلسل رابطہ رکھنا چاہیے۔ میڈیکل علاج میں عمومی یہی رہنمائی دی جاتی ہے۔

ADHD دوا کے متبادل

ADHD ہر فرد کو مختلف انداز سے متاثر کرتا ہے اور ہر مریض کی علامات بھی الگ ہو سکتی ہیں۔ علاج کے لیے کئی دوائیں اور آن لائن میڈکیشن مینیجمنٹ آپشنز دستیاب ہیں، جن کے ذریعے لوگ بروقت اور معیاری ذہنی صحت کی سہولت حاصل کر سکتے ہیں۔

Cerebral علاج

Cerebral ایک آن لائن سبسکرپشن پلیٹ فارم ہے جو ذہنی صحت کے ماہر تک رسائی دیتا ہے اور ڈپریشن، اینگزائٹی اور انسومنیا وغیرہ کے لیے میڈکیشن مینیجمنٹ میں مدد کرتا ہے۔ Cerebral ٹاک تھراپی اور علاج پلان فراہم کرتا ہے، چاہے مریض کے پاس انشورنس ہو یا نہ ہو۔ قیمت نسبتاً کم ہے، پہلا مہینہ 30 ڈالر سے شروع ہوتا ہے، ساتھ کو-پی بھی دینا پڑ سکتا ہے۔ اس سال Cerebral نے اعلان کیا کہ اس کے پراکٹیشنرز (نرس ماہرین سمیت) اب کنٹرولڈ سبسٹینسز (جیسے Adderall، Xanax) کے نسخے نہیں لکھیں گے۔ اب دوبارہ آفس تھراپی دستیاب ہو رہی ہے، جہاں مریض مقامی ماہر نفسیات سے بالمشافہ علاج لے سکتے ہیں۔ پھر بھی Cerebral ٹاک تھراپی اور CBT پیش کرتا ہے، خاص طور پر ADHD سے جدوجہد کرنے والوں کے لیے۔ نئے مریضوں کے لیے ADHD کی دواؤں کے نسخے جاری نہیں ہوں گے، مگر ڈپریشن، اینگزائٹی وغیرہ کے لیے علاج اور نسخے دستیاب رہیں گے۔ جون 2022 میں FTC نے Cerebral کے مارکیٹنگ کے طریقہ کار کی تفتیش بھی شروع کی ہے۔

Done آن لائن علاج

Done Online ایک جدید ٹیک اسٹارٹ اپ ہے جو ADHD کے علاج اور میڈکیشن مینیجمنٹ میں خصوصی مہارت رکھتا ہے اور ماہانہ سبسکرپشن فیس لیتا ہے۔ بغیر کسی ریفرل کے پلیٹ فارم پر موجود اسسمنٹ کے ذریعے صارفین اپنی علامات کا جائزہ لے سکتے ہیں۔ اس کے بعد ڈاکٹریٹ لیول کے سائیکالوجسٹ نتائج دیکھ کر ADHD کی آفیشل تشخیص کی تصدیق یا تردید کریں گے۔ یہ سوالنامہ دیگر ممکنہ وجوہات جیسے اینگزائٹی، آٹزم، موڈ ڈس آرڈرز وغیرہ کو بھی الگ کرنے میں مدد دیتا ہے۔ پھر مریض کی معالج سے آن لائن ملاقات ہوتی ہے اور علاج کا پلان، دوا سمیت، تیار کیا جاتا ہے۔ کمپنی ADHD کے مریضوں کو 24/7 سپورٹ بھی فراہم کرتی ہے۔ Done کا کونسلر علامات کی بنیاد پر مناسب دوا کا انتخاب کرے گا۔ اگر کسی مریض کو ماضی میں نشے یا دل کے امراض وغیرہ کا سامنا رہا ہو تو سٹیمولینٹس سے حتی الامکان گریز کرنا چاہیے۔

ADHD کے لیے قدرتی علاج

اگرچہ دوا زیادہ تر لوگوں کے لیے مؤثر ہوتی ہے، لیکن کچھ افراد کے لیے بغیر دوائی کے بھی علامات سنبھالنا ممکن ہے۔ کئی متبادل طریقے سائنسی تحقیق میں ثابت ہو چکے ہیں کہ وہ ADHD کی علامات کو قابو میں رکھنے میں مددگار ہو سکتے ہیں۔

• تبدیلی رویہ تھراپی (CBT)
• • یہ ہدف پر مبنی بات چیت ہوتی ہے جو منفی سوچ اور رویے کو بدلنے میں مدد دیتی ہے، تاکہ سمجھا جا سکے کہ جذبات عمل پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں۔
  • تھرپسٹ مریض کو سکھاتے ہیں کہ سوچ کا زاویہ بدل کر رویہ کیسے بدلا جا سکتا ہے۔ اسے "برین ٹریننگ" بھی کہا جاتا ہے کیونکہ اس میں دماغ کو نئے انداز سے سوچنے کی مشق کرائی جاتی ہے۔
• ورزش
• • تحقیقات کے مطابق ورزش دماغ کی کیمسٹری پر گہرا اثر ڈالتی ہے۔ ورزش کے دوران سیروٹونین، نورایپینفرین اور ڈوپامین کا اخراج بڑھتا ہے، وہی نیورو ٹرانسمیٹرز جنہیں بہت سی ADHD ادویات بڑھاتی ہیں۔
  • روزانہ تقریباً 30 منٹ ورزش سے ADHD کی علامات میں نمایاں کمی دیکھی گئی ہے۔
• اومیگا 3 سپلیمنٹ
• • مچھلی کے تیل میں پائے جانے والے اومیگا 3 دماغی صحت بہتر کرتے ہیں اور نیوران کے درمیان رابطہ مضبوط بناتے ہیں۔
  • رابطہ بہتر ہونے سے توجہ اور فوکس میں بہتری آ سکتی ہے۔
• اجتناب پر مبنی خوراک
• • کچھ لوگوں میں کھانے سے الرجی بھی ADHD کی علامات کو بھڑکا سکتی ہے۔
  • تین ہفتے کے لیے گلوٹن، دودھ، سویا وغیرہ ختم کر کے مریض علامات میں فرق محسوس کر سکتے ہیں۔
  • دیگر اجزاء جیسے پریزرویٹیوز، MSG، ریفائنڈ شوگر، مصنوعی سویٹینرز اور ریڈ کلر #40 نکالنے سے بھی علامات میں بہتری آ سکتی ہے۔
• سوشل میڈیا کا کم استعمال
• • سائنسی طور پر ابھی پوری طرح ثابت نہیں ہوا، مگر بہت زیادہ سوشل میڈیا روزمرہ زندگی اور رشتوں پر برا اثر ڈال سکتا ہے۔

Speechify

ADHD کے مریض اپنی علامات بہتر سنبھالنے کے لیے Speechify سے مدد لے سکتے ہیں۔ Speechify نمبر ون ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ ریڈر ہے جو مطالعہ کے مواد کو آواز میں سننے میں مدد دیتا ہے۔ ADHD کی عام علامات میں فوکس کی کمی اور بھول جانا شامل ہیں، جس سے پڑھنا تھکا دینے والا کام بن جاتا ہے۔ Speechify کچھ علامات کا بوجھ کم کر کے مطالعہ آسان بناتا ہے، یہ پڑھتے ہوئے الفاظ ہائی لائٹ کرتا ہے تاکہ سننے والا ساتھ ساتھ دیکھ بھی سکے۔ اس سے مواد پر توجہ اور یادداشت بہتر ہوتی ہے۔ ADHD کے مریض کے لیے مسلسل بیٹھ کر پڑھنا خاصا مشکل ہوتا ہے، خاص طور پر جو ہائپر ایکٹیو ہوں۔ ایسے افراد جنہیں حرکت میں رہنا پسند ہو اور ساتھ پڑھائی بھی جاری رکھنی ہو، ان کے لیے Speechify کارآمد ہے۔ Speechify مواد کو آواز میں پڑھتا ہے، جبکہ یوزر بیک وقت روزمرہ کے کام، ورزش یا گھر کے کام نمٹا سکتے ہیں۔ Speechify ملٹی ٹاسکنگ کو آسان بناتا ہے اور تقریباً ہر ڈیوائس کے ساتھ Chrome، iOS اور Android پر ہم آہنگ ہے۔ Speechify فوٹو سے بھی متن پڑھ سکتا ہے۔ یوزر جہاں چاہیں پڑھنا شروع کر سکتے ہیں، بس تصویر کھینچیں اور سن لیں، خاص طور پر جب اصل کتاب یا نوٹس ساتھ لے جانا ممکن نہ ہو۔

آڈیبل لرننگ

ADHD کے ساتھ زندگی گزارنے والوں کے لیے ایک اور مفید حکمتِ عملی آڈیبل لرننگ ہے۔ اس میں کتاب کے الفاظ سن کر کہانی یا مواد ذہن میں تصویر کی صورت بنتا ہے۔ اس سے جانی پہچانی باتوں سے ربط بڑھتا ہے۔ مزید یہ کہ آڈیبل لرننگ سے تحریر کے آہنگ اور آواز کا احساس پیدا ہوتا ہے، جو صرف خاموشی سے پڑھنے میں اکثر چھوٹ جاتا ہے۔ Speechify اس عمل کو آسان بناتا ہے کیونکہ پڑھتے وقت الفاظ ہائی لائٹ ہوتے رہتے ہیں اور یوزر ایک ساتھ بصری اور سمعی دونوں انداز میں معلومات لیتا ہے۔ AI آوازیں جو Speechify فراہم کرتا ہے بہت حد تک انسانی لگتی ہیں، اس سے سننے کا تجربہ قدرتی اور دل چسپ ہو جاتا ہے اور توجہ اور یادداشت میں بہتری آتی ہے۔

سوالات

کیا ADHD کا علاج آن لائن کیا جا سکتا ہے؟ کئی ٹیلی تھراپی ایپس کے ذریعے ورچوئل اسسمنٹ ممکن ہے۔ تشخیص کے ساتھ ہو یا بغیر، بات چیت تھراپی ہمیشہ ایک آپشن ہے۔ باقاعدہ طبی تشخیص کے بعد کچھ ایپس میڈکیشن مینیجمنٹ میں بھی مدد کرتی ہیں۔ بعض پلیٹ فارم اب کنٹرولڈ سبسٹینسز کے نئے نسخے جاری نہیں کر سکتے، حالانکہ یہ ADHD کا عام علاج رہے ہیں۔ Cerebral اور Done میں کیا فرق ہے؟ تازہ فرق یہ ہے کہ Cerebral مئی 2022 سے نئے مریضوں کو نسخے نہیں دے گا اور اکتوبر میں پرانے مریضوں کے نسخے بھی ختم کر دے گا۔ Done اب بھی کنٹرولڈ سبسٹینسز تجویز کر سکتا ہے، جو ADHD کا عام علاج ہیں۔ دونوں پلیٹ فارم معیاری آن لائن تھراپی اور دوا مینیجمنٹ فراہم کرتے ہیں۔ کیا ADHD کا آن لائن علاج محفوظ ہے؟ ADHD کے آن لائن علاج کی حفاظت کے بارے میں آرا مختلف ہیں۔ وبا اور صحت ایمرجنسی کے دوران ADHD کی ادویات آن لائن دستیاب ہو گئیں۔ اگرچہ روایتی طور پر ڈاکٹروں کا مریض کو سامنے دیکھنا بہتر سمجھا جاتا ہے، لیکن اب بہت سے لوگ لمبی انتظار کی فہرستوں سے بچنے کے لیے آن لائن علاج کو ترجیح دیتے ہیں۔ {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"سب سے حقیقت پسندانہ ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ ٹول کون سا ہے؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Amazon Polly اور Speechify دونوں ہی نہایت درست، انسانی جیسی آوازیں فراہم کرتے ہیں۔ لیکن Amazon کے پیچیدہ ریٹ پلان کے مقابلے میں Speechify زیادہ سیدھا اور حقیقت سے قریب تر آپشن ہے۔"}},{"@type":"Question","name":"بہترین ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ ایپ کون سی ہے؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"جو ایپ آپ کی ضرورت پر پورا اترے وہی آپ کے لیے بہترین ہے۔ مارکیٹ میں کئی آپشنز ہیں، ہر ایک کے اپنے فائدے اور کمزوریاں ہیں۔ درست ایپ کے انتخاب کے لیے چند کو آزما کر دیکھیں۔"}},{"@type":"Question","name":"کیا کوئی ویب سائٹ ہے جو آپ کے لیے ٹیکسٹ پڑھتی ہے؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"زیادہ تر ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ ایپس یا براؤزر ایکسٹینشنز سادہ متن کو .WAV، MP3 یا دیگر آڈیو فارمیٹس میں بدل کر آپ کو سناتی ہیں۔"}},{"@type":"Question","name":"بہترین مفت آن لائن ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ ٹول کون سا ہے؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"بہترین مفت آن لائن ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ آپشن Speechify کا ٹرائل ورژن ہے۔ اگرچہ Balabolka مکمل طور پر مفت ہے، لیکن اس میں وہ کئی اہم فیچرز نہیں جو Speechify بغیر قیمت کے دیتا ہے۔"}},{"@type":"Question","name":"کن ایپس میں سب سے حقیقت پسندانہ انسانی آوازیں ہیں؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"NaturalReader، Speechify اور Amazon Polly میں انتہائی قدرتی، انسانی جیسی آوازیں شامل ہیں۔ Polly کا Neural Text-to-Speech (NTTS) اسے نمایاں بناتا ہے اور Speechify بہت قریب ہے۔"}},{"@type":"Question","name":"پودکاسٹ آڈیو فائلز ریکارڈنگ کے لیے بہترین ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ سافٹ ویئر کون سا ہے؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"کئی معروف پروگرام آسانی سے پودکاسٹ آڈیو فائلز تیار کرتے ہیں، جنہیں iTunes اور Spotify جیسے پلیٹ فارمز پر اپلوڈ کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو اونچی آواز میں بولنے میں جھجھک ہو یا اچھا مائیک میسر نہ ہو تو ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ ایک بہترین حل ہے۔"}},{"@type":"Question","name":"Android اور iOS کے لیے بہترین ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ ریڈر کون سا ہے؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"iOS اور Android کے لیے درجنوں ریڈر ایپس دستیاب ہیں۔ انتخاب آپ کی مطلوبہ فیچرز اور براؤزر یا ایپ کے استعمال پر منحصر ہے۔ چند آپشنز آزما کر جو سب سے بہتر لگے اسے اپنا مستقل ٹول بنائیں۔"}},{"@type":"Question","name":"کن قدرتی آواز والے ٹولز میں جدید ڈیپ لرننگ یا ای-لرننگ استعمال ہوتی ہے؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"جدید ترین ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ ایپلیکیشنز میں Amazon Polly اور Speechify شامل ہیں۔ دونوں ڈیپ لرننگ اور AI تکنیک سے بہت حد تک انسانی جیسی آوازیں پیدا کرتے ہیں۔"}},{"@type":"Question","name":"ذاتی استعمال کے لیے سب سے لائف-لائک ٹول کون سا ہے؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"اگر ذاتی استعمال کے لیے زیادہ قدرتی آواز والا ٹول درکار ہو تو NaturalReader اور Speechify بہترین آپشنز میں شمار ہوتے ہیں۔"}},{"@type":"Question","name":"بہترین سیلبریٹی آواز کون سی ایپس دیتی ہیں؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Speechify میں مشہور سیلبریٹی آوازوں کا سب سے بڑا انتخاب موجود ہے۔ صارفین Arnold Schwarzenegger، Gwyneth Paltrow اور دیگر کئی شخصیات جیسی آوازیں منتخب کر سکتے ہیں۔"}},{"@type":"Question","name":"آن لائن بہترین ٹیکسٹ-ٹو-اسپیچ ٹیوٹوریل کہاں ملے گا؟","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"انٹرنیٹ پر بے شمار عملی گائیڈز دستیاب ہیں۔ سب سے مفید ٹیوٹوریلز عموماً یوٹیوب اور دیگر ویڈیو پلیٹ فارمز پر مل جاتے ہیں۔"}}]}