Kõik spetsialistid võiksid tehnoloogiat kasutada kliendikogemuse parandamiseks, ka psühholoogid. Need vaimse tervise eksperdid vajavad kvaliteetseid äppe, mis aitavad kliendisuhtlust täiustada ja ravi tõhustada. Selles artiklis on välja toodud parimad lahendused.
Miks psühholoogidel tasub kasutada äppe iseendale ja klientidele
Psühholoogia rakendused toetavad nii kognitiivset teraapiat (CBT) kui ka muud tööd. Siin on, kuidas need aitavad professionaalidel ja üliõpilastel vaimset tervist paremini toetada:
- Toetavad kohtumiste vahel – spetsialistid saavad täiendada stressi maandamise tehnikaid ja muid tegevusi APA soovitustel põhinevate äppidega. Näiteks saab patsiendile anda koduseid ülesandeid ja töölehti seansside vahele, et säästa aega silmast silma kohtumisel.
- Hoiavad protsessi koos – paljud äpid võimaldavad reaalajas aktiivsust ja sümptomeid jälgida. Nii saavad spetsialistid pidevalt silma peal hoida patsiendi käitumisel ja toetada oskuste arengut.
- Tõstavad teadlikkust – psühholoogid saavad parandada kliendi teadlikkust oma sümptomitest, pakkudes nippe ja eneseseire võimalusi. Sellised platvormid soodustavad ka iseseisvat jälgimist.
Parimad rakendused psühholoogidele
Allolevad äpid toetavad psühhoteraapiat. Need on saadaval Apple'i, Android nutitelefonides, iOS ja muudel platvormidel. Enamik sobib nii tudengitele kui ka kogenud spetsialistidele.
MindNode
Iga idee sünnitab uusi mõtteid. MindNode tugineb sellele põhimõttele ja pakub lihtsaid mõttekaarte. Saad teema läbi joonistada ning lisada harusid, kui süvened rohkem.
See äpp sobib psühhiaatrias kasutamiseks, sest aitab toetada patsiente, kellel on raskusi organiseerumisega. Sessione saab MindNode’iga siduda, et kliendid püsiksid paremini oma ülesannete juures.
Pärast ideede kirja panemist organiseerib rakendus need ise. Patsient saab keskenduda uutele mõtetele, mitte jääda detailidesse kinni.
Calm
Calm kasutab teaduspõhiseid meetodeid ja pakub kvaliteetset kogemust litsentseeritud terapeutidele. Ettevõte täiendab pidevalt oma vaimse tervise lahendusi.
See populaarne äpp sobib arstidele, kes töötavad ärevuse või stressiga klientidega. See sisaldab unejutte, juhendatud meditatsioone ja muusikat lõõgastumiseks.
Lisaks on olemas aktiivne Facebooki grupp. Psühholoogid saavad arutada teadveloleku meetodeid teiste spetsialistidega.
On olemas tasuline versioon, kuid enamikule sobib ka tasuta variant.
Headspace
Headspace on suurepärane valik psühholoogidele, kes keskenduvad meditatsioonile. See aitab klientidel kodus ise harjutada – näiteks unejutud (Sleepcast) või ajapiiranguta sessioonid.
Platvorm kasutab kaheksat Tiibeti ja Birma tehnikat:
- Märkimine – kogemuse sõnastamine, kui seda tajud või sellele mõtled
- Visualiseerimine – millegi või kellegi kujutlemine
- Lase mõtetel rännata – meditatsiooni ajal meele vabaks laskmine
- Fookus – keskendumine ühele eesmärgile või objektile
- Hoolivus – headuse ja soojuse saatmine mõtetes
- Mõtisklus – küsimuste esitamine
- Keha skaneerimine – enda läbi tunnetamine meele ja keha kooskõla loomiseks
- Kaastundlikkus – mõtlemine kallile inimesele ja sellele, mida tunned südames
Insight Timer
Insight Timer on veel üks võimalusterohke meditatsiooniäpp. Sellel on lihtne liides, mis sobib hästi alustajale, kuid olemas on ka arenenuma taseme funktsioonid teraapias kasutamiseks.
Lisaks korraldab Insight Timer regulaarselt otseüritusi:
- Jooga
- Tujuseire
- Privaatne nõustamine
- Töötoad
Olemas on ka kommuun, kus kohtuvad sama valdkonna inimesed (nt PTSD treenerid). Saate jagada soovitusi ja kogemusi meditatsiooni kohta.
Äpi saab alla laadida App Store’ist või Google Playst.
Pacifica
See tasuta app on loodud CBT toetamiseks. Fookuses on ka teadvelolek, mis aitab patsientidel tulla toime depressiooni, ärevuse ja stressiga.
Pacifical on kuus põhifunktsiooni:
- Tuju
- Tervis
- Lõõgastumine
- Katsed
- Mõtted
- Grupid
See platvorm sobib psühholoogidele, kes soovivad õpetada klientidele tasakaalukamat elu ja stressi vähendamist. Liides on mugav, tõhus ja lihtne igapäevaellu integreerida.
SuperBetter
Motivatsiooniäppe on palju (nt TalkSpace), kuid SuperBetter paistab silma. See pakub ainulaadset lähenemist, kasutades väljakutseid ja mänge motivatsiooni tõstmiseks.
Rakendus kasutab mängulisi termineid tugevuste ja nõrkuste käsitlemiseks:
- Power-up’id – kõik, mis tekitab positiivseid emotsioone
- Missioonid – võimaldavad jälgida nädala- ja päevaeesmärke
- Pahad – negatiivsete mõttemustrite ja inimeste vastu võitlemine
- Liitlased – tugevad suhted
- Tulevikutõukeid – eesmärgid, mille poole püüdled
Quenza
Quenza on uuenduslik äpp, mis võimaldab vaimse tervise spetsialistidel ja coach’idel suhelda klientidega digitaalselt. See tõhustab koostööd läbi ülesannete, testide, kodutöö ja psühhohariduse.
Spetsialistid saavad teavitusi patsientide edenemise kohta eri teemadel. Andmeid kasutades on lihtsam otsustada, kas on vaja lisatuge.
Quenza on populaarne, sest selle lõid tunnustatud eksperdid: Hugo Alberts, Ernst Jansen ja Seph Fontane, kel on palju kogemusi vaimse tervise valdkonnas.
Speechify
Hea spetsialist on produktiivne. Õnneks on olemas palju tööriistu, nagu Speechify, mis teevad töö lihtsamaks.
See tekst kõneks (TTS) platvorm sisaldab hulgaliselt tootlikkusfunktsioone. See aitab psühholoogiavaldkonna tekste hõlpsamini mõista, lugedes need valjult ette, tuues olulisema esile ning toetades keskendumist.
Lisaks sobib Speechify hästi mitme asja korraga tegemiseks. Saad kohandada loomulikke hääli enda maitse järgi ning ühendada rakenduse Bluetoothi-seadmega. Nii saad tõhusalt kuulata ja samal ajal kasutada muid terviserakendusi oma iPhone’is.
Speechify’ga ei saa mööda panna. Olgu sul vaja üldist TTS äppi või tarkvara, mis loeb küsimustikke ja teste valjult ette – kogemus jääb suurepärane.
