Онлайн алтернативи на Done First за ADHD

Онлайн алтернативи на Done First за ADHD

Done е сравнително млада стартъп компания, която се специализира в управлението на медикаментозно лечение при разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD). След като преминете оценката в платформата – която може да помогне да се установи дали и къде потребителите попадат в спектъра на ADHD – Done предлага цялостен подход за хора с ADHD. Done свързва пациентите с клиницист, който обсъжда индивидуалните симптоми на ADHD и изготвя персонализиран, дългосрочен план за лечение, включително при необходимост и медикаментозна терапия. Компанията се гордее със своя „always-on“ подход към пациентите си, като осигурява денонощна поддръжка за онези, които живеят с ADHD и могат да имат тригери по всяко време на денонощието. Done е ценен инструмент, защото е достъпен и през мобилни устройства, което го прави удобен и лесен за ползване. ADHD засяга всеки човек по уникален начин и употребата на медикаменти също трябва да се обмисля индивидуално. Done работи с пациентите си, за да определят кое лекарство е най-подходящо според техните симптоми. Въпреки че предписаните медикаменти са най-ефективното лечение за ADHD, има случаи, в които те не са препоръчителни. Например пациенти с история на зависимости, сърдечни заболявания или други здравословни проблеми трябва да бъдат внимателни при употребата на стимуланти или контролирани вещества за лечение на ADHD. Най-често предписваните медикаменти за лечение на ADHD са стимуланти като Адерал и Виванс, които са много полезни за някои хора, но има и други алтернативи, които могат да бъдат ефективни за овладяване на симптомите на ADHD – като лекарства без стимулиращ ефект, когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и натурални средства. Независимо кой метод на лечение се избира, Done може да помогне на пациентите си с планирането и проследяването на срещите. За тези, които търсят алтернатива на Done First, съществуват няколко варианта, които предлагат телетерапевтични услуги, съчетани с управление на медикаментозното лечение.

• ADHD Online
• • ADHD Online предлага цялостна оценка, подобна на тази на Done, която подпомага поставянето на диагноза и определянето на тежестта на ADHD. Резултатите се преглеждат от доктор по психология и обичайно се получават до три дни.
  • След поставяне на диагноза пациентите могат да си запишат час за консултация с лекар, за да изготвят план за лечение, включващ телетерапия, управление на медикаментите и последваща грижа.
• TalkSpace
• • Talkspace, един от първите онлайн доставчици на терапия, основан през 2012 г., е интерактивна и удобна платформа, която предлага различни видове разговорна терапия, както и управление на медикаменти.
  • Част от услугите, които Talkspace предлага, могат да бъдат покрити от здравни осигуровки, като платформата предлага трима най-подходящи терапевти за нуждите на пациента.
  • Месечният абонамент осигурява 24/7 достъп до специалист по психично здраве чрез онлайн съобщения, което позволява ежедневни напомняния и по-добър контрол върху терапевтичните планове.
• Teledoc Health
• • Teladoc Health е основана през 2002 г., което я прави един от най-старите доставчици на телемедицина. Те предлагат услуги за обща медицина, както и за психично здраве.
  • Teladoc приема някои видове здравни застраховки и предоставя документи за възстановяване на средства за услуги извън мрежата.
  • Терапевтите, които работят чрез телемедицинската система, могат да имат и собствени частни практики, а управлението на медикаментите е възможно според избрания специалист по психично здраве.
• Cerebral
• • Cerebral беше популярна платформа за управление на медикаментозното лечение при хора, които търсят помощ за ADHD.
  • Въпреки че Cerebral все още предлага телетерапевтични услуги, от май 2022 г. абонаментната платформа спира всички предписания за контролирани вещества, като Adderall, за нови пациенти.

Психично здраве и ADHD

ADHD най-често се диагностицира в детска възраст. За да бъде поставена официална диагноза, симптомите трябва да са започнали преди 12-годишна възраст. В някои случаи деца и тийнейджъри, живеещи с ADHD, откриват, че симптомите продължават и в зрелите им години. ADHD може да доведе до по-висок риск от психични проблеми като тревожност, депресия, поведенчески разстройства, злоупотреба с вещества и нарушения на съня. Около 66% от децата, диагностицирани с ADHD, получават и втора диагноза. Други често срещани психиатрични състояния, свързани с ADHD, са:

• Опозиционно-предизвикателно разстройство
• Обучителни затруднения
• Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
• Биполярно разстройство
• Синдром на Турет
• Нощно напикаване

Тъй като при хората с ADHD често се срещат допълнителни диагнози, терапията може да бъде по-сложна. Пациентите трябва да изградят доверени отношения със специалист по психично здраве за по-точна диагностика и избор на най-ефективната за тях терапия. Повечето терапии за ADHD включват медикаменти за намаляване или контролиране на симптомите. Тези лекарства взаимодействат с мозъчната химия, за да подпомогнат по-доброто овладяване на поведение и импулси. Те се делят на две основни категории: стимуланти и не-стимуланти.

• Стимулантите увеличават количеството на допамин и норепинефрин в мозъка, което подобрява концентрацията. Някои видове стимуланти включват:
• • амфетамин/дексамфетамин (Adderall)
  • дексамфетамин (Dexedrine)
  • лиздексамфетамин (Vyvanse)
• Не-стимулантите се използват по-рядко за лечение на ADHD, но са предпочитана алтернатива, ако при пациента се появят нежелани странични ефекти или стимулантите не са ефективни. Някои не-стимуланти действат подобно на стимулантите, като повишават наличието на норепинефрин в мозъка и така подпомагат вниманието и фокуса. Някои видове не-стимуланти и антидепресанти, използвани при ADHD, включват:
• • атомоксетин (Strattera)
  • бупропион (Wellbutrin)
  • клофелин (Kapvay)
  • гуанфацин (Intuniv)
  • нортриптилин (Pamelor)

Не съществува универсален подход за лечение на ADHD. Всеки човек реагира различно на медикаментите и дозировките, затова се препоръчва подходящ пробен период, за да се открие най-добрият вариант за конкретния пациент.

Алтернативи на медикаментите за ADHD

Тъй като ADHD може да се проявява различно при всеки човек и често е съпътствано от други състояния, лечението с медикаменти трябва да се прилага внимателно. Макар че предписаните лекарства са най-честата терапия за ADHD, някои хора предпочитат по-холистичен подход без пряка намеса в мозъчната химия и без нужда от постоянни рецепти и презареждания. Част от алтернативните терапии са подкрепени с изследвания и са доказали ефективността си за овладяване на симптомите.

Натурални средства при ADHD

Някои алтернативни варианти за лечение са подкрепени от изследвания и е доказано, че помагат за овладяване на симптомите на ADHD.

• Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) 
• • CBT е вид разговорна терапия, която помага на пациента да се фокусира върху мислите, нагласите и вярванията си и да обсъжда как емоциите влияят на поведението му. Специалистите по психично здраве работят с пациентите чрез този метод, за да им помогнат да осъзнаят и променят начина си на мислене и съответно – поведението.
• Физически упражнения
• • Множество изследвания показват, че упражненията имат пряко въздействие върху мозъчната химия. По време на физическа активност се отделят серотонин, норепинефрин и допамин – същите невротрансмитери, върху които влияят много лекарства за ADHD. Дори само 30 минути дневно могат да доведат до подобрение в способността за планиране и концентрация.
• Добавки с омега-3
• • Омега-3 мастните киселини, съдържащи се например в рибеното масло, подпомагат мозъчното здраве и функцията на мозъка. По-здравият мозък улеснява по-добрата комуникация между невроните и подпомага фокуса и вниманието.
• Елиминационни диети
• • Някои пациенти с ADHD са по-податливи на хранителни алергии, които могат да влошат симптомите им. Като премахнат чести алергени като глутен, млечни продукти и соя за период от три седмици, хората с ADHD могат да установят дали конкретен алерген засилва проявата на симптомите им.
  • Има случаи с подобрение на симптомите и при диети, изключващи други потенциални алергени като консерванти, MSG, рафинирана захар, фруктозен сироп, изкуствени подсладители и червен оцветител #40.

Speechify

За деца, тийнейджъри и възрастни, които се учат да управляват симптомите на ADHD, Speechify може да бъде изключително полезен инструмент. Speechify е водещ четец тип „текст към говор“, който позволява на потребителите да слушат текст, прочетен на глас. Чести симптоми на ADHD са липса на концентрация и разсеяност, които правят четенето трудна задача. Speechify може да облекчи част от тези симптоми и да улесни четенето за хората, които се справят с ADHD. Приложението подчертава думите, докато ги чете на глас, за да може слушателят да следи. Това подпомага по-доброто запаметяване и по-лесната концентрация. Хиперактивността и неспокойството, свързани с ADHD, също могат да затруднят седенето на едно място и четенето. Speechify прави четенето по-достъпно, защото приложението е съвместимо с Chrome, iOS и Android, което позволява на слушателите с почти всяко устройство да вършат други задачи, докато слушат учебни материали. Всички материали, които по принцип изискват спокойно четене, могат да се слушат, докато човек върши други дейности, спортува или чисти вкъщи.

Аудитивно учене

Още един полезен подход за хората, които се учат да управляват ADHD, е аудитивното учене. Този метод измества фокуса от самото четене на текст и позволява на слушателя по-лесно да си представя историята или информацията, като прави връзки със знания, които вече има. Speechify може да подпомогне хората с ADHD в тяхното аудитивно обучение. Speechify чете всичко необходимо: дори имейли, PDF файлове и още много. Самият акт на слушане на думите, докато те се подчертават на екрана, дава на читателя предимството на по-добро запаметяване, тъй като материалът се възприема едновременно визуално и слухово. AI гласовете, използвани от Speechify, подпомагат аудитивното учене, тъй като звучат максимално близо до човешка реч. Това прави изживяването по-естествено и приятно и доказано подобрява възприемането на информация и концентрацията.

Ефекти от стимулантите при ADHD

Когато хората за пръв път включат медикаментозна терапия в лечението си на ADHD, могат да очакват определени ефекти от стимулантите. Някои от желаните ефекти са намаляване на неспокойството, прекъсването на разговори и други симптоми на хиперактивност. Те също така могат да подобрят способността на пациента да изпълнява задачи и да поддържа взаимоотношения. Наред с това обаче съществуват и по-малко желани ефекти на стимулантите, които включват, но не се изчерпват само с:

• Проблеми със съня
• • Стимулантите могат да затруднят мозъка да се „изключи“ вечер, което нарушава съня на пациента. Краткодействащите медикаменти често са по-добър избор за избягване на този страничен ефект, тъй като действат за ограничено време.
• Промени в апетита
• • Някои стимуланти могат да потиснат апетита при част от пациентите, което да доведе до нежелана загуба на тегло.
• Тикове
• • В някои случаи стимулантите могат да доведат до развитието на тикове – повтарящи се движения или звуци. Ако се появят тикове при човек без такава анамнеза, обикновено се препоръчва преминаване към не-стимуланти.
• Промени в настроението
• • При свръхдозиране или твърде висока доза медикаменти могат да се появят раздразнителност или резки промени в настроението, но при някои хора това се наблюдава дори при стандартна доза стимуланти.
• Главоболие и болки в корема
• • Въпреки че тези симптоми са неприятни, обикновено са временни в началото на терапията със стимуланти и отшумяват след първите няколко седмици от лечението.
• „Рибаунд“ ефект
• • „Рибаунд ефект“ се наблюдава, когато предписаният стимулант се изчисти от организма твърде рано, което води до връщане на симптомите – понякога по-силни от преди. Това често показва нужда от корекция на дозата.
• Повишено кръвно налягане
• • Стимулантите обикновено повишават кръвното налягане и пулса. Това увеличение обичайно е леко и не е опасно, освен ако пациентът няма други здравословни проблеми като хипертония или сърдечно заболяване.

Както при всеки медикамент, винаги съществуват потенциални странични ефекти. Те варират от човек до човек, а някои хора може изобщо да нямат такива. Част от страничните ефекти отшумяват с времето, а други могат да се задържат. Винаги е препоръчително пациентите да разговарят открито и честно с предписващия лекар. Някои симптоми и странични ефекти може да са знак за твърде висока или твърде ниска доза или че медикаментът не е подходящ за конкретния човек. Медицинската история играе ключова роля в управлението на медикаментите и винаги трябва внимателно да се обсъди със специалист по психично здраве преди започване на лечение.

Често задавани въпроси

Ефективен ли е Done при ADHD?

Над 40% от пациентите, потърсили услуги през Done, съобщават за подобрение в рамките на първия месец.

Как функционира ADHD Online?

ADHD Online предлага цялостна оценка, подобна на тази на Done, която подпомага диагностиката на ADHD. Оценката се преглежда от психолог с докторска степен, който потвърждава диагнозата до три дни.

Как ADHD се отразява на човек?

Възрастните с ADHD често изпитват затруднения с концентрацията или приоритизирането, което може да се прояви като невнимание към детайли или допускане на грешки на работа. Импулсивното и хиперактивно поведение може да се изрази в прекъсване или говорене не на място, чувство на вътрешно напрежение или раздразнителност, както и участие в рискови действия, които могат да застрашат тяхната или чужда безопасност, като например безразсъдно шофиране.

Какви са ползите от алтернативните терапии при ADHD?

Основното предимство на алтернативните форми на лечение на ADHD – като елиминационни диети, омега-3 добавки и спорт – е липсата на нежелани странични ефекти, които често се наблюдават при прием на предписани стимуланти за ADHD. {"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Кой е най-реалистичният инструмент за текст към говор?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"И Amazon Polly, и Speechify предлагат изключително точни и реалистични, човешки звучащи гласове. Все пак сложният ценообразуващ модел на Amazon прави Speechify по-добър избор за достъпен и реалистичен текст към говор."}},{"@type":"Question","name":"Кое е най-доброто приложение за текст към говор?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Най-доброто приложение за текст към говор е това, което отговаря на вашите уникални нужди. На пазара има много опции с различни плюсове и минуси. Най-добрият начин да изберете е да ги изпробвате и да видите кое ви подхожда."}},{"@type":"Question","name":"Има ли уебсайт, който чете текст на глас?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Всяко приложение за текст към говор или разширение за браузър може да чете основен текст под формата на .WAV файлове, MP3 файлове и други аудио формати."}},{"@type":"Question","name":"Кой е най-добрият безплатен онлайн инструмент за текст към говор?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Най-доброто безплатно онлайн приложение за текст към говор е пробната версия на Speechify. Макар и Balabolka да е напълно безплатна, програмата не предлага някои ключови функции, които Speechify включва без никакви такси."}},{"@type":"Question","name":"Кои приложения за говор имат най-добри човешки гласове?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"NaturalReader, Speechify и Amazon Polly имат най-реалистичните човешки гласове сред всички приложения за текст към говор. Polly използва технологията Neural Text-to-Speech (NTTS), което я прави водещ избор, a Speechify не изостава."}},{"@type":"Question","name":"Коя е най-добрата програма за текст към говор за запис на подкаст файлове?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Повечето популярни програми за текст към говор могат да записват подкаст аудио файлове, които да бъдат редактирани и качени в платформи като iTunes и Spotify. Инструментите за текст към говор са отличен старт за подкаст записи, ако не се чувствате комфортно да говорите на глас или нямате висококачествено оборудване."}},{"@type":"Question","name":"Кой е най-добрият текст към говор четец за Android и iOS?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Има множество опции за четци на текст към говор за iOS и Android. Кой ще изберете зависи най-вече от нужните ви функции и дали желаете да работите в браузър или чрез приложение. Пробвайте няколко и изберете този, който ви хареса най-много."}},{"@type":"Question","name":"Кои реалистично звучащи инструменти за синтез на реч използват deep learning или e-learning за генериране на персонализирани гласове?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Технологично най-напредналите приложения за текст към говор са вероятно Amazon Polly и Speechify. И двете използват модерно машинно обучение и изкуствен интелект за създаване на естествено звучащи човешки гласове, които могат да четат всякакви документи на глас."}},{"@type":"Question","name":"Кой е най-реалистичният инструмент за говор за лично ползване?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ако ви трябва приложение за текст към говор за лично ползване с реалистична реч, NaturalReader и Speechify са отлични опции."}},{"@type":"Question","name":"Кои приложения имат най-добрите гласове на знаменитости?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Speechify предлага най-голям избор от популярни гласове на знаменитости сред всички приложения за текст към говор. Популярни гласове, от които може да се избира, са тези на звезди като Арнолд Шварценегер, Гуинет Полтроу и други."}},{"@type":"Question","name":"Къде мога да намеря най-добрите онлайн уроци за текст към говор?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"В интернет има много уроци за различните инструменти за текст към говор на пазара. Някои от най-добрите онлайн уроци са в YouTube и подобни видео платформи."}}]}