Kaip geriau įsiminti tai, ką mokaisi
Visiems aišku, kad kartojimas – dažnas mokymosi būdas. Tačiau studijuojant svarbu ne tik mechaninis įsiminimas ar kartojimas.Mokymasis nuolat tobulėja. Svarbu miegas, mityba ir streso lygis – jie lemia, kiek informacijos pavyksta įsiminti.
Kiekvieno žmogaus mokymosi procesas skirtingas – kai kas geriau įsimena girdėdamas ar matydamas. Visgi yra daug būdų įsiminti ir atkurti žinias. Tinkamas mokymasis – daugiau nei gerai išlaikyti egzaminus – tai svarbus gyvenimo įgūdis.
Čia rasite kelias naudingas įsiminimo technikas.
Kodėl užmirštame tai, ko mokomės?
Norėdami suprasti, kaip geriau įsiminti, turime pagalvoti, kodėl tiek daug pamirštame. Anksčiau galėjote mintinai sakyti artimųjų telefono numerius, o dabar vargiai prisimenate savąjį.
Išmanieji įrenginiai atpratino įsiminti numerius, todėl ir užmirštame. Jei nekartojate medžiagos, ji greitai „išgaruoja“.
Žmogus gali įsiminti daug naujos informacijos, bet prisiminti gali trukdyti įvairūs veiksniai. Kaip informaciją pasiekiame ar pamirštame, mokslininkus domina jau seniai.
XIX a. pabaigoje Hermannas Ebbinghausas sukūrė užmiršimo kreivės teoriją. Jo grafikas parodė, kad be pakartojimo greitai pamirštame išmoktą informaciją. Jis taip pat nustatė, kad informacijos kartojimas kas tam tikrą laiką yra efektyviausia ilgalaikio įsiminimo metodika.
Geriausi metodai įsiminimui pagerinti
Kartais „pasimokyti per naktį“ prieš egzaminą nėra tragedija, bet nuolatiniam įsiminimui reikia sistemingumo. Šie metodai padės mokytis geriau.
Susitvarkykite mokymosi vietą
Susikaupimas ir dėmesys būtini įsimenant informaciją. Tvarkinga vieta tam labai padeda. Pašalinkite netvarką nuo stalo, pasiruoškite medžiagą, pasirūpinkite apšvietimu ir išsivėdinkite kambarį prieš mokymąsi.
Naudokite akronimus ir mnemonikas
Akronimai ir mnemonikos puikiai gerina įsiminimą. Pvz., vaikas moka sakinio pirmą raide įsiminti žodžių sąrašą. Mnemonikos gali būti užrašų struktūravimas, dainelės, vaizdinės technikos.
Judėkite
Tyrimai rodo: reguliarus judėjimas pagerina atmintį ir stiprina neuronų ryšius smegenyse. Geriausia derinti kardio ir jėgos pratimus. Tačiau net ir trumpa kasdienė mankšta lauke palengvina mokymąsi.
Sukurkite atminties rūmus
Dažnai girdime apie minčių žemėlapius. Tai tikrai naudinga, tačiau galite išmėginti ir atminties rūmus – kitokią vizualizavimo techniką.
Procesas: įsivaizduokite pažįstamą vietą, pvz., namus ar klasę, ir „padėkite“ norimą įsiminti informaciją konkrečiose tos vietos vietose. Pvz., įsivaizduokite, kad pirkinių sąrašą „dedate“ po kėde ar ant stalo. Būdas sudėtingesnis, bet jį perpratus – labai veiksmingas.
Aktyvus kartojimas
Puikus būdas įsiminti informaciją – perteikti ją kitam. Paaiškinkite sudėtingas idėjas draugui ir pasiteiraukite, ar suprato. Taip priverčiate reziumuoti, analizuoti – tai svarbu ilgalaikiam mokymuisi.
Miego svarba
Miegant smegenys apdoroja ir išsaugo informaciją. Net trumpai peržvelgus medžiagą prieš miegą, bus lengviau ją atgaminti. Nuolatinis miego trūkumas silpnina gebėjimą susikaupti ir įsiminti.
Papildomi patarimai
Dar keli naudingi mokymosi būdai:
- Kortelės
- Pomodoro metodas
- Vietų keitimas
- Vaizdo ir pavadinimo susiejimas
- Savikontrolės testai
- Metaforos ir analogijos
Įsiminkite daugiau su Speechify
Kai kuriems mokytis sunku dėl dėmesio stokos ar sunkumų skaitant. Tokiu atveju padės teksto vertimas į garsą, pvz., Speechify. Su Speechify studentams lengviau įsiminti ir susikaupti – galima rinktis natūraliai skambančius balsus, kurie garsiai perskaitys bet kokį tekstą.
Teksto į garsą įrankiai ypač naudingi turintiems disleksiją ar ADHD. Su Speechify galite pasirinkti skaitymo greitį, balso tembrą ir naudotis užrašų funkcija, kuri padės ilgiau išlaikyti informaciją.Išbandykite Speechify šiandien nemokamai ir parsisiųskite programėlę į savo iPhone arba Android.
DUK
Kaip per 15 minučių įsiminti išmoktą medžiagą?
Per 15 min. atsiminsite daug, jei sąlygos tinkamos. Svarbu, kad nebūtų trukdžių, būtinas pakankamas miegas. Padeda gilūs įkvėpimai ir idėjų siejimas.
Kaip per dieną prisiminti viską, ką mokeisi?
Jei ruošiates egzaminui paskutinę dieną, tikėtina, kad įsiminsite daug. Tačiau toks mokymasis netinka ilgalaikei atminčiai. Visko neatsiminsite, bet naudodami kelias gudrybes prisiminsite tiek, kiek reikia, kad išlaikytumėte.
Kas labiausiai apsunkina mokymąsi?
Mokymosi sunkumams įtakos turi daug veiksnių. Dažna problema – motyvacijos stoka. Taip pat trukdžiai, blogi įpročiai, nekokybiška medžiaga, prastas miegas, mityba ar daugiaveika.
