दौड़ते समय सुनने के लिए ऑडियोबुक्स

दौड़ना सबसे स्वस्थ शारीरिक गतिविधियों में से एक है। चाहे आप एक शुरुआती धावक हों, अपनी दसवीं मैराथन प्रशिक्षण की तैयारी कर रहे हों, या एक पेशेवर दौड़ कोच हों, आपको उत्साहित रहने के लिए कुछ मूड बूस्टर्स की आवश्यकता हो सकती है।

ऑडियोबुक्स दौड़ से पहले, दौरान, और बाद में शानदार होती हैं। जब आप समय बचाने और भाषा कौशल बढ़ाने के लाभ जोड़ते हैं, तो ऑडियोबुक्स से बेहतर कुछ नहीं होता।

यहां कुछ बेहतरीन ऑडियोबुक्स हैं जिन्हें आप अपनी अगली दौड़ में सुन सकते हैं।

धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ ऑडियोबुक्स

बॉर्न टू रन - क्रिस्टोफर मैकडूगल

“बॉर्न टू रन” किसी भी लंबी दूरी के दौड़ प्रेमी के लिए एक अनिवार्य पढ़ाई है। यह राष्ट्रीय बेस्टसेलर एक मनोरंजक और आश्चर्यजनक कहानी साझा करता है जो आपके दौड़ने के तरीके को बदल सकती है। क्रिस्टोफर मैकडूगल, जो स्वयं एक धावक हैं, ताराहुमारा भारतीयों के रहस्यों की खोज करते हैं जो बिना चोट या आराम के मीलों दौड़ सकते हैं।

वह पाठक को हार्वर्ड लैब्स से उत्तरी अमेरिका के मैदानों तक ले जाते हैं, जहां अल्ट्रामैराथन धावक अपने शरीर को सीमा तक धकेलते हैं। यह अविश्वसनीय कहानी मन के लिए आकर्षक और शरीर के लिए प्रेरणादायक है, जिससे आपको ऐसा महसूस होता है जैसे आप दौड़ने के लिए ही बने हैं।

व्हाट आई टॉक अबाउट व्हेन आई टॉक अबाउट रनिंग - हारुकी मुराकामी

हारुकी मुराकामी एक प्रसिद्ध जापानी लेखक हैं जिन्हें इस पुस्तक के कारण दौड़ने वाले समुदाय द्वारा पसंद किया जाता है। यदि आपने इसे पहले नहीं पढ़ा है, तो आप “व्हाट आई टॉक अबाउट व्हेन आई टॉक अबाउट रनिंग” का ऑडियोबुक संस्करण का आनंद ले सकते हैं।

यह पुस्तक तब लिखी गई थी जब लेखक न्यूयॉर्क सिटी मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे थे। यह संस्मरण दौड़ने और लिखने के बारे में जीवंत अंतर्दृष्टि प्रदान करता है - उनके जीवन के दो सबसे बड़े जुनून।

अपने बड़े दौड़ के लिए प्रशिक्षण के दौरान एक चंचल, मजेदार, गंभीर, और दार्शनिक उपन्यास का अनुभव करें, और मुराकामी के साथ दौड़ने जाएं।

रनिंग विद द केन्यन्स - अधारानंद फिन

“रनिंग विद द केन्यन्स” एक रोमांचक पढ़ाई है जो एक धावक और उसके परिवार के केन्या जाने के बारे में है। कहानी केन्याई एलीट प्रशिक्षण शिविरों पर केंद्रित है और दुनिया के सबसे तेज़ राष्ट्र के रहस्यों को उजागर करने की कोशिश करती है।

अधारानंद फिन की केन्या के चारों ओर की खोज नंगे पांव दौड़ने, व्यावहारिक सलाह, और अपने नायकों के साथ दौड़ने के लंबे समय के सपने को पूरा करने का संयोजन है। वह देश के सर्वश्रेष्ठ लंबी दूरी के धावकों के दिल के रूप में जाने जाने वाले एक छोटे रिफ्ट वैली शहर में पहुंचे। उन्होंने पूर्व ओलंपिक चैंपियनों और नंगे पांव स्कूल के बच्चों के साथ दौड़ लगाई और कुछ अद्भुत लोगों से मिले।

अनब्रोकन - लॉरा हिलेनब्रांड

यदि आप दैनिक जीवन की बाधाओं के कारण अपनी दौड़ने की दिनचर्या को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह एक अच्छी पुस्तक है। “अनब्रोकन” द्वितीय विश्व युद्ध के धावक, लू ज़ाम्पारिनी के बारे में है। वह समुद्र में फंसे रहने और एक हिरासत शिविर में बंदी बनाए जाने से बच गए। उनकी कहानी जीवित रहने, दृढ़ता, और एक अटूट आत्मा का प्रतिनिधित्व करती है।

यह अच्छे कारण से सबसे प्रेरणादायक दौड़ने वाली पुस्तकों में से एक मानी जाती है। आप सीखते हैं कि आपके रास्ते में आने वाली पहली, दूसरी, या दसवीं बाधा पर हार नहीं माननी चाहिए।

नॉर्मल पीपल - सैली रूनी

“नॉर्मल पीपल” सैली रूनी द्वारा एक प्रेम कहानी है जो दौड़ के बाद थके हुए शरीर से एक आदर्श ध्यान भंग के रूप में कार्य करती है। लेखक को अक्सर “आयरिश जटिल कहानी की रानी” कहा जाता है।

यह कहानी दो युवा प्रेमियों के बारे में है जो हाई स्कूल में मिले और वर्षों तक एक ऑन-ऑफ संबंध बनाए रखा। युगल के बीच एकमात्र समानता यह है कि वे एक ही शहर से आते हैं। हालांकि, उनका आपसी आकर्षण, प्रेम, और दोस्ती एक आकर्षक पढ़ाई बनाती है।

रन द वर्ल्ड - बेकी वेड

“रन द वर्ल्ड” एक पेशेवर मैराथन धावक, बेकी वेड की कहानी है। यह पुस्तक उनके दुनिया भर के यात्रा के बारे में है, जहां उन्हें विभिन्न लोगों और दौड़ने की संस्कृतियों से मिलना पड़ा। यह उन अल्ट्रारनर्स के लिए सबसे अच्छी पुस्तकों में से एक है जो अन्य शहरों, क्षेत्रों, और देशों में कार्यक्रमों में भाग लेते हैं।

फाइंडिंग अल्ट्रा - रिच रोल

“फाइंडिंग अल्ट्रा” इतिहास में सबसे महान शारीरिक परिवर्तनों में से एक के बारे में एक आकर्षक सच्ची कहानी है। यह पुस्तक एक व्यक्ति (स्वयं रिच रोल) के बारे में है जो एक ओवरवर्क्ड वकील से, जो शराब की समस्या से जूझ रहा था, दुनिया के सर्वश्रेष्ठ एथलीटों में से एक बन गया।

शाकाहारी धावकों को यह किताब पसंद आएगी क्योंकि यह पौधों पर आधारित जीवन के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका भी है। यह उन लोगों को भी रुचिकर लगेगी जो अपने जीवन को बदलना चाहते हैं लेकिन सहनशक्ति, प्रेरणा और साहस की कमी महसूस करते हैं।

स्पीचिफाई

स्पीचिफाई एक टेक्स्ट टू स्पीच सॉफ्टवेयर है जो किसी भी डिजिटल या मुद्रित पाठ को एक सुनने के अनुभव में बदल सकता है ताकि आप आसानी से नवीनतम समाचार लेख, अपने अध्ययन सामग्री, या यहां तक कि ईमेल सुन सकते हैं जब आप दौड़ रहे हों। स्पीचिफाई टेक्स्ट टू स्पीच को ओसीआर तकनीक के साथ जोड़ता है ताकि किसी भी छवि को स्कैन कर सके और उस पर मौजूद पाठ को जोर से पढ़ सके।

चाहे आप आधे मैराथन के लिए प्रशिक्षण दौड़ पर जा रहे हों, एक मिनट की मील दौड़ रहे हों, या दौड़ने के जूते खरीद रहे हों, आप स्पीचिफाई के साथ सुनकर और मल्टीटास्किंग करके अनुभव को और अधिक आनंददायक बना सकते हैं।

पढ़ने की गति को समायोजित करें, दर्जनों प्राकृतिक ध्वनि वाले पुरुष और महिला आवाजों में से चुनें, सामग्री को उपकरणों के बीच सिंक करें, और भी बहुत कुछ।

आप स्पीचिफाई को मुफ्त में आजमा सकते हैं आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर या ऐप स्टोर (iOS) या गूगल प्ले (एंड्रॉइड) से ऐप डाउनलोड करके।

सामान्य प्रश्न

क्या ऑडियोबुक दौड़ने के लिए अच्छे हैं?

ऑडियोबुक धावकों के लिए कई लाभों से भरे होते हैं। वे आपके मूड को बढ़ा सकते हैं, मल्टीटास्किंग में मदद कर सकते हैं, और साथ ही आपके संज्ञानात्मक कौशल पर काम कर सकते हैं।

लंबी दौड़ में आप क्या सुनते हैं?

लंबी दौड़ में आप जो सुनते हैं वह आपकी व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। यदि आप अपने ध्यान पर काम करना चाहते हैं, तो आप ऑडियोबुक चला सकते हैं। दूरी धावक संगीत प्लेलिस्ट जो आपको उत्साहित रखती हैं, भी एक अच्छा विचार है।

क्या आपको वर्कआउट करते समय ऑडियोबुक सुनना चाहिए?

इस प्रश्न का उत्तर मुख्य रूप से व्यक्तिगत है। वर्कआउट करते समय ऑडियोबुक सुनने में कोई बुराई नहीं है, जब तक कि यह आपके ध्यान को इतना प्रभावित नहीं करता कि आप सही तरीके से व्यायाम नहीं कर पाते।

क्या आप दौड़ते समय पॉडकास्ट सुन सकते हैं?

हां, आप दौड़ते समय किसी भी पॉडकास्ट को सुन सकते हैं जो आपको सुविधाजनक लगे। ऐसा करने से कोई नकारात्मक परिणाम नहीं होते।

ऑडियोबुक सुनने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

ऑडियोबुक का आनंद लेने का सबसे आसान तरीका है अपने मोबाइल डिवाइस पर अमेज़न या स्पीचिफाई का उपयोग करना। अपने ईयरबड्स लगाएं और जहां भी जाएं अपने पसंदीदा कंटेंट का आनंद लें।

क्या आपको दौड़ते समय संगीत सुनना चाहिए?

बिल्कुल। दौड़ते समय संगीत एक महत्वपूर्ण मूड बूस्टर है। अक्सर, एक अच्छा बीट आपको बिना संगीत के दौड़ने की तुलना में आगे ले जा सकता है।