Най-добрите инструменти и приложения за ученици с ADHD през 2023 г.
В днешната дигитална епоха, когато разсейванията са само на един клик разстояние, учениците с ADHD често се сблъскват с допълнителни предизвикателства при запазването на концентрация и добра организация. В същото време обаче технологията, която разсейва, може да предложи и иновативни решения, създадени специално да отговорят на тези уникални затруднения.
Съществува голямо разнообразие от инструменти и приложения, които помагат на учениците с ADHD да развият академичния си потенциал, да оптимизират задачите си и да подобрят концентрацията си. Тази статия разглежда най-добрите инструменти и приложения за ADHD, налични през 2023 година, и дава идеи как те могат да променят образователния път на учениците, които имат нужда от допълнителна подкрепа.
Какво е ADHD?
Дефицитът на внимание и хиперактивност (ADHD) е невроразвивателно разстройство, което често се диагностицира в детска възраст, но може да продължи и в зряла възраст. Характеризира се с устойчив модел на невнимателност, импулсивност и хиперактивност. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), ADHD засяга много деца и често продължава и през юношеството и зрелите години.
Симптоми на ADHD
Важно е да се разбере, че диагнозата ADHD не се поставя само въз основа на един симптом; необходим е устойчив модел на прояви във времето.
Основните симптоми на ADHD включват:
- Невнимателност: Изразява се в затруднения с поддържането на внимание, допускане на небрежни грешки в училищната работа и лесно разсейване.
- Хиперактивност: Детето се върти, мърда се или постоянно е в движение.
- Импулсивност: Проявява се чрез импулсивно поведение, като прекъсване на разговора или трудност при изчакване на ред.
Тези симптоми могат да се проявят по следния начин според Американската академия по педиатрия:
- Липса на внимание към детайлите: Хората с ADHD често допускат небрежни грешки при задачи като домашна работа, пропускат подробности или предават неточно или набързо свършена работа.
- Трудност при задържане на вниманието: Хората с това разстройство трудно задържат вниманието си върху задачи или дейности, което може да се прояви като загуба на концентрация по време на лекции, дискусии или дълги текстове.
- Изглежда, че не слуша: Дори когато с тях се говори директно, хората с ADHD могат да изглеждат така, сякаш не слушат или не обръщат внимание.
- Не довършва задачите: Често започват задачи като домашни или домакински, но лесно се разсейват и оставят нещата недовършени.
- Затруднения с организирането на задачите: Организирането на задачи или поддържането на ред често е предизвикателство – имат трудности с подреждането на задачите, държането на вещите си подредени или ефективното управление на времето.
- Избягване на задачи, изискващи умствено усилие: Често избягват или отлагат задачи, изискващи продължителна умствена концентрация, например домашна работа или интензивно четене.
- Губене на вещи: Предмети, необходими за дейности, като училищни принадлежности, ключове или мобилни телефони, често се губят или забравят от хора с ADHD.
- Лесно се разсейват: Хората с ADHD често се разсейват от несъществени стимули.
- Забравяне: Забравянето е честа черта в ежедневието им – често пропускат задачи, срещи или поръчки.
- Въртене: Често се въртят или почукват с ръце или крака, или се клатят на стола си.
- Не могат да седят на място: На учениците с ADHD често им е трудно да останат седнали и често стават или напускат мястото си.
- Бягане или катерене в неподходящ момент: Децата с ADHD често тичат или се катерят в ситуации, в които това не е уместно (при възрастни това може да се проявява като вътрешно неспокойствие).
- Трудност да играят тихо: По-малките деца с ADHD често трудно играят или се включват в дейности тихо.
- Прекомерно говорене: Често говорят повече от необходимото и доминират в разговорите.
- Трудност с чакането на ред: За хората с ADHD чакането на ред е особено трудно и те често прекъсват или се намесват в разговори, игри или дейности, или казват отговори, преди въпросът да е завършен.
Как ADHD влияе на учениците
Учениците с дефицит на вниманието често се затрудняват с изпълнителните функции, които включват умения като управление на времето, организиране на задачите и поддържане на внимание. Тези трудности могат да доведат до проблеми с училищните задания, спад на самочувствието, а понякога и до социални затруднения или поведенчески проблеми. Националният институт по психично здраве отбелязва, че децата с ADHD по-често имат обучителни затруднения, като дислексия, което допълнително се отразява на академичната им успеваемост.
Защо учениците трябва да използват инструменти и приложения за справяне с ADHD
Поради своите специфични предизвикателства учениците с ADHD могат значително да се възползват от специализирани инструменти и приложения. Тези дигитални помощници осигуряват структура, положително поощрение и практически техники, които могат да помогнат за подобряване на вниманието, намаляване на импулсивността и по-ефективно управление на времето.
Най-добрите приложения за ученици с ADHD
Учениците с ADHD често се възползват от инструменти и приложения, създадени специално за техните нужди. Ето някои от най-добрите приложения, които могат да помогнат на ученици с ADHD:
Speechify
Speechify е инструмент за слухово учене, който значително може да помогне на ученици с ADHD, като преобразува писмения текст в аудио. Това позволява на учениците да възприемат материалите чрез слушане, а не чрез четене. Ученето чрез слух може да спомогне за по-добро разбиране и запаметяване при тези, на които им е трудно да се съсредоточат върху традиционните писмени текстове.
Forest: Stay Focused
Това приложение насърчава учениците с ADHD да оставят телефоните си настрана и да се съсредоточат върху задачите. Чрез засаждане на виртуално дърво, което расте, докато сте концентрирани, и „загива“, ако напуснете приложението, то дава визуална обратна връзка и мотивация да останете фокусирани.
Todoist
Todoist е приложение за управление на задачи, което помага на ученици с ADHD да следят домашни, ангажименти и крайни срокове. Удобният му интерфейс позволява категоризиране, подреждане по приоритет и напомняния.
Microsoft OneNote
Този дигитален тефтер позволява на учениците да си водят бележки, да създават контролни списъци и дори да рисуват. Организационната система е особено полезна за ученици с ADHD, тъй като им дава възможност да имат отделни „тетрадки“ за различни предмети.
Be Focused - Focus Timer
Това приложение, базирано на техниката „Помодоро“, разделя работата на интервали (обикновено по 25 минути), последвани от кратка почивка. То е отлично за ученици с ADHD, тъй като осигурява структурирани периоди за работа с вградени почивки.
RescueTime
RescueTime проследява времето, прекарано в приложения и уебсайтове, и дава ясна картина на ежедневните дейности. То помага на учениците с ADHD да осъзнаят и овладеят своите дигитални разсейвания.
Brain.fm
Това приложение предлага музика, създадена за повишаване на концентрацията. Слуховата стимулация понякога може да помогне на хората с ADHD да се фокусират по-добре върху задачите си.
Evernote
Evernote е приложение за водене на бележки и организация. Учениците могат да запаметяват информация в различни формати (текст, изображения, гласови бележки) и да я подреждат по удобен за тях начин.
Flipd
Flipd позволява на учениците с ADHD да блокират определени приложения на телефона си, като например социалните мрежи, за определен период, ограничавайки разсейванията и помагайки им да останат съсредоточени върху ученето.
Breathe, Think, Do with Sesame
Създадено за деца в предучилищна възраст, това приложение учи на умения за решаване на проблеми, самоконтрол, планиране и настойчивост чрез забавни дейности с любимо чудовище.
Важно е да се отбележи, че макар да са полезни, тези приложения не са универсално решение. Учениците, техните близки и учителите трябва да изпробват различни инструменти и да намерят най-добрите комбинации според индивидуалните нужди.
Други инструменти за ученици с ADHD
Освен приложенията има и различни физически помощни средства и ресурси, създадени да помагат на учениците с ADHD да овладяват симптомите си и да подобрят учебния си процес. Ето някои полезни инструменти:
Уебинари и работилници
CHADD (Деца и възрастни с дефицит на внимание и хиперактивност) и други организации предлагат уебинари за обучение на деца и родители на деца с ADHD за по-добро справяне със симптомите.
Инструменти за положително поощрение
Стикери, табла или жетони могат да се използват като част от поведенческа терапия, за да насърчават желано поведение и да мотивират учениците с ADHD да са по-внимателни.
Играчки за фиджет/раздвижване
Тези аксесоари, включително фиджет спинъри, антистрес топки и сензорни пръстени, позволяват на учениците да държат ръцете си заети, което може да подпомогне концентрацията и да намали напрежението и неспокойствието.
Визуални таймери
Традиционни или дигитални визуални таймери показват изтичането на времето чрез промяна на цвета или свиваща се лента. Това дава на учениците с ADHD по-конкретно усещане за време и помага при преходи или задачи със срок.
Шумопотискащи слушалки
За учениците с ADHD, които лесно се разсейват от околния шум, тези слушалки осигуряват по-тиха среда и помагат за по-добра концентрация.
Тежки одеяла или възглавници за скута
Нежният натиск от тези средства може да има успокояващ ефект и да подобри усещането за тялото, като улеснява оставането на едно място и вниманието в час.
Органайзери/папки с цветово кодиране
Чрез цветово кодиране на предмети или задачи учениците с ADHD по-лесно визуално могат да организират и намират своите материали.
Дъски и календари за писане/сухо изтриване
Визуалното представяне на задачи, домашни или събития помага на учениците да планират и да си отбелязват важни дати.
Топки за баланс или нестабилни столове
Като алтернатива на обикновените столове тези средства позволяват леко движение по време на работа, което може да помогне на някои ученици с ADHD да се фокусират по-добре.
Графични организатори
Графичните организатори могат да помогнат за визуално разделяне на информацията, улеснявайки разбирането и запаметяването на по-сложни теми.
Инструменти за почивки с движение
Помощни средства като мини трамплини или въжета за скачане са подходящи за кратки активни почивки, като помагат на учениците с ADHD да изразходят излишната енергия и да се върнат по-концентрирани.
Тефтери за рисуване или скицници
За някои ученици с ADHD рисуването или драскането по време на устни уроци или дискусии може да помогне за подобряване на концентрацията им.
Гласови рекордери
Учениците могат да записват уроци или инструкции, за да ги изслушат по-късно и така да не изпускат важна информация.
Как училищата могат да подкрепят ученици с ADHD
Освен чрез инструменти и приложения, училищата могат да помагат на ученици с ADHD чрез:
- Специално образование: Индивидуална образователна програма (IEP) може да бъде съобразена с конкретните нужди на ученик с ADHD.
- Сътрудничество с родители: Учителят може редовно да комуникира с родителите, за да се гарантира последователност при поведенческите интервенции у дома и в училище.
- Допълнително време: Учениците с ADHD може да се нуждаят от повече време за преходи, тестове или задачи. Училищата могат да се съобразят с това, за да не изостават.
- Стратегии за преподаване: Практически дейности, разделяне на задачите на по-малки стъпки и редовна обратна връзка могат да помогнат на учениците с ADHD да усвояват концепции по-ефективно.
- Подпомагащи технологии: Училищата могат да подкрепят ученици с ADHD чрез внедряване на асистиращи технологии, оборудване и устройства, които да подобрят учебния процес и да отчитат индивидуалните нужди, като например Speechify.
Speechify – Приложение №1 за ADHD
Speechify се превръща в лъч надежда за хората с ADHD, като променя учебната среда и преобразува писмения материал в говоримо съдържание. За много хора с ADHD е изключително трудно да запазят концентрация върху дълги писмени текстове. Като предлага слухов режим на учене, Speechify гарантира, че тези ученици могат да възприемат образователното съдържание по начин, който съвпада с техните когнитивни силни страни. Това не само помага да се преодолеят бариерите на традиционното четене, но и подобрява разбирането, запаметяването и общата ангажираност. Чрез иновативния си подход Speechify дава възможност на хората с ADHD да използват своя уникален стил на учене и наистина да се откроят в учебния процес. Ако имаш затруднения заради ADHD, опитай Speechify безплатно още днес.
Често задавани въпроси
Какво представлява асистиращата технология за ученици с ADHD?
Асистиращата технология за ученици с ADHD е всяко устройство, инструмент, приспособление или софтуер, който им помага да подобрят представянето си в училище и в личния живот, като например Speechify.
Как учениците с ADHD учат най-добре?
Учениците с ADHD учат най-добре с редовни почивки, ясна рутина, ограничени разсейвания и положителна обратна връзка.
Какво помага на учениците с ADHD да се концентрират?
Добра организация на местата за сядане, интересни уроци, ежедневна рутина и блокиране на разсейванията са само част от факторите, които могат да помогнат на учениците с ADHD да се съсредоточат.
Как тестовете (quizzes) помагат на ученици с ADHD?
Тестовете (quizzes) предоставят на учениците с ADHD незабавна обратна връзка и кратки периоди на съсредоточена работа, което спомага за по-доброто запомняне и поддържа мотивацията за учене.
Как подкастите могат да помогнат на ученици с ADHD?
Подкастите предлагат слухови обучителни преживявания и позволяват на учениците с ADHD да възприемат информацията чрез слушане, което за някои може да е по-ефективно от традиционното четене.
