Ηχοβιβλία για να ακούτε όταν τρέχετε

Το τρέξιμο είναι από τις πιο υγιεινές φυσικές δραστηριότητες. Είτε είστε αρχάριος, είτε ετοιμάζεστε για τον δέκατο μαραθώνιό σας είτε είστε προπονητής, λίγη παραπάνω διάθεση βοηθά πάντα.

Τα ηχοβιβλία ταιριάζουν τέλεια πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά το τρέξιμο. Αν προσθέσετε τα οφέλη εξοικονόμησης χρόνου και ενίσχυσης γλωσσικών δεξιοτήτων, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο.

Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα ηχοβιβλία που μπορείτε να ακούσετε στην επόμενη προπόνησή σας.

Τα καλύτερα ηχοβιβλία για δρομείς

Born to Run του Christopher McDougall

Το “Born to Run” είναι απαραίτητο για κάθε λάτρη μεγάλων αποστάσεων. Αυτό το best seller αφηγείται μια διασκεδαστική και εντυπωσιακή ιστορία που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που τρέχετε. Ο Christopher McDougall, δρομέας και ο ίδιος, αποκαλύπτει τα μυστικά των Ινδιάνων Ταραουμάρα που έτρεχαν ατελείωτα μίλια χωρίς τραυματισμούς ή κούραση.

Ο συγγραφέας ταξιδεύει τον αναγνώστη από τα εργαστήρια του Χάρβαρντ στις πεδιάδες της Βόρειας Αμερικής, παρέα με υπερμαραθωνοδρόμους που ξεπερνούν τα όρια του σώματός τους. Μια απίστευτη ιστορία που εμπνέει σώμα και μυαλό, κάνοντάς σε να νιώθεις ότι πραγματικά γεννήθηκες για να τρέχεις.

Όταν μιλάω για το τρέξιμο του Haruki Murakami

Ο Χαρούκι Μουρακάμι είναι διάσημος Ιάπωνας συγγραφέας και λατρεύεται από τη δρομική κοινότητα χάρη σε αυτό το βιβλίο. Μπορείτε να απολαύσετε τη ηχητική έκδοσή του “Όταν μιλάω για το τρέξιμο” αν δεν το έχετε διαβάσει ακόμη.

Το βιβλίο γράφτηκε όταν ο ίδιος προπονούνταν για τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Στο αυτοβιογραφικό του έργο περιγράφει με χιούμορ και βάθος το τρέξιμο και τη συγγραφή – τα δύο του μεγάλα πάθη.

Ζήστε ένα φιλοσοφικό, χιουμοριστικό και στοχαστικό βιβλίο την ώρα που προπονείστε και τρέξτε συντροφιά με τον Μουρακάμι.

Τρέχοντας με τους Κενυάτες του Adharanand Finn

Το “Τρέχοντας με τους Κενυάτες” είναι μια συναρπαστική ιστορία για έναν δρομέα και την οικογένειά του που μετακομίζουν στην Κένυα. Η αφήγηση επικεντρώνεται στα ελίτ προπονητικά camps και αποκαλύπτει τα μυστικά του ταχύτερου έθνους στον κόσμο.

Η αναζήτηση του Finn στην Κένυα συνδυάζει το ξυπόλυτο τρέξιμο, πρακτικές συμβουλές και το όνειρο να τρέξει με τους ήρωές του. Κατάφερε να φτάσει σε μια μικρή πόλη της Ριφτ Βάλεϊ, κέντρο των μεγάλων δρομέων αποστάσεων της χώρας, να τρέξει με Ολυμπιονίκες και παιδιά και να γνωρίσει υπέροχους ανθρώπους.

Αήττητος της Laura Hillenbrand

Αυτό το βιβλίο είναι ιδανικό αν δυσκολεύεστε να κρατήσετε ρουτίνα λόγω καθημερινών εμποδίων. Ο “Αήττητος” αφηγείται τη ζωή του Lou Zamparini, Ολυμπιονίκη και ήρωα στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο. Επέζησε χαμένος στον ωκεανό και ως αιχμάλωτος σε στρατόπεδο συγκέντρωσης. Η ιστορία του είναι σύμβολο επιβίωσης και τεράστιας ψυχικής δύναμης.

Θεωρείται ένα από τα πιο εμπνευσμένα βιβλία για το τρέξιμο. Σε μαθαίνει να μην τα παρατάς, όσα εμπόδια κι αν βρεις μπροστά σου.

Κανονικοί άνθρωποι της Sally Rooney

Το “Κανονικοί άνθρωποι” της Sally Rooney είναι μια ιστορία αγάπης που σε βοηθά να αποσπαστείς από τη σωματική κούραση μετά το τρέξιμο. Η συγγραφέας αποκαλείται και «βασίλισσα της περίπλοκης ιρλανδικής ιστορίας».

Δύο νέοι γνωρίζονται στο σχολείο και διατηρούν μια ιδιαίτερη σχέση για χρόνια. Κοινό τους σημείο, η ίδια πόλη. Όμως ο αμοιβαίος θαυμασμός και η φιλία τους κάνουν το βιβλίο απολαυστικό.

Run the World της Becky Wade

Το “Run the World” είναι η ιστορία μιας επαγγελματία μαραθωνοδρόμου, της Becky Wade. Εδώ αφηγείται τα ταξίδια της σε όλο τον κόσμο αλλά και τις εμπειρίες της με διαφορετικούς ανθρώπους και κουλτούρες τρεξίματος. Από τα καλύτερα βιβλία για δρομείς υπεραποστάσεων που συμμετέχουν σε αγώνες εκτός της πόλης ή της χώρας τους.

Finding Ultra του Rich Roll

Το “Finding Ultra” είναι η αληθινή ιστορία μιας εντυπωσιακής μεταμόρφωσης. Ο Rich Roll, από δικηγόρος με πρόβλημα αλκοόλ, έγινε ένας από τους κορυφαίους αθλητές στον κόσμο.

Οι vegan δρομείς θα λατρέψουν αυτό το βιβλίο, αφού προσφέρει και πρακτικές συμβουλές για τη φυτοφαγική ζωή. Ενδιαφέρει και όσους θέλουν να αλλάξουν, αλλά νιώθουν ότι δεν έχουν αντοχή ή κίνητρο.

Speechify

Το Speechify είναι ένα λογισμικό ανάγνωσης κειμένου σε φωνή που μετατρέπει ψηφιακά ή έντυπα κείμενα σε ηχητική εμπειρία, ώστε να ακούτε εύκολα τις τελευταίες ειδήσεις, τα μαθήματά σας ή τα e-mails ενώ τρέχετε. Το Speechify συνδυάζει μετατροπή με OCR για να σκανάρει κάθε εικόνα και να διαβάζει το κείμενο δυνατά.

Είτε κάνετε προπόνηση μαραθωνίου, είτε μια μικρή διαδρομή ή ψάχνετε παπούτσια, μπορείτε να κάνετε την εμπειρία πιο ευχάριστη με το Speechify και λίγο multitasking.

Ρυθμίστε την ταχύτητα ανάγνωσης, επιλέξτε ανάμεσα σε δεκάδες αντρικές και γυναικείες φωνές, συγχρονίστε το περιεχόμενο σε συσκευές και πολλά ακόμα.

Δοκιμάστε δωρεάν το Speechify στην επίσημη ιστοσελίδα ή κατεβάστε την εφαρμογή από το App Store (iOS) ή το Google Play (Android).

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι τα ηχοβιβλία καλή ιδέα για το τρέξιμο;

Τα ηχοβιβλία έχουν πολλά οφέλη για δρομείς: ανεβάζουν τη διάθεση, επιτρέπουν multitasking και ενισχύουν τις δεξιότητες σκέψης ταυτόχρονα.

Τι να ακούσω σε μεγάλη διαδρομή;

Το τι θα ακούσετε εξαρτάται από τα γούστα σας. Αν θέλετε να ενισχύσετε τη συγκέντρωση σας, ακούστε ηχοβιβλία. Οι λίστες μουσικής για δρομείς είναι επίσης πολύ καλή επιλογή.

Να ακούσω ηχοβιβλίο στην προπόνηση;

Είναι κυρίως προσωπική επιλογή. Δεν υπάρχει πρόβλημα να ακούτε ηχοβιβλίο, αρκεί να μην αποσπάται η προσοχή σας και να κάνετε σωστά την άσκηση.

Μπορώ να ακούσω podcast ενώ τρέχω;

Ναι, μπορείτε να ακούσετε όποιο podcast θέλετε ενώ τρέχετε. Δεν υπάρχουν αρνητικές συνέπειες.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ακούτε ηχοβιβλία;

Ο πιο εύκολος τρόπος είναι στο κινητό, μέσω Amazon ή Speechify. Βάλτε τα ακουστικά και απολαύστε το αγαπημένο σας περιεχόμενο όπου κι αν βρίσκεστε.

Να ακούω μουσική ενώ τρέχω;

Βεβαίως. Η μουσική ανεβάζει τη διάθεση στο τρέξιμο και συχνά σε βοηθά να πας πιο μακριά απ’ ό,τι όταν δεν ακούς τίποτα.