Sausų akių sindromas labai dažnas – JAV jis veikia nuo 16 iki 49 mln. žmonių. Amerikos oftalmologų akademija (AAO) teigia, kad apie 3,2 mln. moterų ir 1,68 mln. vyrų virš 50 yra patyrę sausų akių simptomus, nors tikroji statistika gali būti didesnė dėl neišaiškintų ar savigydos atvejų.
Skaitymas dažnai būna sunkus žmonėms, kenčiantiems nuo sausų akių. Teisininkai, mokytojai, gydytojai, patentų tarnautojai ir kiti, kuriems reikia daug skaityti, gali jausti, kad sausos akys trukdo normaliai dirbti.
Kas yra sausos akys?
Sausų akių liga ar keratokonjunktyvitas (KCS) – plati būklė, priskiriama paviršinių akių ligoms. Ji sukelia sausumą ir diskomfortą. Tai nutinka, kai ašarų plėvelė akies paviršiuje yra pažeista ar sumažėjusi, todėl akys prastai sudrėkinamos.
Nestabili ašarų plėvelė gali lemti regos sutrikimus, akių uždegimą, pažeidimus ar net nervų jautrumo pakitimus. Sausos akys gali lydėti kitas akių ligas arba būti pervargimo, akių nuovargio, įtampos, alergijų ar ilgo darbo prie ekranų pasekmė.
Ar ekranai pablogina sausų akių būklę?
Nėra galutinių įrodymų, kad ekranų mėlyna šviesa ilgainiui pažeidžia akis ar tinklainę, kaip ir nėra įrodymų, kad visai nekenkia. Geriausia saugotis: taikykite 20/20/20 taisyklę (kas 20 min. padarykite 20 sek. pertrauką, žiūrėkite į objektą už 20 pėdų), dažnai darykite pertraukas nuo kompiuterio ar išmaniųjų įrenginių.
Tyrimai parodė, kad žiūrint į ekraną mirksima daug rečiau. Dėl to gali atsirasti ar paūmėti sausų akių sindromas – bent jau laikinai.
Kaip sausos akys paveikia žmogų?
Skaityti su sausomis akimis gali būti labai sudėtinga ir nemalonu. Net recepto ar pasakos vaikui skaitymas gali tapti rimtu iššūkiu. Darbe kai kurios užduotys gali tapti labai sunkios ar net neįmanomos, jei reikia daug skaityti.
Yra daug profesijų, kur reikia daug skaityti, ir dirbant su sausomis akimis išlikti produktyviam labai sunku.
Kai kurios profesijos, kur reikia daug skaityti ar dirbti prie ekrano:
- Teisininkas
- FOIA analitikas vyriausybėje
- Inžinierius
- Politologas
- Projektų rašytojas
- Turinio redaktorius
- IT specialistas
- Vertėjas
- Mokytojas
- Pirkimų redaktorius
- Bibliotekininkas
- Buhalteris
- Kalbos redaktorius
- Archyvaras
- Korektorius
Ar sausos akys gali būti išgydytos?
Nėra vaisto, galinčio visam laikui pašalinti sausų akių simptomus. Tačiau yra vaistų, lašų ir kitų priemonių, padedančių juos sumažinti. Dažnas gydymas – dirbtinės ašaros, bet dar geriau jas derinti su trumpesniu ekrano laiku ir poilsiu akims.
Jei darbe būtina daug skaityti, sumažinti ekrano laiką sunku. Tačiau teksto į garsą technologija leidžia mažiau skaityti nuo ekrano, bet nemažinti produktyvumo. Dažnai TTS paspartina darbą ir leidžia dirbti greičiau nei skaitant akimis.
Teksto vertimas į garsą – pagalba skaitant su sausomis akimis.
Tai nėra medicinos tinklaraštis ir neteikia gydytojo konsultacijų, tik pateikia informaciją, kur ieškoti sprendimų. Turint bet kokių sveikatos problemų, įskaitant sausas akis, verta kreiptis į gydytoją ar oftalmologą dėl tinkamiausio gydymo.
Nors vaistai ir lašai dažnai palengvina sausų akių simptomus, jie neišsprendžia esmės – per ilgo darbo prie ekrano. Jei sausos akys kyla nuo kompiuterio, pasibaigus lašų poveikiui diskomfortas sugrįš.
Teksto vertimo į garsą technologija, tokia kaip Speechify, sprendžia problemos priežastį – leidžia akims pailsėti, nemažinant produktyvumo ir netrukdant toliau „skaityti“. Su Speechify galima reguliuoti skaitymo greitį ar naudoti žymėjimo funkciją ir sekti tekstą klausantis.
Ieškote patogaus, veiksmingo būdo skaityti, kai vargina sausos akys? Išbandykite Speechify nemokamai ir patys įsitikinkite, ar tai jums tinka.
DUK
Ar galima skaityti su sausomis akimis?
Lengvesni ar vidutiniai sausų akių atvejai sulėtina skaitymą ir trukdo atlikti užduotis, kur reikia ilgiau sutelkti žvilgsnį. Sunkesniais atvejais net trumpam skaityti gali būti beveik neįmanoma.
Ar ant popieriaus skaityti yra geriau akims?
Popierinės knygos dažnai yra geresnis pasirinkimas akims, ypač jei vargina sausos akys. Ekranai gali sukelti kompiuterinio regėjimo sindromą, dėl kurio atsiranda regos sutrikimų ir sausumas. Jei apšvietimas tinkamas ir šriftas pakankamas, nuo popierinių knygų akys neturėtų labai pavargti.
Ar sausos akys gali būti visiškai išgydytos?
Nėra nuolatinio išgydymo sausoms akims. Tačiau būklę galima valdyti. Yra receptinių vaistų ir be recepto parduodamų lašų (pvz., dirbtinės ašaros), kurie palengvina simptomus.
Ar ekrano laikas blogina regėjimą?
Trūksta galutinių įrodymų, kad ilgas darbas su ekranu nuolat pažeidžia akis, tačiau jis tikrai pavojingas akims ir regai bent jau laikinai – ir gali paaštrinti esamas problemas. Žiūrint į ekraną (kompiuterį, televizorių, telefoną ar planšetę) mirksima mažiau. Dėl to gali atsirasti sausų akių ar kompiuterinio regėjimo sindromas. Vaikams, kurie žiūri į aukščiau nei akių lygyje esantį ekraną, sausų akių problema gali būti stipresnė.
{"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Ar galima skaityti su sausomis akimis?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Lengvesni ar vidutiniai sausų akių atvejai sulėtina skaitymą ir trukdo atlikti užduotis, kur reikia ilgiau sutelkti žvilgsnį. Rimtais atvejais gali būti beveik neįmanoma net trumpai paskaityti."}},{"@type":"Question","name":"Ar skaitymas popierinių knygų gali sukelti sausas akis?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Popierines knygas dažnai skaityti akims lengviau nei ekrane. Tyrimai rodo, kad žiūrint į ekraną mirksima mažiau, ir dėl to gali kilti sausų akių sindromas. Tačiau jei jau vargina sausos akys, bet koks skaitymas gali paaštrinti būklę."}},{"@type":"Question","name":"Ar ant popieriaus skaityti yra geriau akims?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Popierinės knygos dažnai geresnis pasirinkimas akims, jei yra sausų akių. Ekranai gali sukelti kompiuterinį regėjimo sindromą, kurio pasekmė – regos sutrikimai ir sausos akys. Jei apšvietimas geras ir šriftas pakankamas, akys neturėtų labai pavargti nuo spaudinių."}},{"@type":"Question","name":"Ar sausos akys gali būti visiškai išgydytos?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nėra nuolatinio išgydymo sausoms akims. Būklę galima kontroliuoti. Yra paskirtų vaistų arba be recepto lašų, pvz., dirbtinės ašaros, kurie padeda sumažinti simptomus."}},{"@type":"Question","name":"Ar ekrano laikas blogina regėjimą?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Trūksta įrodymų, kad ilgas darbas su ekranu sukelia nuolatinę žalą, bet tikrai gali sukelti akių ir regos bėdų (bent laikinų) ar pabloginti esamas akių ligas. Žmonės ilgiau žiūrėdami į ekraną (kompiuterį, televizorių, telefoną ar planšetę), mirksi mažiau. Tai lemia sausas akis ir kompiuterinį regėjimo sindromą. Vaikams, kurių galva pakelta žiūrint į per aukštai esantį ekraną, problemos gali būti didesnės."}}]}
