Audioknihy na počúvanie pri behaní

Beh patrí medzi najzdravšie fyzické aktivity. Či ste začínajúci bežec, chystáte sa na desiaty maratón alebo ste profi tréner, trochu povzbudenia pre lepšiu náladu sa vždy zíde.

Audioknihy sa hodia pred behom, počas neho aj po ňom. Šetria čas a zlepšujú jazykové zručnosti, vďaka čomu sú jednoducho neprekonateľné.

Tu sú najlepšie audioknihy, ktoré si môžete pustiť na najbližšom behu.

Najlepšie audioknihy pre bežcov

Born to Run od Christophera McDougalla

„Born to Run“ je povinné čítanie pre každého milovníka dlhých behov. Tento bestseller prináša úžasný príbeh, ktorý vám môže úplne zmeniť pohľad na behanie. Bežec Christopher McDougall odhaľuje tajomstvá indiánov Tarahumara, ktorí dokážu bežať kilometre bez zranení a oddychu.

Zavedie vás z harvardských laboratórií na polia Severnej Ameriky k ultrabežcom, ktorí dávajú svojmu telu maximum. Neuveriteľne pútavý príbeh posilní myseľ a nakopne telo – akoby ste sa aj vy narodili pre beh.

O čom hovorím, keď hovorím o behaní od Harukiho Murakamiho

Haruki Murakami je známy japonský spisovateľ, vďaka tejto knihe obľúbený aj medzi bežcami. Ak ste ju ešte nečítali, môžete si vychutnať jej audioknižnú podobu.

Táto kniha vznikla počas autorovej prípravy na Newyorský maratón. Memoáre odhaľujú postrehy o behaní aj písaní – jeho dvoch najväčších vášniach.

Počas tréningu si užijete hravý, vtipný, dojemný aj filozofický román a „zabehnete si“ s Murakamim.

Running with the Kenyans od Adharananda Finna

„Running with the Kenyans“ je strhujúci príbeh bežca s rodinou, ktorí sa presťahujú do Kene. Dej sa točí okolo elitných tréningových táborov a hľadania tajomstiev najrýchlejšieho bežeckého národa na svete.

Adharanand Finn spája bosý beh, praktické rady aj splnený sen – bežať so svojimi hrdinami. Dostane sa do mestečka v údolí Rift, ktoré je srdcom kenských diaľkových bežcov. Behá s olympionikmi, bosými školákmi a spoznáva skvelých ľudí.

Unbroken od Laury Hillenbrandovej

Táto kniha je pre vás, ak vám bežeckú rutinu kazia životné prekážky. „Unbroken“ rozpráva príbeh bežca a vojnového hrdinu Loua Zampariniho, ktorý prežil stroskotanie na oceáne aj zajatecký tábor. Je to výnimočný príklad prežitia, odolnosti a nezlomnosti.

Právom patrí medzi najinšpiratívnejšie diela o behu. Naučí vás nevzdať sa pri prvej, druhej ani desiatej prekážke.

Normálni ľudia od Sally Rooney

„Normálni ľudia“ od Sally Rooney je príbehom lásky, ktorý dokonale rozptýli vaše unavené telo po behu. Autorku často volajú „kráľovnou komplikovaných írskych príbehov“.

Sleduje dvoch mladých milencov, ktorí sa spoznali na strednej škole a roky majú premenlivý, komplikovaný vzťah. Spája ich len rodné mesto, no fascinácia, priateľstvo a láska z toho robia pútavý príbeh.

Run the World od Becky Wade

„Run the World“ je príbeh profesionálnej maratónkyne Becky Wade. Kniha je o jej cestách po svete, stretávaní sa s rôznymi bežeckými kultúrami a ľuďmi. Ideálny tip pre ultrabežcov, čo vyrážajú na preteky do iných miest či krajín.

Finding Ultra od Richa Rolla

„Finding Ultra“ je fascinujúci skutočný príbeh o jednej z najväčších fyzických premien. Ide o muža (samotný Rich Roll), ktorý sa z prepracovaného právnika s problémom s alkoholom stal jedným z top športovcov sveta.

Vegánski bežci knihu ocenia ako praktického sprievodcu rastlinnou stravou. Zaujme aj každého, kto chce otočiť svoj život, no chýba mu energia, motivácia alebo odvaha.

Speechify

Speechify je softvér na prevod textu na reč, ktorý premení digitálny aj tlačený text na zvukový zážitok, aby ste mohli jednoducho počúvať nové správy, svoje študijné materiály alebo emaily počas behu. Speechify využíva OCR na skenovanie obrázkov a nahlas číta ich text.

Či idete trénovať na polmaratón, bežať rýchlu míľu alebo len kupujete tenisky, so Speechify bude zážitok lepší vďaka multitaskingu a počúvaniu.

Upravte si rýchlosť čítania, vyberte si z desiatok mužských a ženských hlasov, synchronizujte obsah a využite omnoho viac možností.

Speechify si môžete vyskúšať zadarmo na oficiálnej stránke alebo stiahnutím appky z App Store (iOS) či Google Play (Android).

FAQ

Sú audioknihy vhodné na beh?

Audioknihy sú pre bežcov veľmi prospešné. Zlepšujú náladu, umožňujú multitasking a podporujú kognitívne zručnosti.

Čo počúvať pri dlhom behu?

Obsah si vyberáte podľa vlastného vkusu. Ak chcete zlepšiť sústredenie, siahnite po audioknihe. Hudobné playlisty pre vytrvalostných bežcov sú tiež skvelá voľba.

Mali by ste počúvať audioknihy pri cvičení?

Je to najmä vec osobnej preferencie. Počúvanie audiokníh počas cvičenia neprekáža, pokiaľ vás nerozptyľuje natoľko, že cvičenie nerobíte správne.

Môžete počúvať podcast pri behaní?

Áno, môžete počúvať akýkoľvek podcast ktorý vám vyhovuje. Nie sú s tým spojené žiadne negatíva.

Ako najlepšie počúvať audioknihy?

Najjednoduchšie si audioknihy užijete na mobile cez Amazon alebo Speechify. Stačí si nasadiť slúchadlá a počúvať obľúbený obsah kdekoľvek.

Má význam počúvať hudbu pri behaní?

Určite. Hudba pri behu dokáže výrazne zlepšiť náladu. Dobrá hudba vás často potiahne ďalej než beh bez nej.