ماہر نفسیات کے لیے بہترین ایپس
دماغی صحت کے ماہرین کئی مریضوں کے ساتھ کام کرتے ہیں اور وہ ذہنی، رویے اور جذباتی مسائل کی تشخیص و علاج کے خواہاں ہوتے ہیں۔ کام کی نوعیت مشکل ہونے کی وجہ سے ماہرین اکثر ذاتی اور پیشہ ورانہ معاملات کے لیے وقت نکالنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں۔
اسی وجہ سے، وہ اکثر ایسے ٹولز ڈھونڈتے ہیں جو ان کے کام اور روزمرہ امور کو آسان بنائیں۔ خوش قسمتی سے آج کل تقریباً ہر کام کے لیے ایپ دستیاب ہے، بشمول دماغی صحت فراہم کرنے والوں کے لیے میڈیکل ایپس۔
دیگر فوائد کے ساتھ ساتھ، یہ ایپس ماہرین کو نفسیات کی دنیا اور ان عام ذہنی امراض میں نئی پیش رفت سے باخبر رکھنے میں مدد دیتی ہیں جن کا وہ علاج کرتے ہیں:
- اینزائٹی ڈس آرڈرز، بشمول پینک اٹیکس
- بائپولر ڈس آرڈر
- ڈپریشن
- ایٹنگ ڈس آرڈرز
- پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)
- او سی ڈی
- پیرا نوئیا
- سکزوفرینیا
- ADHD
یہ سات بہترین ایپس ہیں جو ماہرین کے لیے خاص طور پر مفید ہیں۔
ماہرین نفسیات کے لیے بہترین ایپس
ایپس کے متنوع انتخاب کی بدولت یہ ٹولز مختلف انداز سے ماہرین کے لیے مددگار ہیں۔ سب سے زیادہ فائدہ مند موبائل ایپس عموماً تین اقسام کی ہوتی ہیں، جو کہ:
- جدید تحقیق اور مطالعات سے باخبر رہنا
- علاج میں سہولت
- وقت کی بہتر مینجمنٹ
ایپس کے بارے میں مزید جاننے اور انہیں استعمال کر کے اپنی مہارت اور کارکردگی بڑھانے کے لیے پڑھنا جاری رکھیں۔
Talkspace
Talkspace ایک ایپ ہے جو دماغی صحت کی سہولیات کو آسان اور نسبتاً کم خرچ بنانے کے لیے بنائی گئی ہے۔ یہ مختلف علاج کے اختیارات اور سائیکاٹری فیچر فراہم کرتی ہے جس میں جائزہ اور ادویات کی مینجمنٹ شامل ہے۔ ایسے ٹیلی میڈیسن اور ٹیلی ہیلتھ ایپس خاص طور پر کوویڈ-19 وبا کے دوران مقبول ہوئیں۔
ہر صارف ایک مختصر اسیسمنٹ سے گزرتا ہے تاکہ اس کے لیے مناسب ترین دماغی صحت فراہم کنندہ تلاش کیا جا سکے۔
اس ایپ کے ذریعے ماہرین اپنے کلائنٹس کے ساتھ آن لائن تھیراپی سیشن شیڈول کر سکتے ہیں اور ہر ماہ باقاعدہ آمدنی کما سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ شیڈول مکمل طور پر لچکدار ہے، چاہیں تو فل ٹائم کام کے طور پر لیں یا اضافی آمدنی کے لیے۔ ویڈیو یا میسج کے ذریعے رابطہ ممکن ہے۔
Headspace
Headspace ایک گائیڈڈ میڈیٹیشن ایپ ہے جو سائنس پر مبنی مائنڈفلنس، اسٹریس اور نیند کے اسباق فراہم کرتی ہے۔ امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے مطابق، مائنڈفلنس میڈیٹیشن سے ہمارے دماغ اور مجموعی صحت میں بہتری لائی جا سکتی ہے۔
اسی کو مدِنظر رکھتے ہوئے ماہرین اس ایپ کو اپنے تھراپی پلان میں شامل کر سکتے ہیں، خاص طور پر CBT میں۔ یہ مریضوں کو اپنی دیکھ بھال میں حصہ لینے اور مجموعی صحت بہتر بنانے کی ترغیب دے گی۔
APA Monitor on Psychology
APA Monitor on Psychology ایپ سے آپ تازہ دماغی صحت کی خبروں سے باخبر رہتے ہیں۔ روزانہ نئے مضامین شائع ہوتے ہیں جو نفسیات، تعلیم، پریکٹس اور بہیویئرل سائنس پر مبنی ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ رسالے کے موجودہ اور سابقہ تمام ایڈیشن مفت دستیاب ہیں۔
سب سے بڑھ کر، آپ ٹیکسٹس ڈاؤن لوڈ کر کے انہیں آف لائن بھی پڑھ سکتے ہیں۔ اگر پڑھنے کا وقت نہ ہو، تو ٹیکسٹ ٹو اسپیچ ٹول کے ساتھ سن بھی سکتے ہیں۔ اس میں انٹرایکٹو ڈیجیٹل فیچرز اور سائیکولوجیکل ٹیسٹ بھی ہیں جو علاج میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔
Clinical Scales
Clinical Scales ایک مفت ایپ ہے جو کلینیکل اسیسمنٹ کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ یہ ایپ iOS اور Android ڈیوائسز کے لیے دستیاب ہے اور مختلف دماغی امراض کی اسکریننگ کے لیے مفید ہے۔ یہ متعدد اسکیلز دیتی ہے، جن میں سے بعض خاص امراض پر مرکوز ہیں۔ عام اسکیلز میں شامل ہیں:
- کلینیکل گلوبل امپریشن اسکیل
- موڈ ڈس آرڈر اسکیل
- آٹزم اسکیل
- جرایٹرک ڈپریشن اسکیل
- ابنارمل انوالنٹری موومنٹ اسکیل
PsycEssentials
PsycEssentals اسی نام کی مشہور دماغی صحت گائیڈ کی موبائل ایپ ہے۔ پورٹیبلٹی کی وجہ سے دماغی صحت فراہم کرنے والوں کے لیے یہ جیب میں موجود رہنے والا ریفرنس ہے اور درج ذیل وسائل فراہم کرتی ہے:
- اینٹی ڈیپریسنٹس اور دیگر سائیکوٹرپک ادویات کی معلومات
- اسیسمنٹ ٹولز
- ریفیرل کے ذرائع
نوٹس فیچر سے ماہرین کسی بھی باب پر اپنا تبصرہ لکھ سکتے ہیں۔ وہ اپنی پسندیدہ سیکشنز بھی محفوظ کر کے ان تک جلد رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔
uDictate
جیسے نام سے ظاہر ہے، uDictate ایک ڈکٹیشن ایپ ہے جو ایپل ڈیوائسز کے لیے دستیاب ہے۔ یہ ایپ خاص طور پر طبی اور قانونی شعبوں کے لیے بنائی گئی ہے۔ uDictate صارفین کو 24 گھنٹے تک ریکارڈنگ کی سہولت دیتا ہے تاکہ معالجین اپنی مداخلتیں اور سیشنز ریکارڈ کر سکیں۔ یہ ریکارڈنگ تربیتی مقاصد کے لیے بہت کارآمد ہیں۔
Speechify
Speechify ایک آسان ٹیکسٹ ٹو اسپیچ (TTS) ایپ ہے جو ڈیجیٹل ٹیکسٹ کو آڈیو فائل میں بدلتی ہے۔ یہ مقبول ایپ اس مضمون میں بیان کی گئی زیادہ تر ایپس کے ساتھ استعمال ہو سکتی ہے، اس لیے سب سے کارآمد اور ورسٹائل آپشن ہے۔
Speechify دماغی صحت کے پروفیشنلز کو دماغی صحت پر نئی پیش رفت کے بارے میں روزمرہ کے معمولات کے دوران باخبر رہنے کی سہولت دیتی ہے۔ ملٹی ٹاسکنگ کسی بھی ماہرِ نفسیات کے لیے ناگزیر ہے۔
علاوہ ازیں، وہ مختلف مضامین ڈاؤن لوڈ کر کے سن سکتے ہیں، چاہے گھر پر ہوں، سفر میں یا دفتر میں۔ سکین فیچر سے ماہرین اپنی نوٹس کو بھی سکین کر کے آڈیو فائل میں بدل سکتے ہیں۔
Speechify تمام اہم ڈیوائسز جیسے PCs، آئی فون، آئی پیڈ اور اینڈرائیڈ کے لیے دستیاب ہے۔
آج ہی Speechify آزمائیں
Speechify آپ کو صرف پیشہ ورانہ ہی نہیں بلکہ ذاتی کاموں میں بھی بھرپور مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ ایپ مفت ڈاؤن لوڈ کریں اور اس کے فائدے دریافت کریں۔
اکثر سوالات
کیا ماہرِ نفسیات کے لیے کوئی ایپ ہے؟
کئی ایپس ماہرین کو دماغی صحت کی خدمات اور وقت کی بہتر تنظیم میں مدد دیتی ہیں، جیسے سائیک آن ڈیمانڈ، PsycEssentials اور Speechify۔
دماغی صحت کے لیے کون سی ایپس اچھی ہیں؟
بعض بہترین دماغی صحت ایپس میں Moodkit، Talkspace اور Headspace شامل ہیں۔
کیا ماہرین سماجی میڈیا استعمال کر سکتے ہیں؟
ماہرین پر سوشل میڈیا رکھنے کی کوئی پابندی نہیں۔ تاہم، اگر وہ اسے استعمال کریں تو پیشہ ورانہ حدود کا خاص خیال رکھیں اور ایسے تبصرے نہ کریں جو وہ اپنے کلینک میں نہ کریں۔
کیا دماغی صحت کی ایپس واقعی کارآمد ہیں؟
دماغی صحت ایپس صارفین کے لیے بہت مفید ہو سکتی ہیں۔ البتہ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایپس تھیراپی یا طبی علاج کا مکمل متبادل نہیں ہوتیں۔
ماہر نفسیات کے پاس کب جانا چاہیے؟
اگر آپ کو دماغی صحت کے ایسے مسائل پیش آ رہے ہوں جو روزمرہ زندگی پر منفی اثر ڈالیں تو ماہرِ نفسیات سے ضرور رجوع کریں۔
ماہرین نفسیات کن بیماریوں کا علاج کرتے ہیں؟
ماہرین نفسیات مختلف دماغی امراض کی تشخیص اور علاج کرتے ہیں، جیسے ڈپریشن، اینزائٹی اور خودکشی کے خیالات۔
