Čo je ADHD?
ADHD je skratka pre poruchu pozornosti s hyperaktivitou, predtým známu len ako ADD. Hoci ju Národný ústav duševného zdravia (NIMH) a najnovšia Diagnostická a štatistická príručka DSM-5 radia medzi duševné poruchy, v skutočnosti ide skôr o neurovývinovú poruchu s hyperaktivitou a impulzivitou.
V psychiatrii sa ADHD označuje aj ako behaviorálna porucha, ktorá narúša exekutívne funkcie, ako sú sústredenie, pozornosť a pokoj pri vykonávaní jednoduchších aj náročnejších činností. Príznaky ADHD môžu spôsobovať problémy v práci, škole, pri učení či v spoločenských situáciách, kde sa môže objaviť aj úzkosť.
Niektorí ľudia s ADHD majú aj ťažkosti s učením, napríklad s čítaním a porozumením textu. Odborníci preto odporúčajú využívať asistenčné pomôcky. Medzi takéto nástroje patria aj aplikácie na prevod textu na reč, ktoré pomáhajú lepšie pochopiť písané informácie.
Čo je ADHD a aké sú príznaky?
Príčin ADHD je viacero. Jednou z nich je genetika – ak sa ADHD vyskytuje v rodine, je väčšia šanca, že ju zdedia aj deti. Ďalšie rizikové faktory sú napríklad poškodenie mozgu, nízka pôrodná hmotnosť či vplyv niektorých environmentálnych faktorov.
Existuje mnoho symptómov, ktoré môžu signalizovať ADHD u vás alebo vašich blízkych. Prvé prejavy sa dajú spozorovať už v ranom detstve, väčšinou sa však zvýraznia pri nástupe do školy. ADHD však možno diagnostikovať aj v dospelosti, ak nebola rozpoznaná v detstve.
Hoci sú prejavy hyperaktivity u detí zjavné, ADHD sa netýka len detí. Mnohí ľudia majú adolescentnú či dospelú formu ADHD, ktorej prejavy môžu negatívne ovplyvniť duševné zdravie a sebavedomie. Odborníci odporúčajú riešiť ADHD aj úzkostné poruchy čo najskôr, aj keď symptómy časom môžu zoslabnúť.
Príznaky ADHD možno rozdeliť do dvoch hlavných skupín:
- Ťažkosti so sústredením
- Hyperaktivita a impulzivita
To však neznamená, že môžete mať iba jednu skupinu príznakov. Väčšina ľudí s ADHD bojuje so sústredením aj impulzivitou a hyperaktivitou zároveň.
Najčastejšie príznaky ADHD sú:
- Krátke rozpätie pozornosti
- Neustále mrvenie sa a nepokoj
- Neschopnosť vytrvať pri úlohe
- Slabé organizačné schopnosti
- Zábudlivosť
- Nevhodné, nerespektujúce vystupovanie
- Priveľa rozprávania
- Konanie bez uvedomenia si rizika
- Nevydrží čakať, kým je na rade
Aké sú možnosti liečby ADHD?
Za najúčinnejší spôsob liečby ADHD sa považuje kombinácia liekov, psychoterapie a behaviorálnej terapie. Vďaka nej sa dá žiť plnohodnotný život aj s diagnostikovaným ADHD. O vhodnej liečbe a terapii vždy rozhoduje lekár. Tu spomenieme len často používané lieky a prístupy.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aj American Psychiatric Association (APA) uznávajú niekoľko registrovaných psychostimulantov a nestimulačných liekov na ADHD, vrátane:
- Metylfenidát
- Lisdexamfetamín
- Dextroamfetamín
- Atomoxetín
- Guanfacin
Ako efektívne zvládať ADHD?
Život s ADHD prináša špecifické výzvy. S vhodným prístupom sa však dá mnohým prekážkam čeliť a žiť spokojne aj vtedy, keď symptómy zasahujú do bežného života.
Dobré miesto, kde začať, je časopis Children and Adults with Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD). Okrem základných informácií prináša aj rady k liečbe pre všetky vekové skupiny.
Ak má vaše dieťa ADHD, časopis CHADD odporúča spolu s ním plánovať deň a zaviesť rutiny – tie výrazne pomáhajú. Zároveň zostaňte pozitívni, nastavte jasné hranice a ostatným vysvetlite, čo môžu od dieťaťa očakávať.
Nástroje pri poruchách učenia – prevod textu na reč
Okrem terapie a liekov môžete sebe či deťom s ADHD uľahčiť život pomocou asistenčných pomôcok. Keďže čítanie môže byť náročné, je dôležité nájsť spôsoby, ako sa lepšie sústrediť a lepšie rozumieť textu. Je to kľúčové najmä v škole alebo pri skúškach.
Jednou z najlepších asistenčných pomôcok na spracovanie písaného textu sú audioknihy. Nie všetok učebný materiál je však dostupný v audio forme. Vtedy môžete využiť aj aplikácie na prevod textu na reč (TTS), ktoré zmenia digitálny alebo niekedy aj tlačený text na hovorené slovo. Predstavujeme najlepší TTS nástroj – Speechify.
Speechify
Speechify je skvelý pomocník pre ľudí s ADHD, dyslexiou alebo zrakovým postihnutím. Táto TTS aplikácia je postavená na pokročilej AI, výkonnom strojovom učení a optickom rozpoznávaní znakov (OCR). Rýchlo prečíta akýkoľvek text hlasom, ktorý znie prirodzene.
Speechify ponúka cez 30 hlasov a podporuje viac ako 15 jazykov. Hlas asistenta je možné zrýchliť alebo spomaliť a pri počúvaní zvýrazňovať text. Ďalším benefitom je možnosť odfotiť text a Speechify vám ho prečíta nahlas.
Okrem funkčnosti a komfortu je Speechify populárny aj preto, že je dostupný na všetkých hlavných platformách. Môžete ho používať ako aplikáciu pre iOS a Android zariadenia aj na počítači s Windows alebo macOS. Na počítači ho nájdete ako rozšírenie pre Google Chrome a Safari prehliadač.
Speechify je v prvom rade nástroj na zlepšenie prístupnosti pre ľudí s dyslexiou či ADHD. Funkcie prevodu textu na reč výrazne pomáhajú pri čítaní, učení aj kontrole textu.
FAQ
Ako ovplyvňuje ADHD človeka?
Vďaka rozdielom v mozgu ovplyvňuje ADHD pozornosť a správanie rôznymi spôsobmi. Ľudia s ADHD sa ťažšie sústredia, ľahko ich niečo vyruší, často majú problém počúvať alebo čakať v rade. Prejavy sa objavujú v práci, v škole, doma aj v spoločnosti.
Akých je deväť príznakov ADHD?
- Impulzívne správanie
- Dezorganizovanosť
- Slabé plánovanie času
- Problémy so sústredením na učenie
- Ťažkosti s multitaskingom
- Nedbanlivé chyby
- Zabúdanie, „zasnenosť“
- Slabé plánovanie
- Rýchla frustrácia
Aké sú najčastejšie liečby ADHD?
Väčšina lekárov odporúča stimulanty v kombinácii s psychoterapiou a behaviorálnou terapiou. Najčastejšie predpisované lieky na ADHD sú:
- Metylfenidát
- Norepinefrín
- Lisdexamfetamín
- Ritalin
- Adderall
- Dexamfetamín
- Atomoxetín
- Guanfacin
Lieky môžu zlepšiť pozornosť, sústredenie, upokojenie, znížiť impulzivitu a podporiť učenie aj rozvoj nových zručností. Ani jeden liek však nie je trvalým riešením. Niektoré sú určené na každodenné užívanie, iné len na konkrétne situácie (škola, práca, spoločnosť) kvôli vedľajším účinkom a vplyvu na psychiku.
