Každý odborník by mal využívať technológie na zvýšenie komfortu klientov, platí to aj pre psychológov. Títo špecialisti na duševné zdravie potrebujú kvalitné aplikácie na lepšiu komunikáciu a účinnejšiu liečbu. Tento článok vám predstaví najzaujímavejšie riešenia.
Prečo by psychológovia mali používať aplikácie pre seba aj svojich klientov
Psychologické aplikácie sú veľmi užitočné pri kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) aj v ďalších oblastiach psychológie. Takto pomáhajú odborníkom a študentom psychológie zlepšiť liečbu duševných ťažkostí:
- Dopĺňajú terapiu tvárou v tvár – klinici môžu zefektívniť zvládanie stresu a ďalšie postupy vďaka aplikáciám odporúčaným APA. Pacientom môžu poskytovať nástroje a pracovné listy, čím šetria čas počas osobných stretnutí.
- Prepájajú jednotlivé sedenia — existujú aplikácie na sledovanie aktivít a symptómov v reálnom čase. Špecialisti môžu mať lepší prehľad o klientoch a cielene podporovať rozvoj ich zručností.
- Zvyšujú uvedomovanie a fungovanie — psychológovia môžu riešiť zníženú funkčnosť klientov pomocou appiek, ktoré podporujú vnímanie symptómov a ťažkostí. Obsahujú tipy a sebahodnotenia na lepšie sledovanie vlastného stavu.
Najlepšie aplikácie pre psychológov
Nasledujúci zoznam obsahuje aplikácie využiteľné v psychoterapii. Sú dostupné pre Apple, Android smartfóny, iOS a ďalšie veľké platformy. Väčšina je ideálna pre študentov aj skúsených klinikov.
MindNode
Keď dostanete nápad, často sa z neho odvinú ďalšie myšlienky. MindNode stavia na tomto princípe pomocou jednoduchých myšlienkových máp. Umožňuje vám rozpracovať tému a pridávať nové vetvy podľa potreby.
Táto appka je vhodná pre psychiatriu aj psychológiu, pretože umožňuje odborníkom pomáhať klientom so slabšou organizáciou. Môžu MindNode zaradiť do terapie, aby klienti mali lepší prehľad v úlohách.
Po zapísaní nápadu appka preberie väčšinu organizácie. Pacient sa tak nemusí trápiť detailmi a môže sa naplno venovať novým myšlienkam.
Calm
Calm prináša výskumom podložené stratégie a prepracované riešenia pre licencovaných terapeutov. Spoločnosť neustále testuje a zdokonaľuje svoj prístup k duševnému zdraviu.
Táto výborná aplikácia je top voľba pre tých, ktorí pracujú s úzkostnými alebo vysoko stresovanými klientmi. Obsahuje rozprávky na spanie, vedené meditácie a relaxačnú hudbu.
Navyše má aktívnu Facebook skupinu. Psychológovia sa môžu zapojiť a zdieľať skúsenosti s mindfulness s ostatnými odborníkmi, aby ďalej zlepšovali svoje služby.
Ponúka aj prémiový plán, no väčšine používateľov bohato stačí bezplatná verzia.
Headspace
Headspace je ďalšia výborná voľba, najmä pre psychológov zameraných na meditáciu. Pomáha klientom meditovať aj doma, napríklad v režime Sleepcast alebo pri neobmedzených sedeniach.
Platforma využíva osem tibetských a barmských techník:
- Noting – pomenovanie zážitku podľa pocitu alebo myšlienky
- Vizualizácia – predstavovanie si ľudí alebo vecí v mysli
- Voľné vnímanie – nechať myseľ voľne blúdiť počas meditácie
- Sústredená pozornosť – zameranie sa na jeden cieľ alebo objekt
- Láskavosť – posielanie lásky, tepla a dobra v mysli
- Reflexia – klásť si otázky
- Body scan – mentálne prechádzať telo na zosúladenie mysle a tela
- Súcit – myslieť na blízkeho a ladiť sa na pocity srdca
Insight Timer
Insight Timer je ďalšia meditačná aplikácia s rozsiahlejšou knižnicou. Rozhranie je jednoduché, ideálne pre začiatočníkov, no ponúka aj pokročilé funkcie vhodné pre študentov či klinikov.
Insight Timer tiež pravidelne organizuje živé podujatia:
- Joga
- Sledovanie nálady
- Individuálne mentorstvo
- Workshopy
Navyše má komunitný priestor na sieťovanie s kolegami, napríklad s koučmi PTSD. Môžete si navzájom odporúčať meditácie a zdokonaľovať svoje postupy.
Appku stiahnete z App Store aj Google Play.
Pacifica
Táto bezplatná aplikácia je priamo navrhnutá na podporu psychológov pri implementácii KBT. Zameriava sa aj na mindfulness pri zvládaní depresie, úzkosti a stresu.
Pacifica obsahuje šesť hlavných oblastí:
- Nálada
- Zdravie
- Relax
- Experimenty
- Myšlienky
- Skupiny
Je to ideálna platforma pre psychológov, ktorí chcú naučiť klientov žiť vyrovnanejšie so zníženou mierou stresu. Rozhranie je prehľadné, účinné a ľahko sa začlení do dennej rutiny.
SuperBetter
Motivačných aplikácií pre psychológov aj ich klientov je veľa (napr. TalkSpace), no SuperBetter patrí medzi najlepšie. Prináša motiváciu pomocou výziev a hier.
Aplikácia používa herné pojmy, ktoré pacientom pomáhajú budovať silné stránky a pracovať so slabinami:
- Power-upy – všetko, čo vyvoláva pozitívne emócie
- Questy – sledovanie týždenných a denných cieľov
- Zlí – boj s negatívnym myslením či toxickými ľuďmi
- Spojenci – pevné podporné vzťahy
- Budúce bonusy – veci, na ktoré sa tešíte
Quenza
Quenza je pokročilá aplikácia pre odborníkov na duševné zdravie a koučov na digitálnu prácu s klientmi. Zlepšuje kontakt vďaka hodnoteniam, domácim úlohám, online terapii a psychoedukácii.
Odborníci dostávajú notifikácie o pokroku klientov pri rôznych duševných ťažkostiach. Podľa toho zistia, či je potrebná intenzívnejšia podpora.
Quenza je známa aj tým, že ju vyvíjali renomovaní odborníci – Hugo Alberts, Ernst Jansen a Seph Fontane majú bohaté skúsenosti v oblasti duševnej pohody.
Speechify
Stať sa lepším klinikom si vyžaduje vyššiu produktivitu. Našťastie dnes existujú nástroje ako Speechify, ktoré vám vedia výrazne uľahčiť pracovné zaťaženie.
Táto text-to-speech (TTS) platforma má množstvo funkcií na zvýšenie produktivity. Umožňuje ľahšie čítať a chápať psychologické texty, napríklad tým, že nahlas číta text a zvýrazňuje dôležité body, čo pomáha udržať pozornosť.
Navyše Speechify umožňuje pohodlný multitasking. Môžete si prispôsobiť prirodzené hlasy a pripojiť platformu k Bluetooth zariadeniu. Takto efektívne počúvate aj popri práci s inými appkami na duševné zdravie na vašom iPhone.
So Speechify nešliapnete vedľa. Či už potrebujete univerzálnu TTS appku alebo nástroj na čítanie dotazníkov a kvízov nahlas, vždy poskytne skvelý zážitok.
