Πώς να διαχειριστείτε τη ΔΕΠΥ με τη μέθοδο της εμπειρικής ανάγνωσης
Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) δυσκολεύει πολλούς αναγνώστες. Αν και όχι τόσο έντονη όσο η δυσλεξία, ενισχύει την παρορμητικότητα και κάνει πιο απαιτητική τη συγκέντρωση στην ανάγνωση.
Όσοι έχουν διάγνωση ΔΕΠΥ ίσως αναζητούν νέες τεχνικές που βελτιώνουν την ανάγνωση. Η εμπειρική ανάγνωση είναι μία από αυτές. Το άρθρο εξηγεί τη μέθοδο αυτή και πώς βοηθά να κρατάτε την προσοχή σας όταν διαβάζετε.
Οι δυσκολίες της ΔΕΠΥ
Πολλοί θεωρούν πως η διάσπαση προσοχής είναι το μόνο ζήτημα στη ΔΕΠΥ. Φυσικά δεν ισχύει. Η ΔΕΠΥ δημιουργεί αναγνωστικές δυσκολίες που επιμένουν από την παιδική ηλικία ως την ενήλικη ζωή.
Η ΔΕΠΥ επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά. Το κοινό στοιχείο όμως είναι ότι, ως νευροαναπτυξιακή διαταραχή, επηρεάζει την εκτελεστική λειτουργία. Έτσι, τόσο η παιδική όσο και η ενήλικη ΔΕΠΥ θεωρούνται μαθησιακές δυσκολίες, επηρεάζοντας τη μάθηση χωρίς να προκαλούν νοητική υστέρηση.
Βασικά συμπτώματα της ΔΕΠΥ που επηρεάζουν την ανάγνωση:
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Προβλήματα στη διαχείριση χρόνου
- Δυσκολία να μείνουν ακίνητοι ενώ διαβάζουν
- Δυσκολίες με την εργασιακή μνήμη και τη συγκράτηση
- Δυσκολία να αγνοήσουν τα ερεθίσματα γύρω τους
Κάποιοι με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται περισσότερο με το γραπτό λόγο σε σχέση με τον προφορικό ή με οπτικό υλικό, όπως ένα βίντεο, podcast ή webinar.
Τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ ανακουφίζουν τα συμπτώματα, όμως δεν λύνουν θέματα αυτοπεποίθησης που συνδέονται με τις δυσκολίες ανάγνωσης. Εκεί η εμπειρική ανάγνωση μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά.
Πώς η εμπειρική ανάγνωση βοηθά στη ΔΕΠΥ
Η εμπειρική ανάγνωση βάζει τον αναγνώστη στην καρδιά του κειμένου. Στη διδασκαλία χρησιμοποιούνται τεχνικές όπως:
- Οπτικά/φωνητικά σημάδια για καλύτερη συγκέντρωση στη μελέτη
- Ανοιχτές ερωτήσεις ώστε να θυμούνται τι διάβασαν
- Συνεχής παρακίνηση με βοηθήματα όπως ηχητικά βιβλία
- Συχνή αξιολόγηση δεξιοτήτων και κατανόησης
- Ενεργά περιβάλλοντα που κάνουν την ανάγνωση πιο ευχάριστη
Η εμπειρική ανάγνωση βασίζεται στη συμμετοχή. Έτσι, «ξυπνά» τον εγκέφαλο και κάνει το διάβασμα πιο ουσιαστικό. Με αυτό τον τρόπο, ο αναγνώστης δεν είναι πια παθητικός παρατηρητής.
Συμμετέχει ενεργά.
Αυτό ενθαρρύνει τον μαθητή να επιμένει, ακόμα κι όταν οι κλασικές μέθοδοι διαβάσματος δεν αποδίδουν.
Παρακάτω θα δείτε τεχνικές που βοηθούν άτομα με ΔΕΠΥ να εμβαθύνουν στην ανάγνωση.
Τεχνική 1 – Ανάγνωση δυνατά ή χρήση text to speech
Η ενεργή επαφή με το κείμενο είναι βασικό στοιχείο της εμπειρικής ανάγνωσης. Όταν τα άτομα με ΔΕΠΥ διαβάζουν σιωπηλά, συχνά χάνουν τη συγκέντρωση. Όχι επειδή δεν κατανοούν το κείμενο, αλλά επειδή ο εγκέφαλος αποσπάται – ιδιαίτερα όταν υπάρχουν παρεμβολές γύρω τους.
Η ανάγνωση δυνατά βοηθά στη διατήρηση της συγκέντρωσης, αφού κάνει την ανάγνωση πιο διαδραστική. Στο σχολείο, ο εκπαιδευτικός διαβάζει δυνατά ή ζητά από μαθητές να διαβάζουν διαδοχικά. Στο σπίτι, ο μαθητής μπορεί να διαβάζει ο ίδιος δυνατά ή να χρησιμοποιεί λογισμικό μετατροπής κειμένου σε ομιλία (TTS).
Τα TTS, όπως το Speechify, χρησιμοποιούν φωνές με φυσικό τόνο για να διαβάζουν διάφορα κείμενα. Το άτομο με ΔΕΠΥ μπορεί να παρακολουθεί το κείμενο ταυτόχρονα με τη φωνή και έτσι να καταλαβαίνει καλύτερα το υλικό.
Τεχνική 2 – Βάλε προσωπικό νόημα στο κείμενο
Γιατί έχει σημασία να διαβάσω αυτό το συγκεκριμένο κείμενο;
Αν το άτομο με ΔΕΠΥ δεν έχει σαφή απάντηση, σύντομα χάνει το ενδιαφέρον του. Χωρίς σκοπό, η ανάγνωση μοιάζει άσκοπη.
Χρησιμοποιώντας εμπειρική ανάγνωση, αναρωτηθείτε γιατί διαβάζετε τώρα. Μπορεί να θέλετε να μάθετε μια νέα δεξιότητα ή να μελετήσετε για μια εξέταση. Ή να θέλετε να συμμετέχετε σε συζήτηση στην τάξη και αυτό να λειτουργεί ως κίνητρο.
Μερικές φορές, ακόμη και η απλή απόλαυση μιας ιστορίας αρκεί ως κίνητρο για να βουτήξετε στην ανάγνωση.
Σημασία έχει να έχετε έναν λόγο που σας κινητοποιεί. Έτσι, ο σκοπός γίνεται ανταμοιβή και βοηθά να κρατάτε την προσοχή σας.
Τεχνική 3 – Προετοιμασία πριν τη μελέτη
Πριν αρχίσει κάποιος να τρέχει, κάνει διατάσεις και προθέρμανση. Εκτός από την αποφυγή τραυματισμών, σε βάζει στη σωστή διάθεση για την προσπάθεια.
Κάτι αντίστοιχο ισχύει και στην εμπειρική ανάγνωση.
Αν έχετε να διαβάσετε εκτενές υλικό, λίγα λεπτά προετοιμασίας βοηθούν σημαντικά στη συγκέντρωση. Δοκιμάστε τα εξής:
- Ρίξτε μια γρήγορη ματιά στα βασικά σημεία για να δείτε τι θα μάθετε.
- Διαβάστε την εισαγωγή, το συμπέρασμα ή τα περιεχόμενα των κεφαλαίων.
- Προσπαθήστε να προβλέψετε τι θα σας μάθει το κείμενο – αυτό αυξάνει την περιέργεια να δείτε αν είχατε δίκιο.
- Θυμηθείτε τι ήδη γνωρίζετε για το θέμα. Έτσι ενεργοποιείτε τη μνήμη σας και προετοιμάζεστε να απορροφήσετε περισσότερες πληροφορίες.
Δοκιμάστε εμπειρική ανάγνωση με το Speechify
Η εμπειρική ανάγνωση είναι μια δυνατή τεχνική που βοηθά τους ανθρώπους με ΔΕΠΥ να ξεπερνούν εμπόδια στο διάβασμα. Με το Speechify, δημιουργείτε ένα βιωματικό περιβάλλον διαβάζοντας μέσω text to speech.
Το Speechify είναι TTS που διαβάζει κάθε ψηφιακό ή φυσικό κείμενο δυνατά. Από γραπτές σημειώσεις μέχρι ψηφιακά αρχεία – διαχειρίζεται τα πάντα χάρη στις AI-generated φωνές και τεχνολογία οπτικής αναγνώρισης χαρακτήρων.
Στο Speechify διαλέγετε ανάμεσα σε δεκάδες φωνές και γλώσσες. Μπορείτε να επιλέξετε όποια φωνή ή διάλεκτο σας ταιριάζει. Επίσης, ρυθμίζετε την ταχύτητα ώστε να επιβραδύνετε ή να επιταχύνετε ανάλογα με το πόσο οικείο ή απαιτητικό είναι το υλικό.
Το Speechify κυκλοφορεί ως επέκταση Google Chrome και εφαρμογή για Android, iOS, macOS και Windows. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε δωρεάν πριν προχωρήσετε σε αγορά.
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορεί η ανάγνωση να βοηθήσει στη ΔΕΠΥ;
Η ανάγνωση μπορεί να ηρεμήσει άτομα με ΔΕΠΥ. Η χρήση εργαλείων όπως εφαρμογές text to speech βοηθά να μένει η προσοχή στο κείμενο.
Έχουν οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ πρόβλημα στην κατανόηση κειμένου;
Η κατανόηση του αναγνωσμένου κειμένου είναι συχνά δύσκολη για άτομα με ΔΕΠΥ. Αυτό μπορεί να επηρεάσει βαθμολογίες και εργασίες.
Πώς να διαβάσετε ακαδημαϊκά με ΔΕΠΥ;
Η εμπειρική ανάγνωση βοηθά στις ακαδημαϊκές απαιτήσεις με πολλούς τρόπους. Δίνει σκοπό και αξιοποιεί εργαλεία που κάνουν πιο εύκολη τη μελέτη περίπλοκων κειμένων.
