Какво е мигрена?
Мигрените са главоболия, които обикновено причиняват пулсираща болка в едната половина на главата. Те могат да продължат от няколко часа до няколко дни. Освен пулсиращата болка, мигрените могат да доведат и до други симптоми, като повишена чувствителност към шум или светлина, повръщане и гадене. Според Journal of the American Medical Association (JAMA), мигрените засягат повече от 10 процента от хората по света.
При някои хора промени в настроението, умора, чувствителност към светлина или шум или други симптоми започват часове или дни преди да се появи пулсиращата болка. В определени случаи хората изпитват промени в зрението или други сетива, преди да започне болката. Мигрените могат да оставят и остатъчни симптоми, които да продължат около ден след като болката отмине, като мускулна болка, промени в апетита или умора.
Въпреки че няма окончателно лечение за мигрените, има много начини за овладяване на симптомите. Опции като текст към реч (TTS) могат да ви позволят да се наслаждавате на обичайните си дейности или да вършите ежедневните задачи, докато изпитвате мигрени или други главоболия.
Какво причинява мигрена?
Точната причина за мигрените не е напълно изяснена, въпреки че промените в мозъка изглежда са свързани с тези главоболия. Определени ситуации или фактори могат да предизвикат мигрени, като хормонални промени, стрес, кофеин, промени във времето, силен шум или силни миризми, физическо натоварване или промени в съня.
При някои хора консумацията на определени храни или пропускането на хранене може да предизвика мигрена. Някои медикаменти също могат да отключат мигрени при определени хора.
Наличието на рискови фактори за мигрена може да увеличи вероятността да развиете този тип главоболия. Рисковите фактори включват това да сте жена, фамилна обремененост с мигрени и наличие на определени медицински състояния, като нарушения на съня или депресия.
Възрастта също може да бъде рисков фактор. При много хора мигрените започват, когато са на възраст между 10 и 40 години.
Съществуват различни видове мигрени, включително:
- Вестибуларна мигрена: Този тип причинява симптоми, които правят четенето по време на мигрена трудно, като проблеми с баланса и гадене.
- Мигрена с аура: Това е класическа мигрена, която причинява промени в зрението или други сетива, преди болката да започне.
- Мигрена без аура: Това е често срещана мигрена, която не води до промени в зрението или сетивата.
- Мълчалива мигрена: Този тип причинява симптоми на аура, но без главоболие.
Юни е месец за осведоменост относно мигрената
През този месец организации и отделни хора се стремят да повишат осведомеността относно мигрените. Тъй като толкова много хора са засегнати от тези болезнени главоболия, Месецът на осведоменост за мигрена улеснява намирането на информация и ресурси за това състояние. Ако страдате от мигрени или имате близък, който страда, юни е подходящ момент да допринесете за повишаване на информираността.
Може да споделяте информация за мигрените, като типични признаци и симптоми или възможности за лечение. Включването на хаштагове като #migraineawarenessmonth, #migraines или #headacheawareness може да помогне на други хора по-лесно да откриват публикациите ви.
Месецът на осведоменост за мигрена също е идеален момент да посетите специалист, ако подозирате, че имате мигрени. Някои хора не осъзнават, че симптомите, които изпитват, са свързани с мигрена, особено при форми, които не причиняват типичната пулсираща болка. Потърсете лечение, за да намерите облекчение или да научите повече за справянето с тези симптоми, когато се появят. Може също така да получите съвети как да продължите с обичайни дейности като тренировки, учене или четене при мигрена.
Колко дълго обикновено продължават мигрените?
Някои мигрени могат да продължат няколко часа, докато други – няколко дни или повече. Повече от половината хора с мигрена изпитват симптоми часове или дни, преди да започне пулсиращата болка. При тези с аура симптомите често траят около час или по-малко. В някои случаи оплакванията могат да продължат приблизително ден, след като болката отшуми. Продължителността на мигрените зависи от различни фактори, включително и от тежестта им.
Докато някои хора имат мигрени от време на време, например няколко пъти месечно, при други те се появяват много по-често. Понякога мигрените се определят като епизодични, а честите мигрени – като хронични. В някои случаи хората имат епизодични мигрени с висока честота — до 14 пъти месечно. Хроничните мигрени се появяват повече от 15 дни в месеца, като осем или повече от тези дни са свързани с умерена до силна болка, гадене, повръщане, чувствителност към звук и светлина или други симптоми.
Как това може да се отрази на продуктивността на ученици, родители и професионалисти?
Мигрени, които продължават дълго или са чести, могат сериозно да затруднят концентрацията върху работата, училището или семейните задължения. Учениците често изпитват трудности да се съсредоточат върху задачи или подготовка за изпити, особено когато се налага много четене. При тежки мигрени четенето може да е напълно невъзможно, докато симптомите отшумят. Това може да се отрази на успеха в училище и да изложи учениците на риск от по-ниски оценки.
Родителите с мигрени могат да изпитват трудности да балансират отговорностите у дома и на работа. Мигрените затрудняват концентрацията върху семейните или домакинските задължения, особено в шумна среда с деца, домашни любимци и други източници на шум. Дори възможността да се насладите на почивка с книга може да бъде ограничена, ако страдате от мигрени.
За професионалистите мигрените могат да доведат до проблеми с изпълнението на служебни проекти и други задачи, особено такива, които включват четене, вземане на решения или силна концентрация. Работата в офис или друга среда с ярко осветление или силен шум може значително да намали продуктивността по време на мигрена. Независимо дали мигрените са по-леки или тежки, четенето или изпълнението на други задачи в работата понякога е невъзможно без допълнителни решения като TTS.
Това важи още повече сега, когато работата от вкъщи става все по-разпространена.
Проучванията показват, че звукът може да облекчи мигрена
Проучвания относно използването на определени звуци при мигрена, като бинаурални тонове или аудио терапия, показват, че звукът може да облекчи симптомите на мигрена. Слушането на определени честоти или на гласа на успокояващ говорител може да намали стреса, да подпомогне релаксацията и да донесе облекчение от болката и други симптоми. Всъщност някои хора по-лесно заспиват по време на мигрена, когато използват аудиокниги или TTS.
Как текст към реч може да помогне на хора с мигрени и главоболие да четат?
TTS може да бъде идеално решение за хора, които искат или трябва да могат да четат по време на мигрена или силно главоболие. С TTS очите ви не е необходимо да се взират в текста. Вместо това TTS ви позволява да слушате статии, документи или друг материал, който се чете на глас. Независимо дали сте ученик, който трябва да преглежда учебни материали, професионалист, който трябва да прочете изследвания, или просто искате да се насладите на приятно четиво преди лягане или по друго време, TTS може да помогне.
Използването на този тип технологии ви позволява да чуете текста, вместо дълго да го следите с очи, което намалява риска от претоварване и напрежение. На практика няма разлика между четенето с очи и слушането на текста, що се отнася до разбирането на съдържанието. Независимо дали четете за училище, работа или удоволствие, TTS прави това възможно дори когато имате главоболие или мигрена.
Винаги говорете с лекар и обмислете консултация с медицински специалист
Преди да опитате TTS или други решения за мигрена, е важно първо да се консултирате с вашия лекар. Той може да оцени симптомите ви и да ви помогне да изготвите план за лечение. Търсенето на медицинска помощ може да включва прием на лекарства без рецепта или други медикаменти по препоръка на вашия лекар. Тези лекарства могат да облекчат болката и другите симптоми на мигрена. В някои случаи лекарите могат да препоръчат медикаменти, които намаляват вероятността от поява на мигренозни пристъпи.
Можете да обсъдите с вашия лекар и други възможности за лечение, за да облекчите симптомите и да можете да се радвате на обичайните си дейности — например избягване на тригерите за мигрена, ако е възможно, поддържане на добра хидратация, спазване на режим на сън и прилагане на техники за релаксация, като биофийдбек. Ако нямате поставена диагноза мигрена, прегледът при лекар или насрочването на невровизуално изследване може да помогне да се уточни причината за главоболията при четене.
Често задавани въпроси за четенето с мигрена
Влияе ли четенето на мигрените?
Четенето може да повлияе на мигрената, когато четете от близко разстояние. Когато държите книга или екран близо до лицето си, с времето това води до мускулно напрежение. Помислете как мускулите ви се схващат след тренировка – подобно е на това, което се случва, когато четете от близо продължително време.
Независимо дали се опитвате да четете книга или използвате таблет, компютър или телефон, този тип напрежение може да предизвика главоболие или мигрена. Може и да не изпитвате такива оплаквания, ако рядко четете от близо и за кратко време. Но ако училището или работата ви изисква много четене, можете да развиете навик да четете от близко разстояние за по-дълги периоди редовно.
Може ли четенето да помогне при главоболие?
Какво да правите, ако трябва да четете, докато имате мигрена или главоболие? Има ли начин това да се случи? Освен използването на TTS, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да четете по време на мигрена. Носенето на компютърни очила или очила за четене може да донесе известно облекчение на симптомите на мигрена или да предотврати тяхното влошаване по време на четене. Ако сте късогледи или далекогледи и използвате очила с коригиращи лещи, винаги трябва да използвате очила с по-скорошна рецепта, а не по-стари.
Носенето на очила със стара диоптрична рецепта може да влоши симптомите ви, защото очите ви трябва да се напрягат повече, за да виждат ясно. Ако усетите, че оплакванията ви продължават или се засилват, докато четете, правете почивки. Затварянето на очите за няколко минути може да облекчи болката и другите симптоми, така че да можете да продължите да четете.
Влошава ли четенето главоболието?
Четенето може да влоши главоболието или симптомите на мигрена заради напрежението в очите, което причинява. Запомнете, че всички дейности, които изискват продължително натоварване на зрението, като шиене, шофиране, гледане на телевизия или видео игри, могат да доведат до мигрени или главоболие. Използването на TTS за четене може да даде на очите ви необходимата почивка и да намали риска от поява на главоболие или мигрена, причинени от пренапрягане на очите.
{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Влияе ли четенето на мигрените?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Четенето може да повлияе на мигрените, когато четете от близко разстояние. Когато държите книга или екран близо до лицето си за четене, с времето това води до мускулно напрежение. Помислете как мускулите ви се схващат след тренировка. Подобно е на това, което се случва, когато четете от близо дълго време.nnНезависимо дали се опитвате да четете книга или на таблет, компютър или телефон, този тип напрежение може да предизвика главоболие или мигрена. Може да не изпитвате това, ако рядко четете от близо и за кратко време. Но ако училището или работата ви изисква много четене, можете да развиете навик за четене от близко разстояние за по-дълги периоди от време редовно.nМоже ли четенето да помогне при главоболие?"}},{"@type":"Question","name":"Какво да правите, ако трябва да четете, докато имате мигрена или главоболие?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Има ли начин това да стане? Освен използването на TTS, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да четете, докато имате мигрена. Носенето на компютърни очила или очила за четене може да донесе облекчение на симптомите на мигрена или да попречи на тяхното влошаване по време на четене. Ако сте късогледи или далекогледи и използвате очила с диоптрични лещи, трябва винаги да използвате очила с по-скорошна рецепта, а не стари.nnНосенето на очила със стара рецепта може да влоши симптомите, тъй като очите ви ще се напрягат повече, за да виждат ясно. Ако усетите, че симптомите продължават или се влошават по време на четене, правете периодично почивка на очите. Затварянето на очите за няколко минути може да облекчи болката и другите симптоми, за да можете да продължите да четете."}},{"@type":"Question","name":"Влошава ли четенето главоболието?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Четенето може да влоши главоболието или симптомите на мигрена заради напрежението в очите, което причинява. Имайте предвид, че всякакви дейности, при които използвате очите си за дълго време, като шиене, шофиране, гледане на телевизия или видео игри, могат да доведат до мигрени или главоболие. Използването на TTS за четене може да даде на очите ви необходимата почивка и да намали риска от развиване на главоболие или мигрена поради напрежение в очите."}}]}
